4 Perkara Yang Menyebabkan Seseorang Boleh Mengandungi Nipis Walaupun Banyak Makan

Anda kadang-kadang boleh dikelirukan, atau cemburu, melihat seseorang yang suka makan banyak tetapi tidak mendapat berat badan. Pada kebanyakan orang, ini dapat menunjukkan bahawa mereka mempunyai metabolisme yang cepat. Tetapi dalam yang lain, berat badan yang tidak meningkat atau berkurang walaupun ia banyak dimakan dapat menunjukkan sesuatu yang salah dengan tubuh. Apa pun yang menyebabkan seseorang makan banyak tetapi masih nipis?

Pelbagai perkara yang menyebabkan banyak makan tetapi masih nipis

Tidak semua penyebab badan nipis walaupun mereka makan banyak berasal dari penyakit. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh menyebabkannya.

1. Diet yang tidak sesuai

Corak makan yang tidak betul sering dikaitkan dengan masalah berat badan. Malah, kesannya juga boleh dilihat pada bilangan skala yang bertakung atau bahkan perlahan-lahan berkurangan.

Salah satu faktor yang menyumbang adalah makanan yang anda makan tidak mempunyai cukup kalori untuk mendapatkan berat badan, atau tidak mendapat pengambilan makanan yang tepat, seperti lemak atau karbohidrat. Corak makan tidak teratur juga memainkan peranan dalam perkara ini.

Jika anda ingin meningkatkan berat badan anda, gunakan makanan yang sihat, teratur dan bahagian yang betul. Makan makanan yang tinggi dalam protein dan karbohidrat, dan lemak yang cukup.

2. Latihan terlalu berlebihan

Sekiranya anda makan banyak tetapi masih kurus, ini mungkin kerana rutin senaman anda terlalu keras.

Apabila anda terus mendapatkan pengambilan makanan, tetapi bertindak secara berterusan untuk senaman intensiti tinggi, badan anda tidak akan mempunyai cukup rizab kalori untuk membuat tenaga.

Sekiranya anda menghabiskan tenaga lebih daripada yang anda dapatkan dari makanan, maka anda akan merasa sukar untuk meningkatkan berat badan anda.

Anda perlu menuliskan apa yang telah anda makan dalam sehari. Ini akan membantu anda mengimbangi tenaga yang masuk dengan tenaga yang anda belanjakan.

3. Tekanan

Sesetengah orang yang nipis walaupun makan banyak mempunyai perut tersendiri. Salah satu perkara yang boleh menyebabkan orang-orang yang kurus menjadi berkeliaran adalah tahap tinggi hormon kortisol dalam darah.

Kortisol hormon akan meningkat apabila kita ditekankan. Kortisol hormon adalah salah satu pencetus untuk pematangan sel-sel lemak yang buruk, yang mencetuskan pengumpulan lemak perut.

4. Penyakit kronik

Penyakit kronik boleh menjadi sebab mengapa anda telah banyak makan tetapi masih kurus, atau menurunkan berat badan anda.

Beberapa masalah kesihatan yang menyebabkan badan menjadi nipis walaupun banyak makan, termasuk:

Malnutrisi
Kanser
Gangguan kelenjar tiroid (hyperthyroidism dan hypothyroidism)
Diabetes
Hati, jantung, buah pinggang atau penyakit paru-paru.
Kondisi keradangan jangka panjang, seperti rheumatoid arthritis atau lupus.
Masalah pergigian dan mulut
Gangguan sistem pencernaan, seperti ulser perut, penyakit seliak, keradangan usus.
Mengalami jangkitan virus, bakteria atau parasit, iaitu HIV dan AIDS, tuberkulosis (TB), dan cirit-birit.
Dementia, orang yang mengalami demensia sering sukar menyampaikan keperluan makanan mereka.
Kesukaran menelan (disfagia)

Juga Baca:

4 Penyakit Yang Boleh Membuat Seseorang Tidak Lemak
Fakta Anda Perlu Tahu Mengenai Lemak Perut
Kenapa Orang Lemak Keras Kurus?
Mengapa Tekanan Boleh Membuat Kulit Merah dan Gatal?