4 Cara Mengawal Keinginan Seksual yang Berlebihan
Pernahkah anda merasakan nafsu seks berlebihan? Semangat itu begitu hebat, mungkin sehingga anda mengalami kesulitan memerangi atau menahannya. Atau mungkin pasangan anda mengeluh tentang masalah anda? Bawa mudah, walaupun kelihatannya selera seksual yang berlebihan sangat sukar untuk menindas, anda boleh belajar untuk mengawalnya, betul-betul. Semak tip berikut.
Adakah pemacu seks saya normal?
Sebelum anda belajar untuk mengawal pemacu seks, anda harus terlebih dahulu memahami bagaimana pemacu seks normal kelihatan seperti. Seperti yang dijelaskan oleh pakar psikoterapi seks dan kaunseling dari Amerika Syarikat, Ian Kerner, Ph.D., pada asasnya standard biasa bagi setiap orang adalah berbeza. Ada orang yang ingin melakukan hubungan seks setiap hari. Walau bagaimanapun, terdapat juga orang yang jarang menginginkan seks.
Apa yang harus menjadi perhatian ialah jika anda tiba-tiba mengalami perubahan yang menonjol mengenai libido atau nafsu seksual anda. Sama ada ia terlalu tinggi atau terlalu rendah. Sebagai contoh, anda hanya menonton pornografi sekali atau dua kali seminggu, tetapi sekarang setiap hari anda boleh menontonnya dua kali.
Terdapat beberapa sebab mengapa pemacu seks seseorang boleh berlebihan. Salah satu daripada mereka adalah gangguan psikologi seperti tekanan berlebihan, kemurungan, atau maniak seks. Perhatikan bahawa anda juga mengalami gejala berikut.
- Jadi mempunyai lebih banyak seks, menonton pornografi, atau melancap walaupun anda menyesal kemudian.
- Rasa kecewa, marah, atau kecewa jika anda tidak dapat melepaskan keinginan anda.
- Jadikan seks sebagai saluran untuk emosi, tekanan, kegelisahan, atau perasaan kesepian.
- Tanggungjawab pengabaian seperti sekolah, pekerjaan, atau keluarga untuk seks.
Bagaimana mengawal selera seks berlebihan
Jika anda menunjukkan simptom selera seks yang berlebihan, sekarang adalah masa untuk mengubah minda dan tingkah laku anda menjadi lebih sihat. Berikut adalah cara untuk mengawal pemacu seks anda.
1. Kaunseling
Jika selera seks yang berlebihan telah mengganggu fikiran anda atau aktiviti harian anda, anda perlu segera mendapatkan perkhidmatan kaunseling psikologi yang dipercayai. Jangan malu untuk meminta bantuan daripada ahli psikologi kerana masalah selera seksual yang berlebihan pada asasnya sangat biasa.
Psikologi atau ahli terapi boleh membantu anda mencari akar masalah dan mengubah minda anda. Anda akan diajar pelbagai teknik untuk mengelakkan tingkah laku seksual yang tidak sihat. Anda juga boleh ditetapkan ubat antidepresan yang membuat anda lebih santai.
2. Sukan
Untuk menyalurkan tenaga seksual yang ada di dalam diri anda, bersenam secara teratur boleh menjadi penyelesaiannya. Berolahraga dan bergerak aktif boleh menghalang tubuh anda daripada merasa tertekan kerana ia tidak boleh meluap pemacu seks.
Latihan juga boleh membantu anda memanfaatkan hormon testosteron atau hormon seks lelaki. Sebabnya, hormon ini akan menjadikan aliran darah lebih mendalam dan jantung lebih cepat mengetuk apabila bersenam. Sensasi ini seperti seks. Anda juga tidak perlu sentiasa berfikir tentang seks jika testosteron anda telah digunakan untuk bersenam agak intens.
3. Cari aktiviti baru
Mungkin anda telah haus kerana merasa dekat atau bergaul dengan orang lain. Anda juga tersilap dalam berfikir bahawa keintiman hanya dapat dicapai melalui hubungan seks dengan pasangan. Malah, anda boleh menambah keintiman melalui pelbagai cara, contohnya memulakan hobi baru dengan pasangan, seperti lukisan atau menyanyi karaoke bersama-sama.
Sekiranya anda masih tunggal, cuba dapatkan aktiviti baru yang boleh mengambil masa dan fokus anda setiap hari. Sebagai contoh, menyertai sebuah kelab sukan di kampus atau pergi bercuti ke tempat yang tidak dikenali kepada anda.
4. Elakkan minum alkohol
Selagi anda masih berjuang untuk mengawal selera seks yang berlebihan, elakkan minuman beralkohol. Minuman beralkohol boleh mengganggu akal sehat anda. Akibatnya, anda boleh terperangkap dalam tingkah laku seksual yang tidak sihat seperti menipu, menggunakan perkhidmatan seks komersial, atau memaksa pasangan anda melakukan hubungan seks.
Juga Baca:
- 4 Cara Mencegah Keletihan Semasa Puasa
- 7 Strategi Berkesan Terhadap Tidur Semasa Puasa
- 5 Tips Menghadapi Suami dengan Hasrat Seksual Tinggi
