4 dari Yoga Poses Terbaik untuk Membantu Mengatasi Ejakulasi Dini
Ejakulasi pramatang adalah masalah seksual yang paling biasa yang dialami oleh kebanyakan lelaki. Sekurang-kurangnya 1 dari 3 lelaki telah mengalaminya seumur hidup, terutamanya ketika berada di bawah tekanan, walaupun ia juga boleh menjadi kesan sampingan penyakit tertentu - seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit jantung. Terdapat banyak ubat ejakulasi pramatang yang terdapat di pasaran, tetapi cara paling selamat untuk mengatasinya ialah mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat. Salah satunya ialah yoga. Ya! Lelaki adalah baik untuk bersenang-senang.
Mengapa yoga adalah baik untuk menangani ejakulasi pramatang?
Yoga boleh digunakan sebagai dadah ejakulasi pramatang semulajadi kerana ia berkesan untuk membantu anda mengatasi tekanan yang biasanya merupakan penyebab utama ejakulasi pramatang. Yoga membolehkan anda menjadi lebih tenang keseluruhan, yang melibatkan gabungan meditasi fikiran, senaman pernafasan, dan teknik relaksasi badan.
Dengan melakukan senaman yoga, anda belajar untuk menyelaraskan rentak pernafasan dengan pergerakan, dan menyatukan tubuh, jiwa, dan minda anda. Pada akhirnya, semua ini membantu mengelakkan anda dari pelbagai masalah psikologi lain yang juga mencetuskan ejakulasi pramatang, seperti gangguan kemurungan dan kecemasan.
Yoga juga membantu menguatkan ikatan batin dengan pasangan anda ketika bercinta. Pergerakan yoga lebih kurang membantu melatih kekuatan otot lantai panggul yang dapat memberi anda prestasi seks dan sensasi orgasme yang lebih hebat. Selain itu, yoga membuat anda secara tidak langsung belajar menumpukan fikiran anda sambil mengawal reaksi anda sendiri terhadap alam sekitar. Ini menjadikan anda lebih dapat melambatkan orgasme yang terlalu cepat.
Pada akhirnya, yoga adalah bentuk kardio yang mendorong kekuatan dan kecergasan otot jantung. Semakin kuat otot jantung anda, semakin licin jantung mengalirkan darah ke seluruh badan, termasuk zakar untuk membuat ereksi apabila terangsang.
Pelbagai jenis gerakan yoga untuk ubat ejakulasi pramatang semulajadi
Anda boleh mencuba beberapa bentuk yoga di bawah dengan pengajar yoga yang terlatih. Berikut adalah empat pergerakan yoga untuk menangani ejakulasi pramatang pada lelaki, yang juga boleh memanaskan semula keinginan untuk bercinta.
1. Dhanurasana
Dhanurasan atau bow tilt boleh merangsang organ pembiakan lelaki, sehingga dapat mengatasi masalah ejakulasi dini dan meningkatkan intensitas orgasme semasa hubungan seksual.
Posisi busur dilakukan dengan berbaring di tempat tidur yang rata dan perut menjadi tumpuan. Kemudian pastikan bahawa kaki anda adalah pinggul lebar dan lengan anda harus berada di sebelah anda. Selepas itu, perlahan-lahan angkat kaki anda dan tahan kaki anda diikuti dengan mengangkat dada anda apabila mengambil nafas anda. Kaki kemudian ditarik. Pegang kedudukan ini selama 20 saat.
2. Sarvangasana
Sarvangasana adalah pose yoga yang menjejaskan seluruh badan. Melakukan gerakan ini boleh menyuburkan sistem pembiakan dan juga meningkatkan potensi air mani (sperma).
Pergerakan ini dilakukan dengan berbaring di belakang dengan lengan dekat badan anda dan menyentuh jari kaki anda. Angkat kaki dengan lutut lurus semasa bernafas. Pegang pinggul anda dengan tangan sambil mengangkat badan anda sebanyak mungkin. Ambil beberapa nafas dalam kedudukan ini, kemudian perlahan-lahan menurunkan kaki anda dan kembali ke posisi permulaan.
3. Paschimottanasana
Paschimottanasana adalah pose yoga yang boleh membantu melegakan otot-otot pelvis yang tegang dari duduk untuk jangka masa yang lama dan memperbaiki aliran darah yang lebih baik. Pose ini juga berfungsi untuk menenangkan anda dan melegakan kemurungan ringan. Pergerakan ini juga boleh membuat anda bertahan lebih lama semasa bersetubuh.
4. Bhujangasana
Bhujangasan atau juga dipanggil cobra pose, adalah pose yoga yang dapat mengatasi ejakulasi dini. Pergerakan ini akan membantu anda meregangkan otot-otot di bahu, juga dapat membantu mengurangkan kekakuan bahagian bawah, dan memberikan kekuatan kepada lengan dan bahu. Di samping itu, pergerakan ini juga boleh meningkatkan fleksibiliti badan.
Juga Baca:
- Pelbagai Cara Berkesan yang Boleh Dilakukan untuk Mengatasi Ejakulasi Prematur
- Bukan Hanya Lelaki, Wanita Dapat Juga Mengalami Ejakulasi Dini
- 4 Teknik untuk Mencegah Ejakulasi Dini
