4 Cara Menurunkan Kulit Mengendali Selepas Berat Badan
Tahniah! Semua kerja keras dan peluh yang telah anda korbankan sejauh ini adalah buah manis. Kejayaan dalam menurunkan berat badan adalah pencapaian yang mengagumkan yang tidak semestinya semua orang boleh mencapai lancar. Bagaimanapun, mempunyai berat badan yang ideal selepas memotong beberapa digit pada skala kadang-kadang mencipta kesan sampingan yang agak sukar: kulit kendur. Malangnya, kulit kendur bukan sahaja mengecilkan keyakinan, tetapi juga boleh menjejaskan kesihatan anda. Kulit pelindung boleh menyebabkan ruam dan jangkitan
Bagaimana untuk mengetatkan kulit kendur dan kendur selepas penurunan berat badan yang berjaya? Lihat di sini tip.
Kenapa kulit menjadi longgar dan gatal selepas kehilangan berat badan?
Kulit manusia boleh sama dengan belon. Dalam keadaan semula jadi, tekstur getah balon adalah ketat dan anjal, yang akan terus berkembang apabila diisi dengan udara. Apabila deflated, belon tidak akan kembali ke saiz asalnya. Belon getah sebenarnya akan menghulurkan dan bersantai. Begitu juga kulit manusia. Kulit akan meregang untuk menampung setiap berat tambahan yang diperoleh oleh badan.
Dari masa ke masa, keanjalan kulit dan tisu penghubung semakin lemah kerana ia sentiasa terpaksa meregangkan. Oleh itu, apabila deposit lemak dikeluarkan, kulit tidak lagi dapat ditutup lagi. Semakin lama kulit ditarik, semakin kecil kemungkinannya kembali normal.
Walau bagaimanapun, ia tidak mungkin untuk kulit pulih dan membaikinya. Keupayaan kulit untuk meregangkan dan mengetatkan lagi selepas kehilangan berat badan akan bergantung kepada banyak faktor, seperti kualiti komponen (berapa banyak kolagen dan elastin kulit), usia, genetik, cahaya matahari, berapa berat badan anda hilang, dan sama ada anda merokok atau tidak.
Bagaimana untuk mengetatkan kulit kendur selepas kehilangan berat badan?
Tidak ada cara mudah untuk memulihkan penampilan kulit kendur seperti dahulu selepas kehilangan berat badan secara drastik. Sehingga kini tidak ada krim pengetatan kulit, ubat oral, korset, atau kain "ajaib" yang dibalut di sekitar perut yang dapat dengan cepat mengetatkan kulit. Terdapat hanya empat cara yang boleh dipercayai untuk memulihkan kulit anda, iaitu:
1. Membentuk otot
Selain memotong lemak, diet ketat jangka panjang sering juga menghilangkan jisim otot yang ada. Jisim otot yang hilang akan terus mengembangkan kekosongan antara kulit dan tisu yang mendasari.
Nah, membina otot adalah penyelesaian utama masalah kulit ini kerana otot akan hadir untuk menggantikan kedudukan lemak untuk mengisi kelonggaran pada kulit. Tubuh otot yang ideal kemudian mencipta penampilan fizikal yang lebih sihat dan fitter, bukannya "nipis tetapi lemak" alias lemak kurus yang sering dijumpai di sana.
Tumpukan rutin senaman anda dengan latihan kekuatan otot, seperti mengangkat beban, pushups, atau squats untuk membantu membina jisim otot.
2. Meningkatkan beberapa jenis nutrien penting
Lapisan kulit terdalam terdiri daripada protein, termasuk kolagen dan elastin. Kolagen membentuk hampir 80% struktur kulit, untuk memberikan tekstur tebal dan kuat. Elastin memainkan peranan dalam menjaga kulit yang ketat dan elastik.
Ramai tidak menyedari bahawa ketersediaan kedua-dua agen penjagaan kulit ini lebih atau kurang dipengaruhi oleh makanan yang anda makan. Nutrien tertentu adalah penting untuk pengeluaran kolagen dan komponen kulit yang sihat, seperti protein, vitamin C, asid lemak omega-3, dan air. Anda boleh mendapatkan beberapa jenis nutrien dalam sayuran hijau, tomato, oren dan salmon
3. Kencangkan kulit pada doktor
Sekiranya kulit kendur dan kendur hanya terdapat di beberapa tempat, anda boleh berjumpa doktor dermatologi anda. Doktor anda boleh menggunakan peranti pengetatan kulit yang menggunakan tenaga frekuensi inframerah atau ultrasound untuk membetulkan masalah kulit anda.
4. Kontur badan operasi
Apabila jumlah berat yang jatuh sangat besar, bahkan hingga puluhan kilogram, hanya dengan membentuk otot dan makan secara teratur tidak mencukupi. Kedua-dua cara semata-mata tidak dapat memenuhi kekosongan yang begitu besar. Rawatan mengencangkan kulit di doktor juga tidak mencukupi. Kaedah penjagaan kulit yang hanya berkesan untuk kes ini adalah kontur badan.
Apabila melakukan operasi ini, doktor akan membuat potongan besar di kawasan badan yang mengalami masalah untuk menghilangkan kulit berlebihan dan lemak yang berlebihan. Potongan itu kemudiannya dijahit kembali. Operasi kontur badan biasanya disasarkan pada kawasan badan berlemak dan terdedah kepada kulit kendur, seperti perut, punggung, pinggul, paha, belakang, muka, dan lengan atas.
Tetapi kaedah ini jarang dilakukan. Hanya kira-kira 20% orang yang obesiti menjalani pembedahan kontur badan, kata John Morton, MD, presiden Persatuan Amerika untuk Pembedahan Metabolik dan Bariatric, yang dilaporkan oleh WebMD.
Juga Baca:
- 5 Jenis Kanser Yang Boleh Dipicu Oleh Obesiti
- Berhati-hati, obesiti boleh dihantar. Bagaimana boleh?
- Kenapa Orang Lemak Keras Kurus?
