5 Cara Pantas untuk Mengenang Emosi Pasangan Yang Marah
Berjuang dengan pasangan adalah perkara biasa, walaupun mantap cinta. Tetapi apabila tepi menjadi marah, pertempuran pastinya telah menjadi tidak sihat dan mesti dihentikan segera. Kemudian jika anda adalah sasaran kemarahan pasangan anda, apa yang dapat anda lakukan segera untuk menyejukkan kandungan kepalanya?
Menghadapi pasangan yang marah tanpa mendapat emosi
Segera ambil tindakan berikut untuk meredakan kemarahannya.
1. Letakkan kepala anda sendiri
Meredakan kemarahan tidak semestinya dengan emosi yang sama tinggi. Emosi menular. Oleh itu, jangan mudah diprovokasi oleh emosi apabila pasangan anda marah. Apa yang ada, keadaan lebih teruk.
Cuba sebentar untuk tinggal di tengah-tengah perjuangan untuk menarik dan bernafas dengan mendalam. Kira perlahan-lahan dari 1-10 dan tenangkan diri agar dapat berfikir dengan jelas.
2. Membuatnya selesa
Sebaik sahaja anda merasakan emosi anda menjadi lebih buruk, segera dapatkan dia duduk di sofa atau pergi ke luar rumah untuk menghirup udara segar. Sebagai contoh dengan mengatakan, "Mari kita bercakap tentang ini sambil duduk, mari." Atau "Perbincangan ini hanya di luar, mari kita pergi. Takut mendengar kanak-kanak di sini. "
Mengubah atmosfera boleh mengalihkan perhatiannya sehingga dia mempunyai cukup masa untuk menenangkan fikirannya seketika.
3. Bercakap dengan lembut dan nada rendah
Ingat, emosi menular. Walau bagaimanapun, jangan biarkan emosi yang salah yang menular.
Jadi, bukannya bercakap dengan nada yang tinggi terutama untuk menjerit, kurangkan suara anda. Bercakap dengan tenang, gunakan kelantangan perlahan dan nada rendah.
Jika anda boleh tenang, pasangan anda juga menyedari bahawa emosi tidak digunakan. Dia juga akan tenang dan menurunkan jumlahnya.
4. Kenali kemarahannya
Kemarahan adalah satu bentuk reaksi dari ketidakpuasan. Mungkin kerana ia dicetuskan oleh rasa tidak selamat, kekecewaan, rasa malu, atau pengkhianatan.
Daripada berkata, "Baiklah! Saya letih mendengar awak merungut dan teruskan! "Atau" Kenapa, mengapa kamu marah? Saya sepatutnya merungut! "Yang sebenarnya boleh membuat masalah lebih buruk, maka apabila pasangan itu marah, mengakui perasaan mereka.
Kemarahan adalah emosi semula jadi bagi setiap manusia. Katakan dengan kasih sayang dan perlahan-lahan bahawa anda tahu dia marah. Misalnya dengan mengatakan seperti, "Saya tahu anda marah dan kecewa dengan saya ..." atau "Saya tahu anda mungkin tersinggung, kecewa, sedih, atau bahkan marah. Tetapi saya tidak boleh membaca fikiran anda. Mengapa kamu marah? "
Kenyataan seperti ini dapat membantu meredakan kemarahan pasangan, dan sebaliknya membuka lebih banyak ruang diskusi manusia.
5. Tetap diam dan dengarlah
Setelah bertanya dan dia menjawabnya (walaupun anda masih marah), anda harus diam dan mendengar dengan teliti. Memotong perbualan semasa berbual adalah normal akan membuatnya bete, terutamanya jika anda memotong perbualan seseorang yang marah? Boleh menambah haba.
Oleh itu, lebih baik untuk mendengar pendengarannya sehingga dia berasa agak puas dan akhirnya berhenti sendiri. Dengan mendengar, anda juga akan lebih memahami sumber masalah sebenar.
Semasa mendengar, tunjukkan pasangan anda bahawa anda benar-benar mendengarnya dengan satu atau dua perkataan, contohnya "okay" atau "ya saya faham" tetapi tidak menikam, dan dari ekspresi muka dan bahasa tubuh anda.
Jangan lupa untuk meminta maaf benar-benar dari hati jika sumber masalahnya adalah dari anda.
Juga Baca:
- Ada masalah serius dengan teman lelaki, mesti dihentikan atau tinggal selamat?
- 3 Kunci untuk Menyelesaikan Masalah Isi Rumah Tanpa Perlu Berlawan
- Adakah anda suka marah-marah tanpa sebab? Mungkin 4 daripada ini adalah pencetus
