4 Manfaat Minyak Hati Cod untuk Kesihatan Kanak-Kanak
Anda mungkin biasa dengan minyak hati ikan kod. Produk kini di pasaran sehingga mudah dicari. Tidak jarang, banyak ibu memberikan minyak hati ikan kod kepada anak-anak mereka kerana mereka dipercayai menyokong pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Sebenarnya, apakah faedah dan minyak hati ikan kod dan adakah anak-anak perlu diberi minyak ini? Ayo, lihat penjelasan di bawah.
Apakah faedah minyak hati ikan kod??
Minyak hati ikan kod adalah minyak yang diekstrak dari hati ikan kod. Spesies kod ikan yang terkenal adalah ikan kod Atlantik dan kod Pasifik. Setakat ini, minyak hati ikan kod telah dipercayai untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak kerana kandungan nutrisi yang tinggi. Ya, minyak hati ikan kod boleh menjadi sumber asid lemak vitamin A, vitamin D, dan omega-3, seperti asid eikosapentanoik (EPA) dan asid docosahexanoic (DHA).
Berikut adalah faedah minyak hati ikan kod.
1. Melindungi kesihatan mata kanak-kanak
Minyak ikan kod ikan kaya dengan sumber vitamin A. Dalam satu sendok makan minyak ini mengandungi 4080 mikrogram vitamin A, yang lebih daripada cukup untuk memenuhi keperluan vitamin A kanak-kanak dalam semua peringkat umur.
Selain diperlukan untuk pertumbuhan sel, vitamin A juga diperlukan untuk mengekalkan mata, jantung, paru-paru, dan buah pinggang yang sihat. Vitamin A yang terkandung dalam minyak hati ikan kod juga kaya dengan antioksidan yang boleh mencegah kerosakan mata, seperti glaukoma. Glaukoma adalah penyakit mata yang boleh merosakkan saraf optik, mengakibatkan kehilangan penglihatan.
Selain vitamin A, kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi dalam minyak ini juga boleh membantu mengekalkan aliran darah ke mata. Ini menjadikan wawasan normal anak tetap sihat dari semasa ke semasa.
2. Mencegah riket
Minyak ikan kod ikan juga mengandungi vitamin D. Dalam satu sudu yang mengandungi 1360 IU vitamin D. Jumlah ini juga lebih daripada cukup untuk memenuhi keperluan vitamin D harian kanak-kanak.
Vitamin D diperlukan dalam membesar kanak-kanak kerana ia dapat membantu tubuh menyerap kalsium untuk membentuk tulang yang kuat. Kekurangan pengambilan vitamin D boleh menyebabkan riket, yang menyebabkan tulang gagal untuk menjalankan proses mineralisasi. Ini menjadikan tulang lembut dan bentuk tulang menjadi tidak normal. Nah, minyak hati ikan kod yang kaya dengan vitamin D boleh membantu mencegah penyakit ini.
3. Melindungi kesihatan jantung
Kandungan asid lemak omega 3 dalam minyak ikan kod adalah nutrien yang baik untuk melindungi kesihatan jantung kanak-kanak. Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak tepu yang boleh melindungi hati dengan meningkatkan tahap kolesterol yang baik dan mengurangkan tahap trigliserida. Di samping kesihatan jantung, asid lemak dalam minyak ikan kod juga dapat menyokong perkembangan otak dan sistem saraf kanak-kanak.
4. Meningkatkan imuniti kanak-kanak
Minyak ikan kod juga boleh meningkatkan imuniti kanak-kanak supaya kanak-kanak tidak sakit dengan mudah. Seperti yang dipetik dari Livestrong, vitamin A dalam minyak hati ikan kod boleh meningkatkan imuniti. Satu kajian dalam Journal of the American College of Nutrition 2010 juga melaporkan bahawa minyak ikan kod boleh mengurangkan risiko jangkitan saluran pernafasan atas (ARI).
Adakah kanak-kanak memerlukan minyak ikan kod?
Melihat banyak manfaat minyak codfish, anda sebagai ibu bapa boleh merasakan keperluan untuk menyediakan minyak kepada anak itu. Walau bagaimanapun, pentadbiran minyak hati ikan kod dalam dos yang berlebihan juga dikhuatirkan menyebabkan pengambilan vitamin A berlebihan pada kanak-kanak. Vitamin A larut lemak boleh disimpan dalam badan dalam jumlah yang berlebihan dan menyebabkan kesan buruk.
Oleh itu, jika kanak-kanak itu telah diberikan minyak hati ikan kod, kanak-kanak itu tidak harus diberikan suplemen vitamin lain, terutama yang mengandungi vitamin A.
Di samping itu, jika kanak-kanak dianggap mampu memenuhi keperluan pemakanan mereka dengan pelbagai jenis makanan seperti sayur-sayuran dan buah-buahan kaya vitamin A, susu yang kaya dengan vitamin D, dan ikan berlemak dan kacang-kacangan yang kaya dengan omega-3 asid lemak, perlu memakan minyak hati ikan kod. Sebelum memberi anak ikan kod minyak, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda.
Juga Baca:
- Suplemen Makanan untuk Kanak-kanak setahun
- Kepentingan Vitamin E Untuk Pertumbuhan Kanak-Kanak
- Adakah Kanak-kanak Perlu Mengambil Suplemen Kalsium?
