3 Tips untuk Melindungi Gigi dan Mulut Anda Semasa Sukan
Kecederaan pada gigi dan mulut adalah perkara biasa. Dalam banyak kes, kecederaan semasa senaman adalah punca kecederaan pergigian dan mulut pada remaja dan orang dewasa. Jadi, bagaimana untuk mencegah keadaan ini? Ketahui jawapan dalam artikel ini.
Bagaimana untuk mencegah kecederaan gigi dan mulut ketika bersenam
Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah kecederaan gigi dan mulut semasa senaman.
1. Gunakannya pengawal mulut (perlindungan mulut)
Apabila anda bersenam, cara terbaik untuk mengelakkan mulut dan kecederaan gigi secara keseluruhan adalah dengan menggunakannya pengawal mulut. Kerana tujuan penggunaannya pengawal mulut semasa bersenam mengurangkan risiko kecederaan pada mulut, lidah dan tisu lembut. Bukan itu sahaja, pengawal mulut juga membantu anda mengelakkan gigi yang patah atau patah, kerosakan saraf kepada gigi dan gusi, dan juga gigi yang tidak diselodok.
Biasanya pengawal mulut lebih banyak untuk atlet. Sebabnya, atlet 60 kali lebih berisiko mengalami kerosakan gigi apabila mereka tidak menggunakannya pengawal mulut.
Walaupun demikian, pada dasarnya setiap orang, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa yang bersenam dengan atau tanpa hubungan fizikal seperti bola sepak, tinju, bola keranjang dan basikal gunung juga disyorkan untuk menggunakan pengawal mulut.
2. Wajah pelindung
Alat ini digunakan untuk mencegah trauma atau kecederaan di sekeliling muka. Tidak semua sukan memerlukan pelindung wajah. Biasanya, alat ini digunakan apabila anda memainkan jawatan sukan tertentu, seperti penangkap baseball atau penjaga sukan hoki.
3. Helmet
Kebanyakan orang menganggap jika topi keledar hanya digunakan apabila menunggang motosikal. Malah, topi keledar juga diperlukan dalam aktiviti sukan, contohnya apabila anda berbasikal, memakai skate roller, dan menunggang papan luncur. Tambahan pula untuk penunggang basikal, helm adalah peranti mutlak yang mesti dipakai semasa memandu. Bukan itu sahaja, helm juga diperlukan dalam sukan ekstrem seperti pendakian batuan, pendakian gua, dan arung jeram.
Walaupun topi keledar tidak dapat sepenuhnya melindungi gigi dan mulut anda, topi keledar memainkan peranan penting dalam melindungi kepala anda dari perlanggaran yang boleh menyebabkan gegaran. Memandangkan kepala adalah salah satu organ penting, itulah sebabnya mengapa memakai topi keledar semasa sukan.
Adakah gigi yang bertarikh semasa bersenam boleh diperbaiki lagi?
Pembebasan semua bahagian gigi dari soketnya dalam istilah perubatan dipanggil avulsion gigi. Avulsion pergigian adalah keadaan biasa akibat perlanggaran atau pukulan yang membawa kepada rahang. Kabar baiknya, keadaan ini masih boleh diperbetulkan dan diselesaikan jika anda segera mendapat rawatan dalam masa satu jam selepas kejadian berlaku. Selepas satu jam, peluang gigi yang diperbaiki akan berkurangan. Intinya, semakin cepat anda mendapatkan rawatan perubatan, lebih baik.
Sekiranya anda mengalami keadaan ini, jangan panik. Segera ambil gigi longgar dan basuh dengan air yang mengalir. Walau bagaimanapun, pastikan tidak berus kerana ia boleh merosakkan struktur dan tisu yang masih melekat pada gigi. Kemudian anda boleh melakukan beberapa perkara seperti yang dinyatakan di bawah:
- Cuba letakkan gigi kembali ke soket. Jika tidak mungkin, tahan di mulut anda dengan lidah anda sehingga anda tiba di doktor gigi. Selepas itu, segera dapatkan rawatan perubatan terdekat. Air liur dan suhu badan dapat membantu mengekalkan keadaan gigi yang dilepaskan supaya mereka dapat ditanamkan semula di soket.
- Jika ini tidak mungkin, segera masukkan gigi ke dalam botol susu. Selepas itu, segera pergi ke doktor gigi terdekat, pusat kesihatan, atau hospital untuk mendapatkan rawatan lanjut.
Sekiranya doktor gagal memulangkan gigi ke soketnya, implan gigi boleh menjadi pilihan rawatan lain. Implan pergigian adalah prosedur yang dilakukan untuk menggantikan gigi yang bertarikh dan bertindak sebagai pengganti akar gigi yang hilang dan memegang gigi gantian.
Malangnya implan pergigian bukan sesuatu yang murah, jadi anda perlu berunding dengan doktor sebelum melakukan rawatan ini.
Juga Baca:
- 10 Jenis-jenis Kecederaan Sukan yang Paling Biasa
- Adakah Kinesio Tape Berkesan Mengatasi Kecederaan Sukan?
- 6 Tabiat di Gym Tanpa Anda Menyedari Dapat Menyebabkan Kecederaan
