4 Jenis Vitamin Terbaik untuk Melegakan Gejala Psoriasis
Psoriasis adalah penyakit kulit kronik yang menyebabkan kulit kering, tebal, bintik merah, dan tompok-tompok yang bersisik. Bahagian kulit yang mempunyai psoriasis biasanya gatal, sakit, dan bahkan terasa panas seperti terbakar. Psoriasis tidak dapat sembuh, tetapi ada cara untuk mengurangkan gejala atau keparahan. Salah satunya adalah dengan mengambil vitamin. Berikut adalah beberapa vitamin untuk psoriasis.
Vitamin untuk psoriasis
Vitamin A
Vitamin A sangat penting untuk pengeluaran sel kulit yang sihat. Vitamin A atau retinoid (tazarotene) telah digunakan secara teratas untuk merawat photodamage dan psoriasis. Walau bagaimanapun, ini tidak boleh digunakan semasa mengandung atau menyusu.
Tazarotene boleh membantu melambatkan pertumbuhan sel kulit dan menghadkan gejala psoriasis. Terutamanya apabila digunakan bersamaan dengan terapi cahaya dan kortikosteroid. Di samping itu, ia juga boleh mengurangkan keradangan kulit dalam plak psoriasis.
Krim vitamin A topikal ini mempunyai kadar penyerapan yang lebih rendah daripada suplemen vitamin A, yang mengakibatkan kesan sampingan yang lebih sedikit pada pesakit psoriasis. Suplemen vitamin A boleh digunakan untuk psoriasis. Walau bagaimanapun, ia mestilah dari preskripsi doktor.
Vitamin D
Vitamin D menyumbang kepada mengurangkan keradangan di dalam badan. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Dermatology melaporkan bahawa orang dengan psoriasis mempunyai tahap vitamin D yang rendah.
Yayasan Psoriasis Kebangsaan menyimpulkan bahawa khasiat dan cahaya matahari dapat menghilangkan atau mencegah plak psoriasis. Cahaya matahari boleh mencetuskan tubuh untuk menghasilkan vitamin D, yang bermanfaat untuk tulang yang kuat dan menyokong fungsi imun.
Walau bagaimanapun, vitamin D juga didapati secara semulajadi dalam beberapa makanan. Jika tahap vitamin D anda tidak mencukupi, anda boleh menambah makanan yang kaya dengan nutrien, seperti susu, jus oren, marjerin, yogurt, salmon, tuna, kuning telur, dan keju Swiss.
Di samping itu, manfaat segera menggunakan vitamin D dan vitamin D tambahan adalah untuk mengurangkan gejala psoriasis dengan selamat dan berkesan. Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa penggunaan vitamin D tambahan digabungkan dengan krim steroid menghasilkan hasil yang lebih baik daripada vitamin D sahaja.
Vitamin C
Antioksidan memainkan peranan penting dalam rawatan psoriasis, dengan mencegah kerosakan yang berkaitan dengan tekanan oksidatif. Vitamin C adalah vitamin larut air yang juga berfungsi sebagai antioksidan, jadi ia termasuk dalam pilihan terbaik vitamin untuk psoriasis.
Vitamin C boleh didapati daripada makanan, suplemen, atau kedua-duanya. Makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk buah sitrus, sayur-sayuran berdaun hijau, dan buah beri.
Vitamin E
Ramai orang yang mempunyai psoriasis telah menurunkan tahap selenium yang merupakan antioksidan semulajadi yang dihasilkan oleh badan.
Satu kajian menunjukkan manfaat suplemen vitamin E membantu meningkatkan tahap selenium dalam tubuh psoriasis. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti bahawa ini mengurangkan keterukan psoriasis gejala. Kerana vitamin E dan selenium adalah antioksidan, mereka boleh membantu melindungi daripada tekanan oksidatif yang berlaku dengan psoriasis.
Vitamin E boleh diambil sebagai tambahan kepada nasihat doktor, tetapi lebih baik daripada makanan keseluruhan. Makanan yang kaya dengan vitamin E seperti biji labu dan bayam.
Nutrien lain untuk psoriasis
Vitamin bukan satu-satunya jenis pemakanan yang boleh memberi manfaat kepada pesakit psoriasis. Asid lemak omega-3 biasanya terdapat dalam bijirin dan ikan berlemak untuk membantu mengurangkan keradangan dan mengekalkan kulit yang sihat..
Pada masa ini, terdapat sedikit bukti yang menyatakan bahawa diet mempengaruhi gejala psoriasis. Terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahawa diet Mediterranean boleh membantu mengurangkan psoriasis. Kerana diet membantu memperbaiki sistem metabolik tubuh untuk menangani keradangan dan gangguan sistem metabolik berkaitan psoriasis, seperti obesiti dan diabetes, yang dikaitkan dengan psoriasis..
Walau begitu, masih terdapat banyak kontra mengenai makanan anti-radang yang boleh membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan psoriasis.
Juga Baca:
- Tips untuk Menggunakan Gel Aloe Vera untuk Mengubati Psoriasis
- Yang Boleh Membuat Psoriasis Anda Teruk: Cuaca Panas atau Dingin?
- Rawatan psoriasis: Phototherapy dan Laser Dye Pulse
