4 Tips Mempertahankan Diri Daripada Berfikir Tidak Berlebihan Sesuatu
Adakah anda salah satu daripada orang yang suka terlalu banyak berfikir tentang perkara-perkara yang berlebihan, termasuk perkara-perkara remeh? Jika anda berfikir terlalu banyak sebelum bertindak dan pada akhirnya hanya melakukan beberapa perkara, mungkin anda adalah antara mereka yang terlalu berlebihan. Overthinking mungkin baik kerana ini bermakna anda memikirkan semua kemungkinan yang akan berlaku sebelum bertindak. Tetapi, di sisi lain, overthinking juga boleh membahayakan anda. Bagaimana untuk mengatasi overthinking?
Mengapa terlalu banyak membahayakan?
Overthinking pastinya memudaratkan kerana ia hanya membazir masa anda. Bukan sahaja masa, tenaga anda juga terkuras dan ini juga menghalang anda melakukan banyak perkara. Terlalu banyak berfikir tentang satu perkara juga boleh membuat anda terlalu bimbang. Akhirnya, overthinking boleh menyebabkan anda mengalami kebimbangan dan kehilangan kedamaian dalam diri anda.
Otak dan fikiran hanya akan dihantui oleh perasaan yang betul atau tidak yang telah anda lakukan atau akan lakukan. Daripada berfikir tentang penyelesaian terbaik atau pilihan untuk anda. Anda hanya akan terjebak dalam minda dan ini akan menghalang anda daripada melakukan sesuatu.
Bagaimana untuk mengatasi overthinking?
Dihantui oleh pemikiran sesuatu memang sangat tidak selesa. Anda hanya membataskan diri untuk membangun. Oleh itu, dari sekarang berhenti terlalu banyak! Mula mengambil lebih banyak tindakan.
Ikuti petua ini untuk membantu anda berhenti memikirkan terlalu banyak perkara:
1. Tulis sesuatu yang anda fikirkan
Jika anda hanya berfikir, minda akan menambah lagi. Oleh itu, apakah yang membahayakan jika anda cuba menuliskan segala sesuatu dalam fikiran anda pada sekeping kertas. Ini akan membantu anda dan meringankan bebanan anda. Dengan menulis masalah anda atau langkah-langkah yang akan anda ambil, siapa tahu anda akan mendapati penyelesaian atau pilihan yang anda akan ambil. Menulis setiap pemikiran sebelum anda tidur mungkin idea yang baik. Ini juga boleh membuat anda tidur lebih baik.
2. Buat sesuatu atau aktiviti yang menyenangkan hati anda
Anda perlu meletakkan minda anda dari sesuatu yang menggunakan tenaga dan masa anda. Anda mungkin perlu melakukan hobi yang menyenangkan hati anda. Ini dapat membantu mengalihkan minda anda seketika tentang sesuatu yang boleh menyegarkan otak anda.
Mungkin anda boleh melakukan sukan. Ya, latihan boleh membantu membebaskan minda anda daripada pemikiran negatif. Dengan bersenam, anda bukan sahaja menyegarkan badan anda, tetapi juga otak anda. Ia tidak perlu dilakukan secara alamiah, hanya 10-30 minit mungkin cukup.
3. Tetapkan had masa untuk membuat keputusan
Cara paling mudah untuk berhenti mengatasi adalah untuk menetapkan had masa untuk berfikir dan bila anda perlu membuat keputusan untuk diri sendiri. Terlalu banyak berfikir tanpa titik kejelasan hanya membuang masa dan tenaga anda.
Dianggarkan, manusia mempunyai kira-kira 70,000 fikiran setiap hari dan 90% daripada mereka adalah pemikiran yang sama seperti yang kita fikir pada hari sebelumnya. Oleh itu, memikirkan perkara yang sama setiap hari, ini hanya membuang masa anda. Anda mesti membuat keputusan dengan segera dan bertindak segera untuk mengetahui keputusannya.
4. Memperluaskan tindakan
Ini adalah yang paling penting dan mungkin yang paling sukar. Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengubah hidup anda, anda perlu mengambil tindakan sekarang. Jika anda hanya berfikir, ini tidak akan berfungsi. Bercakap tentang perkara ini mungkin mudah, tetapi amalannya sukar. Walau bagaimanapun, anda mesti memotivasi diri anda.
Mulakan dengan tindakan kecil terlebih dahulu, tetapi merancang sasaran anda. Mulakan dengan soalan, "apa yang saya lakukan hari ini untuk mencapai sasaran saya?". Tanya diri anda setiap hari. Mungkin ini boleh membantu. Berani diri untuk mengambil tindakan, walaupun kecil. Satu perkara lagi, jangan terlalu memikirkan pendapat orang lain tentang anda. Setuju?
Juga Baca:
- Boleh Sembuh dari Penyakit dengan Kuasa Minda?
- Ayo, Ubah Kebiasaan Pemikiran Negatif Dengan 5 Strategi Hak ini
- Tiba-tiba Daze dan Pikiran Misty, Apa Sebabnya?
