4 Manfaat Mujarab Thai Urut untuk Kesihatan (Ia Tidak Bekerja Jauh ke Thailand!)
Siapa yang tidak suka mendapat urutan? Selain membersihkan untuk menyingkirkan sakit reumatik, urutan juga boleh menjadi "pelarian" yang menyenangkan untuk sesaat untuk berehat. Kini dari pelbagai jenis urut yang ada, anda telah mencuba urut Thai dari negara seribu pagoda?
Sedikit berbeza dari urut umum yang memerlukan anda berbaring di perut anda, urut urut Thai akan membuat anda mengambil langkah aktif untuk menukar posisi. Badan anda mungkin ditarik ke sana sini oleh ahli terapi urut. Jadi jika ya, apakah faedah urutan Thai yang boleh kita rasakan?
Manfaat urutan Thai untuk kesihatan badan anda
1. Mengurangkan tekanan
Tekanan boleh menjejaskan kesihatan mental dan fizikal anda. Malah, tekanan yang berterusan terus dikaitkan dengan risiko penyakit serius seperti kemurungan dan penyakit kardiovaskular.
Mengikut kajian pada tahun 2015, mengurut urutan Thai semasa berada di bawah tekanan boleh mengurangkan tahap bahan sAA. Bahan SAA adalah penanda tekanan khusus dalam air liur anda.
Para penyelidik menyimpulkan bahawa urutan Thailand lebih berkesan dalam menangani stres daripada hanya berehat atau tidur.
2. Meningkatkan stamina
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa manfaat urut Thai dapat meningkatkan stamina. Percubaan cuba membezakan antara manfaat urut Thailand dan urut dari Sweden pada orang yang letih.
Akibatnya, urutan Thai lebih berkesan dan berkesan dalam meningkatkan tenaga badan daripada urut Sweden yang hanya memberikan sensasi yang santai dan santai yang membuatkan orang mudah tidur.
3. Peredaran darah
Manfaat urut Thai lain dipercayai dapat menggalakkan peredaran darah. Semasa urut, anda akan diminta untuk bangun dari berbaring dan membengkokkan badan anda mengikut arahan terapi. Anda boleh mengatakan, manuver badan semasa urut Thailand seolah-olah mereka melakukan yoga.
Tubuh yang terus bergerak secara aktif bermakna bahawa jantung berfungsi lebih cekap untuk mengalirkan darah oksigen ke seluruh tisu badan. Ia adalah darah yang dipenuhi oksigen yang akan memberi manfaat kepada banyak organ dalaman anda.
Satu kajian menunjukkan bahawa urutan Thai pada kaki khususnya bermanfaat untuk memperbaiki keseimbangan tubuh orang yang mempunyai masalah saraf, terutama orang yang mengalami neuropati periferal akibat komplikasi diabetes.
Penyelidik percaya bahawa peredaran darah yang lebih baik dapat merangsang sistem somatosensori untuk bekerja lebih baik juga. Ini adalah sistem yang memainkan peranan utama dalam keseimbangan badan anda.
4. Buat badan lebih fleksibel
Urut Thai yang pergerakannya diketahui sama dengan peregangan yoga, akhirnya dapat membantu tubuh merasa lebih fleksibel dan fleksibel. Ini regangan perlahan namun lembut dalam urutan Thai mungkin membuat badan anda lebih fleksibel jika dilakukan secara rutin.
Di samping itu, manfaat urutan Thai juga dapat meningkatkan peredaran cecair sinovial antara sendi. Ini cecair berfungsi untuk mengurangkan geseran antara sendi.
Oleh itu jika badan anda tidak sakit dan menyakitkan ketika bergerak, ini mungkin bukti manfaat urutan Thai biasa.
Berapa kerap Thai urut harus?
Anda tidak perlu kerap urut. Kerana, urut Thai akan menekan otot-otot dan meregangkan anggota badan dari toleransi pada masa itu. Jika dilakukan terlalu kerap, dikhuatirkan ada kesan sampingan yang tidak baik pada tubuh anda.
Selepas urut Thailand, cuba berehat dan minum banyak air. Ia juga disyorkan untuk melakukan aktiviti lain seperti melakukan senaman dan latihan relaksasi yang mempunyai kesan yang sama seperti urutan Thai.
Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa urutan Thai, anda perlu berhenti dan memberitahu ahli terapi. Jangan lupa juga sebelum urut, katakan apa keadaan kesihatan yang anda miliki supaya ahli terapi dapat menyediakan urut yang sesuai.
Juga Baca:
- Selepas melahirkan anak, anda boleh relaksasi urut?
- 5 Jenis Urut Popular Hari Ini, Yang Adakah Kegemaran Anda?
- Mendengarkan Muzik, Cara Mudah Mengatasi Gangguan Tidur
