4 Perubahan yang berlaku dalam Tubuh Wanita Selepas bersalin
Semasa kehamilan, terdapat banyak perubahan dalam badan anda, serta selepas anda melahirkan. Tidak menghairankan, banyak ibu mengadu tentang perubahan badan selepas mengandung dan mempunyai anak, dan sukar untuk dia memulihkan bentuk tubuhnya lagi seperti sebelum hamil.
Tetapi, sebenarnya dengan mengekalkan diet yang sihat, melakukan senaman tetap, dan mendapat tidur yang cukup dapat membantu ibu mengembalikan bentuk tubuhnya lagi. Kemudian, apakah perubahan dalam badan selepas kehamilan yang boleh berlaku?
Perubahan pada rambut setelah melahirkan
Apabila anda hamil, rambut anda mungkin berubah. Begitu juga, apabila anda melahirkan, rambut anda mungkin berubah lagi. Ini boleh berlaku pada beberapa ibu baru dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan.
Rambut anda yang menjadi lebih tebal semasa mengandung boleh mula perlahan selepas anda melahirkan. Ini dipengaruhi oleh perubahan hormon estrogen yang mula menurun selepas melahirkan. Hormon estrogen yang tinggi semasa kehamilan boleh menghalang rambut anda daripada jatuh.
Kehilangan rambut selepas kehamilan tidak akan bertahan lama dan tidak akan menyebabkan anda mengalami kebotakan. Jadi, anda tidak perlu risau. Dari masa ke masa, pertumbuhan dan kehilangan rambut anda akan kembali normal.
Perubahan pada kulit selepas melahirkan
Perubahan hormon juga mempengaruhi perubahan kulit anda. Sama seperti perubahan rambut, jika anda mempunyai kulit yang lebih bersih semasa kehamilan, selepas kehamilan anda mungkin mengalami jerawat. Sebaliknya, jika anda mempunyai banyak jerawat semasa kehamilan, jerawat anda akan hilang selepas anda melahirkan dan kulit anda akan bersih. Jika kulit anda berubah warna semasa kehamilan, perubahan warna ini juga akan hilang selepas anda melahirkan.
Garis coklat di perut anda yang muncul semasa mengandung perlahan-lahan akan hilang dengan sendirinya. Walaupun tanda regangan dan kulit kendur pada abdomen boleh dikurangkan tetapi tidak dapat hilang sepenuhnya. Kulit anda boleh kehilangan keanjalan selepas melahirkan dan bersama dengan usia anda.
Perubahan dalam payudara selepas melahirkan
Mengubah badan selepas mengandung adalah perubahan pada payudara. Semasa mengandung, payudara anda akan membesar kerana mereka mula menghasilkan susu untuk bayi anda. Selepas melahirkan, pembesaran payudara anda mungkin berkurangan, sekitar tiga hingga empat hari atau sehingga anda berhenti menyusu. Ini menjadikan payudara anda berehat dan kelihatan lebih kecil. Pada masa ini, anda mungkin perlu mengganti coli anda dengan yang baru mengikut saiz payudara anda.
Biasanya, semakin banyak anak anda, semakin besar kemungkinan payudara anda untuk berehat. Walau bagaimanapun, jangan fikir ini kerana menyusu. Kajian tahun 2008 menunjukkan bahawa penyusuan susu tidak dikaitkan dengan payudara kendur. Susu payudara lebih cenderung berlaku kerana payudara anda diperbesar semasa mengandung, kerana badan anda lebih besar semasa kehamilan, kehamilan yang lebih banyak, saiz payudara anda yang lebih besar sebelum kehamilan, riwayat merokok, dan usia yang lebih tua.
Perubahan dalam perut selepas melahirkan
Perubahan badan selepas kehamilan, yang kebanyakan ibu boleh mengadu adalah perubahan dalam perut. Perut anda mungkin tidak kembali normal selepas melahirkan. Semasa kehamilan, otot perut anda berkembang dan selepas melahirkan perut anda akan mengecut.
Walaupun anda telah melahirkan bayi, plasenta, dan cairan penyiram dalam rahim selepas melahirkan, saiz perut anda akan lebih besar daripada sebelum anda hamil. Anda memerlukan usaha tambahan untuk mengembalikannya seperti sebelum mengandung. Cuba lakukan latihan kegel dan latihan abdomen (seperti sit-up) untuk memulihkan kekuatan otot perut dan mengetatkan otot perut anda sekali lagi.
Juga Baca:
- Tiada Lawatan Menstruasi Selepas Kelahiran, Adakah Normal?
- Bagaimana Mengatasi Kesakitan Vagina Selepas Melahirkan
- Bila Bermula Menggunakan KB Sekali Lagi Selepas Melahirkan?
- Bolehkah Wanita Hamil Puasa?
