4 Manfaat Snek untuk Kesihatan Badan Kita
Siapa yang berkata jika anda tidak boleh snek semasa diet? Sesungguhnya, setakat ini ramai yang berfikir bahawa snek adalah kebiasaan buruk dan boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi adakah anda tahu bahawa snek perlu dilakukan setiap hari, sama ada ia diet atau tidak? Semak apakah manfaat snek pada kesihatan.
Apakah kebiasaan snek yang dianggap sihat?
Sebenarnya, apa yang membuat kebiasaan mengamalkan tidak baik adalah jenis makanan yang anda makan. Sudah tentu tabiat makanan ringan tidak baik jika anda membuat gula-gula, gula-gula, atau makanan yang dibungkus sebagai menu makanan ringan. Tabiat ini sebenarnya boleh meningkatkan risiko penyakit kronik, kerana semua makanan ini mengandung banyak gula, lemak, dan garam hanya akan membuat kadar kolesterol dan gula darah anda meningkat.
Di samping itu, sebahagian makanan yang anda makan kadang-kadang terlalu banyak, tentu saja ini menyebabkan tubuh anda menerima lebih banyak kalori. Walaupun konsep snek yang sihat adalah untuk membahagikan keperluan kalori harian dalam bahagian yang lebih kecil. Sehingga, walaupun anda mempunyai makanan ringan, anda masih perlu mengekalkan kalori makanan yang anda makan agar anda tidak melampaui keperluan harian anda..
Bagaimana pula dengan makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan atau makanan lain yang penuh serat tetapi rendah kalori? Sudah tentu snek pada makanan sedemikian dimasukkan ke dalam bahagian kehidupan yang sihat. Tidak percaya bahawa snek boleh membuat anda sihat? Berikut adalah faedah yang boleh anda peroleh dari tabiat snek.
Faedah snek pada kesihatan
1. Mencegah kegelapan
Adakah anda tahu bahawa pada dasarnya perut mesti diisi setiap empat atau lima jam? Kerana, kehadiran atau ketiadaan makanan di dalam perut, semua organ pencernaan anda akan terus berfungsi. Oleh itu, jangan terkejut jika anda mendengar bunyi 'gemuruh' dari perut anda, itu adalah tanda bahawa perut anda berfungsi walaupun ia kosong.
Anda boleh mengakali perut anda dengan memakan makanan ringan. Tabiat mengenyangkan akan sentiasa mengisi perut, jadi tidak ada bunyi perut yang kuat kerana menggelegak. Anda boleh makan makanan ringan pada waktu tertentu seperti waktu sebelum makan tengahari dan waktu selepas makan tengahari sebelum makan malam.
2. Pastikan gula darah stabil dan normal
Kadang-kadang aktiviti berat dapat mengalirkan tenaga dan gula dalam darah dan makanan ringan boleh membantu anda jika itu berlaku. Kebiasaan mengemas ini juga sangat berguna untuk orang yang menghidap kencing manis untuk menjaga gula darah mereka normal.
Pesakit kencing manis mudah terdedah kepada gula darah yang berfluktuasi dan ini sangat berbahaya untuk kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, untuk pesakit kencing manis, pastikan snek yang anda makan adalah makanan ringan yang sihat dan anda harus berunding dengan pakar pemakanan dan doktor anda.
3. Mengekang selera makan
Kebiasaan mengenyangkan dapat mencegah anda makan terlalu banyak dan banyak. Kerana, makanan ringan membuat perutmu selalu penuh sehingga selera makan yang harus disebabkan oleh perut kosong dikurangkan.
Di samping itu, apabila makan datang, anda masih merasa kenyang kerana makanan yang telah dimasukkan sebelum ini. Ini akan membuatkan anda makan sebahagian kecil dan makan dengan cara yang terkawal.
4. Tubuh mendapat pelbagai jenis nutrien
Jika anda makan makanan ringan yang sihat, sudah tentu anda akan mendapat lebih banyak nutrien yang anda dapatkan. Sebagai contoh, anda membuat buah-buahan sebagai makanan ringan anda, jadi sebaik sahaja anda makan buah-buahan yang anda telah mendapat pelbagai vitamin dan mineral. Oleh itu, jenis buah-buahan yang anda makan perlu diubah supaya anda mendapat lebih banyak nutrien dari makanan ringan.
Juga Baca:
- 8 Snek yang sihat dan lazat untuk diet
- 8 Snek Sihat yang Anda Boleh Makan pada Malam
- Adakah Terdapat Snek Sihat untuk Pesakit Diabetik?
