4 Punca Kesakitan Payudara Tidak Sihat
Dari kesakitan biasa ke menusuk dada, sakit payudara boleh menyakitkan dalam pelbagai cara yang berbeza, dengan sebab yang berbeza. Sakit mungkin hanya dirasai di sebahagian daerah payudara, ke seluruh permukaan payudara atau kedua-duanya, atau menjalar hingga ke ketiak.
Sakit payudara, aka mastalgia, adalah keadaan biasa di kalangan wanita. Terdapat banyak sebab lain di sebalik sakit payudara.
Haid
Bagi kebanyakan wanita, pelbagai kesakitan dan kesakitan yang menusuk adalah tindak balas normal kepada peningkatan hormon yang berkaitan dengan kitaran haid mereka. Jenis kesakitan ini biasanya dipanggil sakit kitaran.
"Rasa sakit adalah keadaan biasa semasa kitaran haid dan PMS, ketika pengeluaran hormon, seperti estrogen dan progesteron, meningkat," kata Karthik Ghosh, MD, pengarah klinik payudara di Mayo Clinic Rochester, Minnesota.
Perubahan hormon menyebabkan kelenjar mamma membengkak dan menjerat cecair di payudara, menjadikan bentuk dan saiz payudara membengkak. Kepekaan payudara juga akan terjejas. Sakit payudara semasa haid akan hilang dengan sendirinya apabila haid berhenti
Latihan terlalu keras
Mungkin rutin pushup atau mengangkat berat badan anda terlalu sukar untuk menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan di payudara yang sama dengan sakit payudara. Sebenarnya, ketidakselesaan itu berasal dari otot dada di bawah payudara yang berminat. Otot-otot ini berfungsi melegakan dan melonggarkan, sebagai sumber tekstur lembut yang anda alami ketika anda merasa sakit. Untuk mengatasinya, lampirkan pelekat panas dan gunakan ubat penahan sakit.
Tarik atau angkat sesuatu yang berat
Atas sebab yang sama di atas, otot dada di bawah payudara anda bekerja terlalu keras ketika menarik atau mengangkat alat berat atau mengalihkan perabot rumah anda. Untuk mengatasinya, lampirkan pelekat panas dan gunakan ubat penahan sakit.
Saiz bra yang salah
Saiz bra yang salah boleh menyebabkan kesan yang cukup serius untuk payudara anda. Jika bra sehari-hari anda terlalu ketat atau cup bra anda terlalu kecil, kawat penyangga mungkin akan semakin mendorong dada anda dan menyebabkan kesakitan payudara. Sebaliknya, jika payudara anda tidak mendapat sokongan yang baik, aka bra yang longgar, graviti akan berkuat kuasa semasa anda berjalan, menyebabkan payudara anda naik ke atas dan ke bawah, menyebabkan otot-otot dada juga berminat.
Terutama bagi anda yang payudara besar, sangat penting untuk mendapatkan sokongan yang tepat ketika bersenam untuk menjaga payudara anda di tempatnya sehingga tidak berisiko menarik tisu otot dada. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa satu dalam tiga pelari maraton mengeluh mengalami sakit payudara. Untuk meredakan rasa sakit ini, pilih bra sukan yang sesuai dengan saiz payudara anda. Apabila mencuba, lakukan beberapa lompatan kecil atau berjalan di tempat dan pastikan tiada bahagian payudara anda yang melumpuhkan atau melekat, aka tidak muat dalam bra.
Jika anda mengalami sakit payudara yang tertumpu hanya di satu daerah dan konsisten dalam jangka masa panjang, dan kadar rasa sakitnya tidak berubah (tidak bertambah baik atau justru memburuk), rujuk dengan doktor. Doktor boleh melakukan pemeriksaan secara klinikal dan memutuskan langkah selanjutnya sama ada mamogram atau biopsi diperlukan.
BACA JUGA:
- Bahagian badan mana yang paling menyakitkan apabila ditattoo?
- Ketahui gejala kanser payudara sebelum terlambat
- Kesakitan pada payudara, gejala kanser payudara?
