5 Cara Semulajadi untuk Melegakan Kesakitan semasa melahirkan anak

Kita tidak akan berbohong, melahirkan adalah sesuatu yang menyakitkan. Ramai wanita bimbang tentang apa yang akan mereka alami ketika melahirkan anak. Kesakitan yang diramalkan semasa kelahiran normal, ramai wanita yang akhirnya memilih untuk melahirkan melalui bahagian caesar. Walau bagaimanapun, terdapat juga ramai wanita yang masih ingin merasakan kelahiran normal. Tidak peduli betapa menyakitkannya, pada akhirnya semuanya dibayar dengan kebahagiaan kelahiran bayi. Bersantai, kesakitan yang anda rasa dapat mengatasi diri anda dengan teknik tertentu.

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan semasa bersalin?

Nyeri semasa bersalin disebabkan oleh penguncupan otot rahim anda, kerana badan cuba untuk menolak bayi anda keluar. Di samping itu, kesakitan ini juga disebabkan oleh membuka serviks anda sebagai jalan keluar untuk bayi. Kesakitan yang akan anda rasai semasa bersalin biasanya dalam bentuk kekejangan di perut, pangkal paha, dan bahagian bawah. Anda juga boleh merasakan tekanan dalam pundi kencing, usus besar dan perineum.

Walau bagaimanapun, anda boleh merawat kesakitan semasa bersalin dengan melatih diri sebelum tarikh lahir. Ini adalah pelbagai cara semulajadi yang boleh anda lakukan untuk melegakan kesakitan semasa melahirkan anak, tanpa mengira pengaruh dadah.

BACA JUGA: Tidak Mahu Muka Vagina Apabila Memberi Kelahiran? Cuba Urutan Perineum

1. Lamaze

Lamaze adalah salah satu teknik popular di Amerika Syarikat untuk melegakan kesakitan ketika melahirkan anak. Teknik Lamaze mengajarkan bahawa melahirkan anak adalah sesuatu yang semula jadi, biasa, dan sihat. Anda boleh mempelajari teknik Lamaze dalam kelas wanita hamil. Pengajar Lamaze akan mengajar teknik relaksasi, bagaimana menangani keadaan fizikal anda semasa bersalin, latihan pernafasan semasa bersalin, dan teknik gangguan. Kaedah ini dapat membantu anda mengubah fikiran anda tentang sakit semasa melahirkan anak.

2. Bradley

Bradley melibatkan suami anda sebagai seseorang yang membantu anda melahirkan anak. Malah, suami anda perlu terlibat bukan sahaja semasa anda melahirkan, tetapi juga sebelum anda melahirkan. Suami anda terlibat dalam mengekalkan kesihatan anda sebelum anda melahirkan, termasuk memantau diet dan senaman anda yang sihat. Apabila melahirkan, anda dan suami anda diajar bagaimana untuk berehat dan teknik pernafasan semasa bersalin. Kedua-dua ini boleh melegakan kesakitan anda semasa bersalin tanpa sebarang ubat. Anda boleh belajar Bradley dalam kelas wanita hamil yang biasanya ditawarkan selama 12 minggu.

3. Hypnobirth

Jika anda takut untuk melahirkan secara normal, mengambil kelas hipnobirth mungkin bermanfaat untuk anda. Hypnobirth adalah teknik yang bertujuan untuk menghilangkan ketakutan, kegelisahan, dan ketegangan semasa melahirkan anak, dan membantu mewujudkan persekitaran yang selesa semasa melahirkan, dibantu oleh pasangan anda. Hypnobirth juga menggunakan teknik relaksasi, pernafasan, panduan perumpamaan, visualisasi, pengiraan, dan penyuaraan.

Santai sangat penting untuk menangani buruh. Semakin anda tegang atau takut melahirkan, semakin banyak rasa sakit yang anda rasa. Oleh itu, merasa tenang dan santai diperlukan semasa anda melahirkan anak.

Dalam kelahiran hipnobal, anda diajar bahawa tubuh ibu direka untuk dapat melahirkan bayi secara semulajadi. Ikuti proses yang berlaku di dalam badan anda, walaupun anda tidak menolaknya. Di samping itu, anda juga mesti memastikan bahawa anda boleh melahirkan dan percaya bahawa anda dapat mengawal tubuh anda sendiri semasa melahirkan anak.

BACA JUGA: 5 Perkara Yang Anda Perlu Tahu Sebelum Lahir Air Lahir

3. Akupuntur

Akupunktur berasal dari China dan terdapat banyak kajian yang membuktikan bahawa akupunktur berjaya dalam mengurangkan kesakitan. Akupunktur boleh merawat penyakit akibat melahirkan anak, membantu kelahiran lancar yang perlahan-lahan berjalan, mengatasi kelahiran dengan kedudukan bayi posterior (posisi terlentang), melegakan kekejangan selepas bersalin, selepas pendarahan, dan lain-lain. Sekiranya anda ingin mencuba teknik akupunktur untuk melegakan kesakitan semasa bersalin, anda perlu mencari ahli akupunktur yang pakar dalam membantu buruh.

4. Tukar kedudukan anda semasa bersalin

Menstruasi ketika melahirkan anak tidak jauh berbeza dari menolak apabila anda buang air besar. Apabila menolak, sudah tentu anda berasa lebih selesa apabila anda berada dalam kedudukan yang baik, begitu juga dalam melahirkan. Kedudukan yang selesa ketika meniaga semasa bersalin diperlukan untuk memudahkan kelahiran dan juga untuk meringankan kesakitan. Kedudukan yang buruk boleh membuat anda berasa sakit berlebihan semasa bersalin.

Perubahan dalam kedudukan semasa penghantaran mungkin diperlukan untuk mencari kedudukan yang selesa. Kedudukan duduk dan tubuh bersandar ke depan dengan kaki yang dibengkokkan dan dibuka adalah kedudukan yang baik untuk membantu mendorong bayi anda keluar. Dalam kedudukan ini, graviti juga membantu badan anda menolak bayi anda. Rasa kontraksi yang berlaku di rahim anda, jadi anda tahu bila masa yang tepat untuk menolak. Ini boleh meringankan kesakitan anda dan boleh mempercepatkan masa lahir. Sentiasa ikuti arahan doktor atau bidan semasa buruh. Ini akan membantu memudahkan kerja anda.

5. Cara lain

Sebelum melahirkan, anda sepatutnya telah mempersiapkan diri, baik dari segi fizikal dan mental. Ini boleh membantu mengatasi kesakitan semasa buruh. Berikut adalah perkara-perkara yang boleh membantu anda meringankan kesakitan semasa buruh.

Sediakan anda secara fizikal dalam keadaan yang sihat semasa buruh. Latihan yang kerap semasa hamil boleh membantu anda memudahkan kerja. Selain itu anda juga perlu makan makanan dengan pemakanan seimbang.
Ketahui tentang tenaga kerja. Mengetahui apa yang akan berlaku semasa buruh dapat membantu anda mengatasi kebimbangan anda. Anda mungkin perlu mengambil kelas dalam wanita hamil.
Ketahui teknik pernafasan semasa bersalin. Teknik pernafasan yang betul semasa melahirkan anak boleh membantu anda menolak apabila berkontraksi, supaya penghantaran dapat lebih lancar dan cepat.
Gunakan perkara yang boleh menenangkan anda semasa buruh. Sebagai contoh, mendengar muzik boleh membantu mengalihkan minda anda dari kesakitan.
Sokongan dari pasangan anda sebelum, semasa, dan selepas buruh dapat mengurangkan kebimbangan anda.
Anda mungkin perlu mengunyah hangat atau sejuk, urut, dan mandi hangat untuk melegakan kesakitan anda selepas melahirkan.

BACA JUJU: Membezakan Kontraksi dan Penguncupan Salah Tanda Kelahiran