4 Pergerakan Yoga untuk Lelaki yang Boleh Mengatasi Impotensi
Yoga tidak hanya untuk wanita. Sesetengah pergerakan yoga khusus untuk lelaki boleh dilakukan untuk mengatasi mati pucuk, disfungsi erektil. Sesungguhnya pelbagai pilihan rawatan untuk mati pucuk disediakan secara meluas, tetapi faktor kesihatan mental dan fizikal anda juga sangat penting untuk mencegah kegagalan ereksi. Nah, yoga boleh menjadi salah satu "ubat alternatif" untuk mengatasi impotensi.
Pelbagai gerakan yoga untuk lelaki yang dapat mengatasi impotensi
Disfungsi erektil (ED) adalah masalah yang menjejaskan kira-kira lima peratus lelaki berusia 40 tahun ke atas. Ini juga memberi kesan kepada 25 peratus lelaki berusia 65 tahun ke atas. Masalah ini telah meningkat dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Perkara yang menyebabkan keadaan ini bukan sekadar faktor umur. Sesetengah gaya hidup yang tidak sihat, tekanan, ketagihan terhadap pornografi juga boleh menjadi punca. Jadi jangan terkejut jika disfungsi ereksi boleh berlaku pada usia apa pun, walaupun anda masih muda.
Dengan melegakan badan dan membuat minda bebas daripada tekanan, yoga membantu lelaki mengatasi impotensi, termasuk masalah lain di dalam katil seperti orgasma, ejakulasi dini, bahkan untuk memperkuat ikatan dengan pasangan ketika bercinta.
Berikut adalah empat pergerakan yoga untuk menangani disfungsi ereksi pada lelaki, yang juga boleh memanaskan semula keinginan untuk membuat cinta.
1. Atmosfera
Naukasama, atau biasa dipanggil bot pose dapat membantu mengaktifkan hormon seksual pada lelaki. Pose ini juga dapat memperkuat otot paha dan pinggul yang membuat seorang lelaki bertahan lama ketika melakukan sesi panas di tempat tidur.
Untuk melakukan ini, letakkan badan anda di atas lantai dengan tangan anda bersebelahan dengan badan dan kaki anda menghadapi satu sama lain. Semasa menghirup, angkat kaki dan kaki anda dengan tangan anda ke arah kaki anda. Pegang kedudukan selama beberapa saat, kemudian menghembus nafas sambil kembali ke posisi permulaan
2. Kumbhakasana
Kumbhakasan, atau biasa disebut kedudukan papan, sangat berkesan dalam menangani disfungsi erektil. Di samping itu, pose ini juga menambah daya tahan ketika melakukan hubungan seks dengan pasangan. Di luar manfaat itu, satu lagi kelebihan adalah bahawa bahagian atas badan menjadi lebih kuat.
Untuk melakukan pose ini, kedudukan permulaan bermula dengan muka ke bawah di mana tangan berada di sebelah paha anda. Selepas itu, perlahan-lahan menggerakkan tangan ke hadapan, sementara lutut dan punggung ditarik perlahan dan bergerak untuk membentuk garis. Kedudukan ini dilakukan bergantung kepada kekuatan dalam memegang berat badan anda sendiri. Semakin lama anda dapat memegang berat badan anda, semakin rintangan anda.
3. Dhanurasana
Bow pose diketahui merangsang organ pembiakan anda. Di samping itu, jika dilakukan secara teratur dapat mengatasi masalah ejakulasi pramatang dan meningkatkan keamatan orgasme semasa bersetubuh.
Posisi busur dilakukan dengan berbaring di atas tanah rata dan perut menjadi tumpuan. Kemudian pastikan bahawa kaki anda adalah pinggul lebar dan lengan anda harus berada di sebelah anda. Selepas itu, perlahan-lahan angkat kaki anda dan tahan kaki anda diikuti dengan mengangkat dada anda apabila mengambil nafas anda. Kaki kemudian ditarik. Pegang kedudukan ini selama 20 saat.
4. Ardha ustrasana
Pose ini boleh membantu membentuk postur badan dan mengatasi masalah penghadaman semasa memberi kesan kepada sistem urogenital lelaki.
Kedudukan ini dilakukan dengan melutut kaki kiri dan kanan. Tetapi pastikan jika lengan anda mesti berada di sisi badan. Kemudian tahan lutut kiri dengan tangan kanan sementara tangan kiri ditarik ke kepala. Pegang kedudukan ini selama 30 saat dan lakukan pergerakan yang sama dengan kedudukan tangan yang ditukar.
Juga Baca:
- 7 Yoga Poses Itu Boleh Dilakukan dengan Pasangan
- 8 Jenis-jenis Paling Popular Yoga: Yang Paling Sesuai untuk Anda?
- Yoga Permulaan: Mulai dari Mana, Ya?
- Bukan Hanya Untuk Wanita: 7 Kebaikan Yoga untuk Lelaki
