5 Cara Berkesan untuk Mengatasi Kesesakan Nasal Tanpa Pengambilan Ubat
Apabila hidung disekat, pernafasan boleh menjadi cabaran yang serius. Apa pun punca - alahan, hidung berair, atau selesema - kesukaran bernafas dapat membuat anda letih dan penat dengan cepat.
Ramai orang berfikir bahawa hidung tersumbat adalah hasil daripada pembekuan dalam saluran hidung. Tetapi, kesesakan hidung sebenarnya disebabkan oleh pembuluh darah sinus yang meradang.
"Hidung mempunyai rangkaian saluran darah berkat luas dan terbuka," kata Scott P. Stringer, MD, profesor ENT di Pusat Perubatan University of Mississippi dan pengarah Rhinology dan Paranasal Sinus Committee dari American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Pembedahan. Apabila hidungnya teriritasi, sistem saraf juga dirangsang, menyebabkan injap terbuka. Akibatnya, lebih banyak darah mengalir ke hidung. Keadaan ini menyebabkan bengkak pada saluran hidung dan menjadikannya sukar bagi anda untuk bernafas.
Selain daripada ubat-ubatan, seperti decongestants, terdapat beberapa cara lain untuk melegakan kesesakan hidung.
1. Matikan penghawa dingin dan peminat
Udara hangat dan lembab adalah cara paling cepat untuk mengendalikan hidung dan hidung tersumbat.
Pernafasan yang lembap dapat melegakan keradangan dan melegakan bengkak pembuluh darah di hidung, serta penipisan lendir dalam sinus.
Sebagai alternatif, anda boleh melakukan sauna muka. Caranya, bersandarlah wajah anda sehingga ia berada di atas semangkuk air panas, gantungkan tuala di atas kepala anda untuk membuat tirai yang menangkap stim dari mangkuk, kemudian bernafas selama 10 minit. Ulangi 2-3 kali sehari sehingga anda boleh bernafas dengan bebas.
2. Minum banyak air
Air hangat boleh membantu lendir nipis di bahagian hidung dan melegakan kesakitan akibat hidung tersumbat. Untuk pelbagai, anda boleh minum halia, pudina atau teh lemon dan madu hangat yang mengandungi ejen antiseptik dan dekongesti semulajadi untuk memudahkan pernafasan.
3. Minyak kayu putih
Minyak eukaliptus, juga terdapat dalam banyak salap dan balm, boleh membantu lendir tipis kerana hidung tersumbat. Bagaimana untuk bersandar wajah anda sehingga ia di atas semangkuk air panas yang telah ditambah dengan beberapa titis minyak eukaliptus. Gantungkan tuala di kepala anda untuk menutup mangkuk, bernafas dalam stim selama kira-kira 10 minit.
Minyak eukaliptus terbukti secara saintifik sebagai alternatif rumah yang boleh membunuh beberapa jenis bakteria yang menyebabkan kesesakan hidung, seperti jangkitan sinus.
4. Saline topikal atau semburan decongestant (oxymetazoline)
Semburan saline memberikan kelembapan tambahan yang diperlukan oleh hidung tersumbat. Penyelesaian saline akan nipis lendir dan mengurangkan kesesakan. Untuk memberi kesan lebih cepat pada kesesakan hidung, kurang dari 10 minit, gunakan dekongestan / oxymetazoline.
Saline topikal atau semburan dekongestan dijual di farmasi. Sebelum menggunakan saline topikal atau semburan decongestant, bincangkan terlebih dahulu dengan doktor anda. Kesan sampingan boleh muncul atau boleh memperburuk gejala kesesakan hidung jika digunakan selama lebih dari tujuh hari.
5. Masukkan bawang putih
Bawang putih mengandungi agen antibakteria dan antijamur yang bermanfaat sebagai ubat bagi pelbagai masalah kesihatan, termasuk kesesakan hidung akibat demam dan selesema.
Penemuan dari kajian di United Kingdom menunjukkan bahawa peserta yang diberikan suplemen bawang putih selama 12 minggu berturut-turut semasa musim selesema cenderung untuk mendapatkan flu berbanding peserta yang tidak mengambil makanan tambahan bawang putih.
Mungkin mengunyah bawang putih mentah sangat menakutkan. Untuk mengatasi masalah ini, tumiskan 1-2 ulas bawang putih dan tambahkan pasta atau sayur-sayuran. Atau, anda boleh menambah beberapa keping atau bertabrakan cengkih bawang putih ke dalam semangkuk air panas untuk menguatkan wajah anda selama 10 minit.
Juga Baca:
- Penyembuhan dengan Cepat, Bolehkah Saya Mengambil Rawatan Dingin untuk Dua Biji Sekali Sekali?
- Kenapa Kita Tidak Makan Apabila Kita Memiliki Flu?
- 5 Strategi untuk Mengekalkan Diri Anda agar tidak mengendalikan selesema dan batuk dalam musim peralihan
