5 Cara Pantas untuk Menghentikan Hidung Berair di Rumah
Hidung berair atau hidung berair sangat menjengkelkan. Anda mengalami kesukaran bernafas kerana kerongkong selalu keluar dari hidung anda. Anda perlu membersihkannya berkali-kali dengan tisu atau pergi ke bilik mandi untuk membersihkannya. Jangan bimbang, cara berikut boleh melegakan hidung berair.
Sebenarnya, kenapa awak boleh terkikis apabila awak sakit?
Snot berasal dari lendir yang dihasilkan oleh membran mukus yang harus memerangkap bakteria dan alergen (alergen, seperti debu) dan bukannya dijangkiti. Apabila dijangkiti, lendir menjadi lebih produktif, tebal, berubah warna, dan terkumpul di hidung anda. Sesetengah penyakit yang menyebabkan hidung tersumbat adalah selsema, selesema, alergi, atau sinusitis.
Bagaimana untuk membersihkan jerawat
Daripada anda mengisap kembali kekacauan anda yang terus keluar dan membawa bakteria tambahan dari udara yang anda nafas, lebih baik untuk mengeluarkannya. Walau bagaimanapun, pastikan anda melakukannya dengan cara yang betul. Tekan satu jari di sisi lubang hidung, kemudian perlahan-lahan mengeluarkan kekacauan, lakukan sebaliknya untuk membersihkan lubang hidung yang lain.
Mengatasi hidung berair
Terdapat beberapa tip mudah yang boleh anda lakukan di rumah untuk mengurangkan hidung berair seperti berikut.
1. Minum air
Menjaga hidrasi badan anda apabila hidung berair adalah cara mudah untuk melakukannya. Cecair yang anda minum membantu mengurangkan lendir untuk mengurangkan tekanan pada sinus, supaya keradangan dan keradangan berkurangan. Bukan hanya dengan minum air, anda boleh mendapatkan pengambilan cecair dengan minum jus atau sup sup.
Memilih minuman panas lebih baik daripada sejuk. Teh herba panas dari campuran halia, chamomile, daun pudina, atau jelatang boleh menjadi pilihan anda. Kerana teh ini mempunyai decongestant ringan dan jika anda bernafas dalam stim dari minuman ini, ia membantu melegakan kesesakan hidung anda..
2. Penyedutan wap
Pelaporan dari Healthline, stim panas bernafas telah terbukti dapat membantu mengatasi hidung berair. Satu kajian yang dijalankan pada tahun 2015 menyimpulkan bahawa penyedutan wap adalah agak berkesan untuk pesakit flu biasa. Ini mengurangkan masa pemulihan penyakit itu dengan lebih kurang satu minggu lebih cepat daripada dengan tidak bernafas sama sekali.
Selain menghirup minuman panas, anda boleh bernafas dari air suam yang anda masukkan ke dalam bekas. Anda boleh menambah beberapa titis minyak penting decongestan supaya wap berfungsi lebih baik di hidung berair anda.
Menggunakan humidifier di dalam bilik juga membantu melegakan hidung berair. Mesin itu menukar air menjadi wap air yang perlahan-lahan mengisi udara. Apabila dihirup, ini akan menipis lendir dan membantu mengosongkan cecair yang berlebihan di hidung anda supaya pernafasan kembali normal.
Mandi dengan air panas mempunyai kesan yang sama seperti bernafas stim panas. Ia juga dapat membantu pernafasan anda kembali normal walaupun buat sementara waktu. Caranya ialah untuk menetapkan suhu yang sesuai untuk air panas, letakkan tuala di atas kepala anda apabila air mengalir. Kemudian, tarik nafas panjang. Walau bagaimanapun, jangan mandi terlalu lama kerana ia boleh membuat badan menggigil dan kulit kering.
3. Buat semburan garam
Sesetengah jenis garam dimasukkan ke dalam ubat decongestan. Membuat penyelesaian garam boleh meningkatkan kelembapan hidung dan lendir nipis. Walau bagaimanapun, anda memerlukan nasihat dan arahan dari doktor anda untuk membuat semburan garam ini. Semburan ini tidak boleh digunakan lebih daripada tiga hari dan digunakan bersama-sama dengan ubat lain.
Cara membuat semburan garam:
- Sediakan bekas kedap udara
- Campurkan tiga sudu teh garam percuma idiomatik dan satu sudu teh baking soda.
- Beri masak steril dan bukannya air paip atau air suling
- Pindahkan larutan ke periuk neti
Pertama, tilt kepala anda sedikit ke satu sisi, bahagian muncung neti diletakkan di lubang hidung yang salah. Biarkan larutan garam dari rongga hidung dan keluar dari lubang hidung yang lain.
4. Tidur dengan bantal yang lebih tinggi
Pada waktu malam, menggunakan bantal tambahan untuk kepala anda boleh melegakan laluan hidung tersumbat anda. Walau bagaimanapun, pastikan bahawa bantal tidak terlalu tinggi sehingga anda tetap selesa.
5. Makan makanan pedas
Kadang-kadang hidung berair membuat hidung tersumbat. Makanan pedas boleh membuat hidung tersumbat dan mengurangkan hidung tersumbat. Jika anda tidak digunakan untuk makanan pedas, cuba sedikit untuk melegakan sejuk.
Juga Baca:
- 6 Makanan Sempurna untuk Melawan Selesema dan Selesema
- 4 Cara Cepat Menghilangkan Cold Cough Overnight
- 5 Cara Mengatasi Kesesakan Nasal
