4 Kesalahan yang Sering Dihasilkan Ketika Memberi Makanan Kepada Anak
Makanan ringan adalah bahagian penting dalam diet anak yang sihat. Makanan ringan boleh membantu menyediakan tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak. Terutama jika anak anda biasanya tidak boleh makan banyak atau tidak merasa di rumah jika dia terpaksa duduk terlalu lama, maka makanan ringan untuk anak-anak boleh menjadi penyelesaian.
Malangnya, ramai ibu bapa tidak menyedari bahawa mereka melakukan kesilapan ketika memberikan makanan ringan kepada anak-anak. Daripada menjadikan anak-anak sihat, kesilapan ini sebenarnya boleh menjadikan anak malas makan atau bahkan berisiko obesiti.
Yang patut dielakkan apabila memberi makanan ringan kepada kanak-kanak
Dikutip dari Huffington Post, kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak berumur 2 hingga 3 tahun lebih banyak memakan garam, tetapi makanan serat rendah. Malah, ini sebahagian besarnya disebabkan oleh makanan ringan yang tidak sesuai untuk anak-anak yang diberikan.
Tidak beberapa kanak-kanak prasekolah lebih suka makan makanan ringan dan minuman manis, daripada makan buah-buahan atau sayur-sayuran. Sekiranya tabiat ini tidak berubah dengan segera, ini boleh menyebabkan obesiti pada kanak-kanak semasa perkembangannya.
Inilah kesilapan ibu bapa sering membuat ketika memberikan makanan ringan kepada anak-anak.
1. Makanan ringan diberikan terlalu kerap
Salah satu kesilapan yang sering dilakukan ibu bapa apabila memberikan makanan ringan kepada kanak-kanak adalah untuk memberikan makanan ringan terlalu kerap, terutamanya dalam kuantiti yang banyak. Walaupun ia boleh membuat kanak-kanak penuh, tetapi ini juga boleh membuat anak anda menjadi pemilih tentang makanan, anda tahu.
Jika anda memberikan sedikit makanan ringan kepada anak anda, anak kecil anda akan merasa sukar untuk mengawal kelaparannya. Dia juga lebih suka snek bukannya makan makanan utama. Akibatnya, kanak-kanak itu sebenarnya menjadi makan panik dan berisiko obesiti pada masa kanak-kanaknya.
Penyelesaian: Buat jadual yang konsisten apabila memberikan makanan ringan kepada kanak-kanak. Masa yang sesuai ialah 1.5 hingga 2 jam sebelum waktu makan. Alihkan perhatian kanak-kanak jika dia mula merengek bertanya snek awal.
Dengan cara itu, kanak-kanak akan tahu bila dia boleh snek dan apabila tiba masanya untuk makan makanan utama. Dia juga akan lebih mudah mengawal kelaparannya. Ini sangat penting untuk memastikan berat badan seseorang stabil.
2. Makanan ringan diberikan sebelum atau selepas hidangan utama
Tidak sedikit ibu bapa yang digunakan untuk memberikan makanan ringan kepada anak-anak sebelum atau selepas makan utama mereka. Malah, kaedah ini sebenarnya salah, anda tahu!
Tabiat sneksebelum makan dapat mengurangkan selera makan kanak-kanak. Sementara itu, kanak-kanak digunakan dengan segera snek selepas makan boleh mengalami peningkatan berat badan yang lebih cepat.
Penyelesaian: Elakkan memberi makanan ringan kepada kanak-kanak sebelum atau selepas makan. Berikan istirahat sekurang-kurangnya 1.5 hingga 2 jam terlebih dahulu supaya kanak-kanak tidak cepat kenyang dan masih ingin makan ketika makan tiba.
3. Beri makanan ringan di dalam kereta atau kereta dorong
Kadang-kadang, makanan ringan digunakan sebagai salah satu senjata untuk mengusir kebosanan lelaki kecil ketika melakukan perjalanan. Sama ada ia diberikan apabila anak anda duduk di dalam kereta atau kereta dorongnya.
Sebagai tambahan kepada pakaian yang kotor, kebiasaan ini sebenarnya menjadikan anak itu tidak menumpukan pada makanan. Kanak-kanak akan memasukkan makanan ke dalam mulutnya tanpa menyedari ia menjadi sukar untuk mengenali apabila tiba masanya untuk menjadi lapar atau penuh. Selain itu, makan makanan ringan di dalam kereta boleh mencetuskan rasa mual dan muntah pada kanak-kanak.
Penyelesaian: Menyediakan makanan ringan untuk kanak-kanak di kereta atau kereta dorong boleh dilakukan. Walau bagaimanapun, pilih jenis snek yang betul, misalnya, satu pisang atau keropok gandum yang lebih selamat untuk menolong perut kecil itu. Daripada memberi makanan ringan, adalah idea yang baik untuk memberikan buku atau mainan kegemaran anak anda untuk menghilangkan kebosanannya di dalam kereta.
4. Pilihan makanan ringan yang salah
Berhati-hati, ramai ibu bapa sering memilih makanan ringan untuk kanak-kanak. Anda mungkin sering tidak sedarkan diri ketika membeli makanan ringan yang mengandung kalori, gula, garam atau bahan pengawet yang tidak baik untuk kesihatan anak. Contohnya kue manis, gula-gula, atau cip.
Kadang-kadang memberi makanan ringan manis atau asin boleh dilakukan untuk melatih keupayaan mencicipi kanak-kanak. Tetapi jangan terlalu familiarized, kerana jenis makanan ini biasanya miskin dalam vitamin dan mineral. Akibatnya, anak anda boleh mengalami kekurangan zat makanan dan tidak suka makan sayur atau buah.
Penyelesaian: Daripada membeli makanan ringan di luar, anda boleh menyediakannya di rumah, betul-betul. Anda juga tidak perlu takut masalah kandungan nutrien dan kebersihan kerana anda adalah orang yang memprosesnya. Sediakan makanan ringan yang lebih sihat dan praktikal untuk kanak-kanak seperti buah segar, roti gandum, atau telur rebus.
Juga Baca:
- 3 pilihan makanan ringan untuk bayi yang selamat dan berkhasiat tinggi, tetapi tetap lazat
- 8 makanan ringan yang sihat untuk kanak-kanak
- 4 Resipi Keju yang Sehat Menyediakan Rasa Intrigue untuk Ringan Kecil
