3 Tips untuk Memilih Jam Penggera Kanan untuk Penggera Bangun
Berapa kali awak biasanya bangun? Jika keadaan jalan memerlukan anda untuk pergi lebih awal, sudah tentu anda perlu bangun lebih awal daripada biasa. Satu cara mudah ialah menetapkan penggera jam penggera. Nah, apa jenis jam yang paling sesuai untuk digunakan sebagai penggera bangun? Pertimbangkan kajian berikut.
Petua untuk memilih jam penggera untuk penggera bangun
Jika anda berada di antara mereka yang mengalami kesukaran bangun awal, memasang penggera mesti sangat membantu. Anda boleh memasang penggera pada telefon bimbit atau jam anda. Walau bagaimanapun, menggunakan telefon bimbit sebagai penggera bukan cara yang betul. Kenapa?
Telefon bimbit sering membuat anda terlambat tidur kerana cahaya yang menjengkelkan. Di samping itu, memegang telefon bimbit juga mewujudkan rasa ingin tahu yang membuat anda menyemak mesej masuk atau maklumat lain. Oleh itu, anda harus mengelakkan telefon bimbit sebagai penggera bangun.
Terdapat banyak jam penggera yang boleh anda pilih. Sekiranya anda keliru, ikuti beberapa petua mengenai memilih jam penggera berikut.
1. Jangan hanya mengikut reka bentuk
Jika anda berhenti di kedai jam tangan, pasti banyak reka bentuk jam yang membuat anda berminat. Walau bagaimanapun, memilih jam tidak hanya dilihat dari rupa. Anda perlu mempertimbangkan kualiti jam dan fungsinya.
2. Pilih jenis jam mengikut keperluan anda
Pilihan pelbagai jenis jam, pasti membuat anda keliru. Atas sebab ini, anda perlu mengetahui bagaimana jam berfungsi dan ciri, seperti:
Jam digital
Jam ini dengan serta-merta memaparkan nombor jam supaya kelihatan lebih jelas. Anda boleh melaraskan jumlah cincin seperti yang dikehendaki.
Malangnya, jam digital biasanya dilengkapi dengan ciri cahaya biru yang sama seperti telefon bimbit supaya mereka dapat mengganggu anda pada waktu malam.
Oleh itu, hadirkan kembali jam kepada anda supaya mata anda tidak terganggu oleh cahaya.
Jam penggera
Sebelum jam digital, jam penggera sering digunakan sebagai penggera. Jam ini seperti jam dinding, tetapi mempunyai kaki supaya ia boleh diletakkan di atas meja.
Bunyi jam sangat tersendiri dan tidak boleh dilaraskan dalam jumlah supaya ia dapat membangunkan anda dari tidur.
Jam penggera matahari terbit
Jam ini direka untuk meniru sinar matahari apabila ia naik. Jam ini sebenarnya tidak biasa digunakan kerana bunyi yang dihasilkan juga meniru bunyi alam. Sebabnya, kebanyakan orang cenderung memilih untuk memilih penggera bangun yang terdengar hebat dan mengejutkan.
Jam ini lebih sesuai untuk orang yang mengalami masalah psikiatri, seperti kemurungan atau gangguan afektif bermusim (SAD), iaitu kemurungan yang biasanya muncul pada musim luruh atau musim luruh.
Jam penggera katil yang menggegarkan
Jam ini dilengkapi dengan peranti tambahan yang dipasang pada tilam yang boleh menyebabkan getaran. Getaran ini boleh membuat anda bangun dari tidur.
Ia hanya tidak semua orang sesuai untuk menggunakan jam ini. Sebabnya, orang cenderung lebih mudah terbangun apabila mereka mendengar bunyi daripada getaran. Jadi, jenis jam penggera berjabat tidur pasti akan lebih sesuai untuk digunakan pada orang yang mengalami kehilangan pendengaran.
Jam penggera bunyi putih
Jam jenis ini sebenarnya tidak sesuai untuk menjadi penggera untuk semua orang kerana ia menyebabkan bunyi bising. Tetapi pada orang yang mempunyai insomnia, terdengar seperti bunyi ombak, pasir yang menggosok, atau bunyi tetap lain yang kelihatannya boleh menjadi tidur. Ia juga boleh menutup suara yang mengganggu dengkuran pasangan.
Untuk bangun, anda perlu menetapkannya terlebih dahulu. Matikan bunyi yang berterusan 30 atau 40 minit sebelum waktu bangun anda. Kemudian, pasangan penggera lain yang lebih sesuai untuk membangunkan anda.
3. Pilih cahaya skrin lembut
Sesetengah jenis jam direka untuk memaparkan lampu merah, oren dan biru. Daripada tiga warna cahaya, cahaya merah atau oren adalah lebih baik untuk memilih dari cahaya biru. Kenapa?
Cahaya biru pada jam adalah sama seperti warna telefon bimbit atau skrin komputer yang boleh mengganggu pengeluaran hormon melatonin, hormon yang membantu anda tidur.
Juga Baca:
- Perhatikan 4 Tips Untuk Mencegah Sciatica Apabila Anda Bangun
- Membina Tidur Lapar Secara Langsung? Inilah sebabnya
- Main HP Sebelum Tidur Membuat Anda Mudah Sakit
