4 Punca Yang Membuat Tenggorokan Tenggorokan anda
Pernahkah anda merasakan bahawa tekak anda sangat gatal dan merasakan sesuatu yang terperangkap di dalamnya? Keadaan ini sering disebabkan oleh terlalu banyak lendir dalam tekak dan berkumpul. Tekak dahak ini boleh dicetuskan oleh makanan atau minuman yang anda makan setiap hari.
Sebenarnya, mempunyai banyak lendir dalam tekak biasanya atau tidak? Apakah punca kahak? Dan apa jenis makanan yang boleh membuat tekak menjadi tersekat akibat lendir?
Lendir tekak adalah sama pentingnya untuk mencegah penyakit berjangkit
Lendir dalam tenggorokan anda sebenarnya memainkan peranan penting dalam mencegah pelbagai bahan asing memasuki badan. Sekiranya terdapat bahan asing yang tidak masuk akal, maka bahan tersebut akan melekat pada lendir, maka tubuh akan melepaskan bahan dan lendir keluar - sama ada melalui kekusutan atau kahak. Walau bagaimanapun, apabila badan anda dijangkiti atau suhu alam sekitar sejuk, ini boleh menyebabkan pengeluaran lebih banyak tekak lendir.
Apa yang menyebabkan tekak ke kahak dan menghasilkan lendir lebih banyak?
1. Alahan makanan tertentu yang anda tidak menyedari
Salah satu perkara yang boleh membuat lendir dalam tekak anda adalah alahan. Ramai orang merasakan bahawa kerongkong mereka disekat - akibat lendir - tidak menyedari bahawa jenama itu mempunyai alergi dan mengalami alahan pada masa itu. Alahan bukan sahaja menjadikan tubuh anda gatal tetapi juga boleh mempunyai kesan lain, contohnya pengeluaran lendir dalam tekak menjadi lebih.
Beberapa jenis makanan yang boleh menyebabkan alahan adalah telur, ikan, susu dan produknya, kacang, kerang, dan kacang soya.
2. tinggi histamin
Histamine dikeluarkan secara automatik oleh badan jika anda mempunyai alergi, tetapi kadang-kadang histamin terkandung dalam beberapa makanan atau jenis makanan tertentu boleh meningkatkan histamin dalam tubuh - walaupun anda tidak alah. Makanan yang mengandungi histamin semulajadi adalah keju, yogurt, mentega, cuka, ikan asap, daging yang dibungkus dan buah-buahan kering.
Sementara itu, makanan yang dapat meningkatkan penghasilan histamin dalam tubuh kemudian mencetuskan pengeluaran lendir tekak adalah pisang, coklat, strawberi, betik, nanas, dan telur.
3. Peningkatan asid perut
Asid lambung yang naik ke kerongkong, atau juga dikenali sebagai refluks asid gastrik, merangsang pengeluaran lendir yang berlebihan. Ini kerana asid perut boleh mencederakan tekak, jadi badan secara automatik akan menghasilkan lendir untuk mencegah keradangan yang berterusan. Sementara itu, anda secara tidak sedar memakan makanan yang dapat meningkatkan asid perut, seperti coklat, kopi, pudina, minuman berkarbonat, dan makanan yang tinggi lemak. Elakkan ini jika anda mengalami masalah kerongkong.
4. pola diet tidak sihat
Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Respiratory Critical Care Medicine 2006 mendapati seseorang yang memakai diet natrium yang tinggi, terlalu kerap dan banyak memakan karbohidrat dan daging yang diproses, cenderung mengalami kesesakan yang lebih kerap akibat lendir. Oleh itu, diet yang tidak sihat juga dapat meningkatkan lendir tekak anda.
Juga Baca:
- 4 Pemulihan Asli untuk Sakit Tenggorokan yang Tidak Berkesan
- Batuk dan Selesema, Perlu Ambil Antibiotik?
- Mengapa Makanan Fried Dapat Membuat Batuk?
