4 Tips Mudah Mengatasi Mual Tanpa Ubat
Mual adalah salah satu ketidakselesaan yang dirasakan oleh badan, terutama abdomen. Kebanyakan loya akan menyebabkan muntah. Sebenarnya, loya boleh diatasi dengan ubat. Walau bagaimanapun, kebanyakan mengambil ubat juga tidak baik untuk kesihatan. Lebih kurang, ada cara untuk mengatasi loya selain menggunakan dadah?
Kenapa anda boleh merasa mual?
Mual adalah dorongan muntah. Walau bagaimanapun, tidak semua loya diikuti dengan muntah. Muntah adalah refleks yang tidak dapat dikawal untuk mengeluarkan kandungan perut anda dengan mulut. Penyebabnya berbeza dari kehamilan, penyakit bergerak, keracunan makanan, pendedahan kepada racun kimia.
Bagaimana menangani loya tanpa dadah?
Untuk menghapuskan dan mengatasi loya, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan. Petua berikut untuk anda.
1. Makan makanan halia dan minuman
Halia mempunyai sifat yang telah lama digunakan untuk merawat mual, sakit perut, dan cirit-birit. Di China, misalnya, halia telah digunakan untuk merawat pelbagai masalah pencernaan dan kesakitan. Tidak jelas bagaimana halia berfungsi untuk mengurangkan loya. Walau bagaimanapun, terdapat bahan aktif dalam halia yang boleh menjejaskan pencernaan dan sistem saraf pusat.
Menurut Lauren Ricther, DO, pembantu profesor keluarga dan komuniti perubatan di Pusat Perubatan Integratif di University of Maryland School of Medicine, halia memang merupakan penawar yang kuat untuk mual, terutama semasa kehamilan. Anda boleh menggunakan halia dengan meminumnya sebagai teh, memasaknya dengan bahan-bahan lain, dan menjadikannya gula-gula.
2. Minum teh chamomile
Teh Chamomile (chamomile) adalah salah satu teh herba yang paling popular di dunia. Teh ini boleh didapati di pasar atau kedai runcit, dan mereka sering mengandungi serbuk bunga chamomile, tulen atau bercampur dengan herba ubat lain yang popular.
Secara tradisinya, chamomile telah dinilai sebagai ubat untuk merawat mual, sakit bergerak, dan cirit-birit. Teh bunga ini boleh membantu mengeluarkan gas, menenangkan perut, dan berehat otot yang memindahkan makanan melalui usus.
3. Minum atau bernafas bau lemon
Lemon dengan aroma tersendiri dan tajamnya boleh menjadi salah satu cara untuk menangani loya bagi mereka yang tidak mahu mengambil ubat. Dalam satu kajian, sekumpulan 100 wanita hamil diarahkan untuk menghirup minyak pati dan minyak badam lemon ketika mereka merasa mual.
Hasilnya didapati, jika lemon boleh membuat mual mereka hilang dan hilang selepas penyedutan. Anda boleh memotong atau menggosok kulit untuk menghilangkan bau lemon. Ini berfungsi dengan cara yang sama kerana ia membantu membebaskan minyak penting ke udara. Anda juga boleh minum air hangat yang direndam dalam lemon untuk menangani mual dan ketidakselesaan di dalam perut.
4. Susun pernafasan semasa bernafas aromaterapi
Dalam satu kajian dari Healthline, para penyelidik cuba menentukan aromaterapi aromaterapi yang paling berkesan dalam mengurangkan loya selepas pembedahan.
Penyelidik meminta para peserta untuk bernafas perlahan-lahan melalui hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut sebanyak tiga kali, sambil diberi aromaterapi di sekelilingnya.
Akibatnya, semua peserta mengatakan bahawa rasa mual mereka merosot. Ini menjadikan para penyelidik mengesyaki bahawa pernafasan yang tenang dan terkawal dapat memberikan perasaan yang lebih baik dalam tubuh.
Dalam kajian kedua, para penyelidik mengesahkan bahawa aromaterapi dan pernafasan biasa boleh berkesan menangani mual. Caranya, cubalah bernafas dalam nafas anda dari kiraan satu hingga tiga. Selepas itu, hentikan nafas anda semula sehingga ia dikira, buanglah dan lakukannya berulang kali.
Juga Baca:
- Berbagai Manfaat Halia, Dari Mencegah Mual Menentang Kanser
- 4 Makanan Yang Dapat Mengatasi Mual dan Mencegah Muntah
- Mual Selepas Mengambil Vitamin, Apa Sebabnya?
