4 Trik Sederhana Untuk Tidak Mudah Untuk Kurangi Semasa Upacara
Banyak hari bersejarah di Indonesia sentiasa diperingati dengan upacara penaikan bendera. Salah satunya ialah Hari Kemerdekaan setiap 17 Ogos. Berdiri untuk masa yang lama dan bermandikan matahari panas keraguan sering membuat sesetengah orang terlalu panas dan akhirnya pengsan semasa upacara tersebut.
Tetapi pengsan semasa upacara tidak lagi perlu menjadi tradisi tahunan. Sekiranya anda atau anak anda mengambil bahagian dalam upacara bendera pada ke-17, anda boleh mengetahui di sini bagaimana untuk tidak pingsan di tengah upacara yang sedang berlangsung.
Pelbagai cara mudah untuk mengelakkan pengsan pada majlis ke-17
Pengsan, atau syncope dalam bahasa perubatan, adalah kesedaran sementara yang berlaku secara tiba-tiba dan sering menyebabkan orang yang mengalami kejatuhan.
Pengsan adalah keadaan biasa, terutama di kalangan orang yang lemah. Dianggarkan bahawa sekitar dua daripada lima orang telah mengalaminya.
Jika anda takut pengsan dan mengerikan satu bidang, anda harus tahu bagaimana untuk mengelakkan pewarnaan semasa upacara. Anda juga boleh menggunakan kaedah ini untuk anak anda di sekolah kemudian.
1. Sarapan pagi sebelum pergi
Sarapan pagi bukan sahaja menyediakan tenaga untuk memulakan aktiviti, tetapi juga dapat memberikan tenaga yang cukup untuk hari itu. Bayangkan jika anda seorang kereta. Tangki bahan api akan kosong selepas tidur malam yang panjang. Sarapan adalah bahan api yang membolehkan anda memulakan aktiviti harian anda sekali lagi. Tidak menghairankan bahawa anda pingsan semasa upacara kerana anda terlepas masa sarapan pagi.
Orang dewasa yang kerap mempunyai sarapan pagi yang sihat setiap pagi lebih cenderung untuk mengambil lebih banyak vitamin dan mineral, mengawal berat badan, dan hanya makan kurang lemak dan kolesterol. Manakala sarapan pagi yang sihat untuk kanak-kanak dapat memenuhi keperluan pemakanan harian mereka, mengekalkan berat badan yang sihat, menumpukan lebih baik, menjadikan anak lebih kuat untuk mengambil bahagian dalam upacara di sekolah.
2. Keperluan cecair yang mencukupi
Menurut American Academy of Family Physicians, minum banyak air dan mengelakkan meminum minuman berkafein seperti teh, kopi atau soda sebelum memulakan aktiviti luar seperti upacara dapat mencegah pengsan. Masalah kesihatan yang berkaitan dengan haba, bukan sahaja disebabkan oleh suhu tinggi dan kehilangan cecair, tetapi juga kekurangan garam di dalam badan. Jika perlu, berikan minuman sukan untuk membantu mengisi garam di dalam badan yang hilang melalui peluh.
3. Elakkan pendedahan matahari
Jika boleh, semasa upacara, anda boleh mencari lokasi yang tidak terdedah kepada pendedahan cahaya matahari langsung, sebagai contoh, mencari tempat di bawah pokok yang mempunyai suhu yang lebih sejuk. Jika anda tidak dapat mengelakkan pendedahan matahari, cuba gunakan topi semasa upacara. Kini terutama untuk kanak-kanak sekolah yang dikehendaki menggunakan topi, jangan berdegil terus dikeluarkan di tengah-tengah upacara! Topi anda sebenarnya boleh menjadi senjata untuk mencegah pengsan semasa upacara. Juga gunakan seluar dalam longgar dan cahaya, serta pelindung matahari dengan nilai minimum SPF 15 jika anda tidak dapat mengelakkan sinar matahari.
4. Otot kaki kontraktor
Sesetengah orang berasa pening dan mempunyai mata yang pening sebelum tidak sedarkan diri. Selain itu kadang-kadang juga mengalami degupan jantung lebih cepat, berpeluh, dan berasa lemah. Sekiranya anda rasa anda lemah, segera ambil langkah berjaga-jaga untuk mengekalkan peredaran darah. Sekiranya anda perlu berdiri lama, sesekali meregangkan otot kaki anda atau menyeberang kaki anda untuk meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak.
Juga Baca:
- Kenapa Wanita Mudah Dikurangkan Walaupun Hamil?
- Benarkah wanita lebih mudah menjadi lemah daripada lelaki?
- Langkah-langkah untuk Membantu Orang Pengsan
