3 Cara Mudah Mengatasi Tekanan dan Saraf Sebelum Hari Perkahwinan
Banyak perkara yang perlu anda sediakan sebelum perkahwinan. Bermula dari pakaian, katering, hiasan bilik, ke tempat tempahan. Sebagai tambahan kepada semua itu, bukanlah perkara biasa untuk pengantin perempuan tiba-tiba dihantam oleh keraguan dan ketakutan komitmen. Kerana, komitmen untuk hidup bersama dibuat seumur hidup, bukan hanya untuk 1-2 tahun akan datang. Semua tekanan yang berkaitan dengan perkahwinan ini boleh bercampur-campur, yang akhirnya membuat anda cemas dan gugup mengenai hari-hari D. Bagaimana untuk mengatasi rasa gugup sebelum perkahwinan?
Adalah semulajadi yang saya rasa gugup sebelum hari perkahwinan?
Pelaporan dari Web MD, Jeilyn Ross, MA, LICSW, Ketua Pegawai Eksekutif Persatuan Kegelisahan Kecemasan Amerika mengatakan bahawa perasaan saraf atau takut sebelum perkahwinan adalah normal. Ramai pengantin yang mengalaminya.
Rasa sedikit tekanan sebenarnya boleh menggalakkan anda untuk memberi tumpuan lebih kepada melakukan tugas, mengambil tindakan, dan menyelesaikan masalah. Sebagai contoh, bimbang tentang jemputan perkahwinan yang tidak tiba tepat pada masanya. Kegelisahan ini dapat memotivasi anda untuk merancang untuk memilih undangan, mencari reka bentuk, memerintahkan mereka, dan menghantarnya lebih awal. Jadi, tekanan dapat merangsang diri untuk bekerja lebih baik untuk mencapai perkahwinan yang tidak dapat dilupakan.
Tetapi apabila anda membuat anda sangat tertekan, tekanan yang teruk boleh menyebabkan selera makan anda berkurang, tidur tanpa kesulitan, menumpukan perhatian, ke suasana yang lebih sensitif dan mudah marah. Bukan mustahil bahawa tekanan berat juga boleh membuat anda terobsesi dengan semua perincian perkahwinan atau paranoia yang semuanya dirancang gagal. Inilah yang perlu lebih waspada dan dielakkan.
Bagaimana untuk mengatasi rasa gugup sebelum perkahwinan?
Untuk ditekankan dan gugup sebelum perkahwinan tidak terus menjadi tertekan selepas perkahwinan, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan.
1. Berbual dengan orang yang anda percayai
Jangan meremehkan kuasa bolong untuk menangani tekanan. Kate Wachs, PhD, psikologi dari Chichago serta lajur dalam Hubungan untuk Dummies, menasihati setiap pengantin perempuan untuk berbual dengan ahli keluarga atau saudara terdekat yang sudah berkahwin dan dipercayai. Anda juga boleh cuba bercakap dengan pemimpin agama yang anda kenali dan dipercayai.
Beritahu kami apa kebimbangan yang anda rasa sekarang, termasuk keraguan yang mendadak yang menjejaskan anda tentang hubungan dengannya. Dapatkan nasihat daripada rakan anda tentang apa yang mereka lakukan untuk mengatasi perasaan gugup sebelum majlis perkahwinan.
Sekiranya anda ingin bercakap tentang kegelisahan anda dengan rakan kongsi yang berpotensi, anda perlu berhati-hati. Pastikan pasangan anda memahami bahawa keraguan anda tidak bermakna anda mahu membatalkan perkahwinan itu.
2. Luangkan waktu dengan pasangan anda, tetapi jangan bercakap tentang perkahwinan
Walaupun kedua-dua anda terus dibayangi oleh urusan remeh pihak, cuba meluangkan masa khusus untuk "meninggalkan" dan menghabiskan masa yang berkualiti bersama-sama. Manfaatkan masa itu sebanyak mungkin untuk menguatkan ikatan dalaman anda.
Pergi ke tarikh untuk dua tempat kegemaran anda ketika anda masih berkencan dan ingat masa-masa yang baik. Jemput pasangan anda bersenam pada pagi Ahad untuk berlepas. Atau jika anda malas untuk keluar dari rumah, buat sesi makan malam romantis di rumah sambil membuka album foto sekolah lama yang diikuti oleh maraton filem kegemaran.
Ingat: Anda tidak boleh membincangkan perkara perkahwinan sama sekali. Lepaskan minda anda tentang sumber tekanan semasa masa santai ini bersama-sama. Tumpukan fikiran anda pada perkara yang baik tentang kebersamaan anda dengannya, dan bukannya memikirkan perkara yang menakutkan atau negatif.
3. Melibatkan rakan kongsi secara aktif dalam setiap pelan
Pengantin perempuan sering "mengganggu seksi" untuk merancang setiap perincian perkahwinan. Tetapi berhati-hati, membebankan diri dengan segala tekanan boleh menyebabkan kebimbangan yang anda rasakan semakin memburuk. Itulah sebabnya perancangan perkahwinan juga harus melibatkan keputusan bersama.
Susan Heitler, PhD, ahli psikologi klinikal dan ahli terapi perkahwinan dan keluarga di Denver berkata kecemasan dan kebimbangan sebelum perkahwinan timbul kerana ada sesuatu yang memerlukan perhatian yang lebih. Nah, mungkin anda tidak dapat melihatnya dengan mata anda sendiri. Dengan melibatkan pasangan, anda akan mendapat perspektif baru dan strategi baru untuk menyelesaikan masalah yang ada.
Pada masa ini juga anda boleh berhadapan dengan pasangan anda tentang kebimbangan anda mengenai parti dan kehidupan anda. Bincangkan dengan teliti dalam empat mata dan buat rancangan untuk mengatasi masalah ini.
Pasangan yang boleh bekerja bersama-sama akan menguatkan satu sama lain ketika menghadapi stres menjelang perkahwinan, kata Heitler. Sebaliknya, pasangan yang tidak bekerja dengan tangan lebih mudah terdedah kepada tekanan yang mendekati mendekati H-hari - walaupun pasangan itu saling mencintai.
Ingat, perkahwinan bermakna anda mesti bersedia untuk hidup seperti perkongsian. Iaitu, anda mesti dapat berkongsi kebahagiaan dan masalah tanpa satu pihak merasa kurang bernasib baik.
Juga Baca:
- Apakah Perbezaan di Jarak Zaman Pasangan untuk Mengakhiri Perkahwinan?
- 5 Jenis Sukan Yang Perlu Dilakukan Sebelum Hari Perkahwinan
- 7 Kebaikan Mengikuti Kaunseling Perkahwinan Sebelum Perkahwinan
