4 cara untuk mencegah kehilangan pendengaran di kalangan orang tua

Semakin tua anda, anda akan mengalami beberapa perubahan dalam cara fungsi tubuh anda. Kehilangan pendengaran mungkin salah satu daripada perubahan ini. Kehilangan pendengaran akibat penuaan (presbycusis) adalah keadaan biasa yang memberi kesan kepada lebih ramai orang tua.

Setelah kesulitan pendengaran dapat membuat kesulitan untuk anda memahami dan mengikuti nasihat doktor, menjawab amaran amaran, dan mendengar bunyi telefon, loceng pintu, dan penggera. Kehilangan pendengaran juga boleh membuat sukar untuk menikmati bercakap dengan keluarga dan rakan-rakan, yang membawa kepada perasaan pengasingan.

Kehilangan pendengaran berkaitan dengan usia paling kerap berlaku di kedua telinga, yang mempengaruhi kedua-duanya dengan cara yang sama. Kerana gangguan ini berlaku secara beransur-ansur, jika anda mempunyai perniagaan, anda mungkin tidak menyadari bahawa anda telah kehilangan beberapa kemahiran mendengar. Terdapat banyak sebab yang berkaitan dengan kehilangan pendengaran akibat penuaan. Kebanyakannya, ini timbul dari bunyi bising dan perubahan di dalam telinga yang mengikut umur, tetapi juga boleh menjadi akibat daripada perubahan di telinga tengah, atau dari perubahan kompleks di sepanjang laluan saraf dari telinga ke otak. Sesetengah keadaan perubatan dan ubat-ubatan juga boleh memainkan peranan.

Prebiscus tidak boleh sembuh, kerana keadaan ini disebabkan oleh penurunan sel indra, yang terjadi dengan usia. Walau bagaimanapun, kehilangan pendengaran sebenarnya adalah sebahagian daripada penuaan yang boleh dielakkan.

Apa yang perlu saya lakukan untuk mengelakkan kehilangan pendengaran?

Pada masa ini, saintis tidak tahu bagaimana untuk mengelakkan kehilangan pendengaran berkaitan dengan usia. Walau bagaimanapun, anda boleh mula melindungi diri anda dari risiko kehilangan pendengaran yang disebabkan oleh bunyi dengan melindungi telinga anda seawal mungkin.

1. Elakkan bunyi bising

Mengehadkan pendedahan kepada bunyi yang kuat adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk membantu mengelakkan timbulnya presbycusis. Malah serangan pendek dari suara keras boleh menyumbang kepada keadaan anda. Muzik keras, terutamanya dari pembesar suara, fon kepala, fon telinga; Sumber bunyi lain yang kuat, seperti mercun, enjin atau senjata api, kereta lumba, acara sukan, motosikal, bot bermotor, harus dielakkan. Jangan dengar muzik melalui fon kepala atau fon telinga dengan jumlah maksimum untuk masa yang lama.

2. Gunakan pelindung

Jika anda tahu anda akan berada di sekeliling bunyi yang keras selama lebih daripada beberapa minit, pertimbangkan memakai perlindungan.

Bagaimanakah bunyi keras dikelaskan sebagai bising? Jika anda perlu menaikkan suara anda untuk menjerit supaya seseorang dapat mendengarnya dengan jelas 1-2 meter jauhnya, bising itu boleh menjadi risiko yang serius untuk pendengaran anda. Kerosakan berpotensi dari bising adalah disebabkan oleh bunyi yang kuat dan jumlah masa anda terdedah kepada bunyi. Sekiranya anda mengalami tinnitus atau kesukaran pendengaran selepas terdedah kepada bunyi yang kuat, maka anda telah terdedah kepada terlalu banyak bunyi. Anda boleh mengelakkan kehilangan pendengaran dengan mengelakkan situasi di mana terdapat bunyi bising yang berlebihan atau dengan menggunakan palam telinga untuk melindungi telinga anda, jika keadaan tidak membenarkan anda pergi.

Risiko kehilangan pendengaran akibat pendedahan bunyi bising adalah sangat tinggi di kalangan pekerja kilang dan industri berat, pekerja pengangkutan, anggota tentera, pekerja pembinaan, pelombong, petani, ahli bomba, polis, pemuzik, dan profesional industri hiburan. Jika anda bekerja di tempat kerja yang berisiko tinggi, bincangkan dengan penyelia anda untuk memastikan bahawa tempat kerja anda mempunyai program yang berkesan untuk melindungi pendengaran para pekerjanya, dan sama ada mereka memenuhi peraturan tempatan atau negeri.

3. Rutin memeriksa pendengaran anda

Semak telinga anda di doktor ENT (telinga, hidung, tekak) untuk ujian pendengaran rutin, atau jika peperiksaan ENT rutin disediakan di kemudahan pejabat anda. Pastikan anda mengetahui keputusan ujian pendengaran anda, simpan hasilnya, dan lacak perubahan dari tahun ke tahun.

Jika penyumbatan telinga adalah masalah anda, tanya doktor anda tentang penjagaan telinga yang boleh anda lakukan di rumah seperti minyak mineral, minyak bayi, gliserin, pengairan periuk neti, atau titisan telinga komersil untuk melembutkan earwax.
Sekiranya kehilangan pendengaran disebabkan oleh lubang di gendang telinga, anda harus berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan produk pembersih telinga. Lubang di gendang telinga boleh menyebabkan kehilangan pendengaran dan pelepasan.
Otitis media jangkitan telinga adalah yang paling biasa di kalangan kanak-kanak, tetapi orang dewasa juga boleh mendapatkannya. Anda boleh membantu mencegah jangkitan pernafasan atas - dan jangkitan telinga yang biasanya mengikutinya - dengan mencuci tangan dengan kerap.
Tanya doktor tentang bagaimana untuk membantu mencegah jangkitan telinga yang berkaitan dengan selesema. Sekiranya anda masih mengadu jangkitan telinga, berunding dengan doktor dengan segera sebelum berkembang lebih serius.
Jika anda mengambil ubat, tanya doktor anda jika ubat anda ototoksik, atau berpotensi merosakkan telinga. Juga bertanya sama ada ubat lain boleh digunakan sebagai pengganti. Jika tidak, tanyakan jika dos dapat dikurangkan - walaupun kadang-kadang ia tidak boleh. Walau bagaimanapun, doktor anda akan membantu anda mendapatkan ubat yang anda perlukan semasa cuba mengurangkan kesan sampingan yang tidak diingini.

4. Tetapkan diet yang sihat: diet rendah lemak tepu dan kalori

Banyak kajian epidemiologi di seluruh dunia telah menunjukkan hubungan antara kejadian penyakit jantung koronari dan paras kolesterol darah cenderung tinggi, dan pengambilan lemak tepu juga biasanya tinggi. Berdasarkan hipotesis ini, Rosen dan pasukan penyelidikan dalam satu kajian yang diterbitkan oleh jurnal Acta Oto-Laryngologica menguji dua populasi berusia 40-59 tahun, di dua hospital mental untuk tempoh 5 tahun di Finland. Satu hospital (A) diberi diet lemak tepu dan diet lemak tak tepu tinggi untuk hospital kedua (B).

Pada akhir tempoh ujian, kejadian penyakit jantung koronari menurun dengan ketara di hospital terakhir. Kehilangan pendengaran juga meningkatkan dengan ketara pada semua frekuensi. Pada akhir tempoh 5 tahun diet di dua hospital telah ditukar. Empat tahun selepas pertukaran diet, serta hasilnya: kualiti pendengaran di hospital A (diet yang tinggi lemak) telah bertambah baik, dan kualiti di hospital B sebenarnya bertambah buruk. Kejadian penyakit jantung koronari mengikuti corak yang sama. Penyelidik Finland menyimpulkan bahawa faktor penting dalam mencegah penyakit jantung koronari mungkin diet rendah lemak jenuh. Penemuan Someya menunjukkan bahawa diet yang sama mungkin memainkan peranan dalam melambatkan, atau tidak membatalkan, kehilangan pendengaran.

Disebutkan dari kajian yang diterbitkan oleh Shinichi Someya et al, diet yang membatasi bilangan kalori juga didapati untuk memperluaskan jangka hayat dan pelbagai kesihatan badan, dan menangguhkan perkembangan pelbagai penyakit yang berkaitan dengan usia seperti kanser, kencing manis, katarak, dan gangguan pendengaran yang berkaitan dengan usia (prebiscussion ) - gangguan berkaitan usia am yang disebabkan oleh tekanan oksidatif. Bukti saintifik yang besar menunjukkan bahawa diet rendah kalori, terutamanya jika anda menghidap diabetes, mengurangkan pengumpulan kerosakan protein oksidatif, lipid, dan DNA yang berkaitan dengan usia melalui mengurangkan kerosakan oksidatif pada makromolekul dan / atau peningkatan pertahanan antioksidan terhadap tekanan oksidatif.

Bila hendak berjumpa doktor mengenai kehilangan pendengaran?

Kehilangan pendengaran mesti diperiksa secepat mungkin. Ini membantu menyingkirkan sebab-sebab lain, seperti membakar anting-anting atau kesan sampingan ubat-ubatan. Doktor anda mesti memastikan anda mendapat ujian pendengaran.

Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera jika anda mengalami perubahan pendengaran atau pendengaran secara tiba-tiba dengan gejala-gejala lain, seperti:

Sakit kepala
Perubahan dalam penglihatan
Dizzy

BACA JUGA:

5 Jenis Makanan Sebab Perut yang Perut
3 Jenis Gangguan Telinga Yang Paling Sering Berlaku
Petua untuk Mengatasi Telinga Ringing Ketika Menunggang Kenderaan