5 Cara Mencegah Kulit Kering dan Kacau

Pendedahan kepada cahaya matahari, cuaca yang melampau, atau kekurangan air minuman, boleh membuat kulit anda bersisik. Kulit bersisik muncul kerana merosakkan lapisan kulit paling luar, lapisan epidermis kulit, sehingga menjadikan kulit kelihatan kering dan retak. Kulit bersisik boleh kelihatan seperti serpihan kecil atau ruam kemerah-merahan pada kulit.

Cegah kulit bersisik kerana terlalu kering

Untuk mengelakkan kulit bersisik dari kulit kering, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan, iaitu:

1. Gunakan pelembap

Moisturizer atau pelembap kulit boleh memulihkan protein keratin, yang merupakan bahan asas untuk pembentukan kulit agar tetap lembap, licin dan sihat. Pelembap boleh menghalang kulit kering yang boleh menyebabkan kulit anda menjadi bersisik, dengan memegang air dan kelembapan pada kulit anda.

2. Gunakan pelindung matahari

Jika pelembapdigunakan untuk mengekalkan kelembapan kulit, kemudian pelindung matahari atau pelindung matahari digunakan untuk melindungi kulit daripada pendedahan cahaya matahari. Kulit yang terbakar matahari sering terasa sakit, kerana kulit menjadi bersisik, kemerah-merahan, dan tidak sering dikupas.

Oleh itu, gunakan pelindung matahari, sekurang-kurangnya SPF 30, dengan kerap semasa anda bersenam di luar untuk mengelakkan kerosakan kulit daripada pendedahan cahaya matahari..

3. Gunakan perlindungan tambahan dari matahari

Walaupun anda menggunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit, ia juga merupakan idea yang baik untuk terus memakai pakaian pelindung, terutama semasa cuaca yang melampau, sama ada ia terlalu panas atau sejuk. Tanpa menyedari, angin sejuk dan cuaca juga dapat mengurangkan kelembapan semulajadi pada kulit, menjadikan kulit kelihatan kering. Oleh itu, gunakan pakaian pelindung seperti cermin mata, sarung tangan, topi, kasut, atau selendang.

4. Meningkatkan penggunaan air

Lapisan kulit anda kebanyakannya terdiri daripada air, jadi kulit memerlukan banyak air untuk kekal terhidrasi secara optimum. Kulit yang terhidrat akan terasa kering dan kasar, dan menyebabkan kulit bersisik. Anda boleh memenuhi keperluan air tubuh anda dengan memakan sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari atau dengan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran.

5. Meningkatkan penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran

Jika anda ingin mengekalkan kulit yang sihat, maka anda juga perlu memberi perhatian kepada apa yang anda makan. Makanan yang mengandungi banyak karbohidrat dan lemak tidak sihat diketahui meningkatkan risiko penuaan kulit. Walaupun makanan kaya dengan antioksidan diketahui melindungi kulit dan mengurangkan keradangan kulit.

Beberapa makanan yang disarankan untuk dimakan ialah buah-buahan dan sayur-sayuran, seperti sayur-sayuran berdaun hijau, tomato, blueberries, kacang, dan alpukat. Anda juga digalakkan untuk makan ikan, terutama yang mengandungi antioksidan tinggi, seperti salmon.

6. Bersandarkan secara teratur, tetapi tidak terlalu kerap

Perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kulit bersisik adalah dengan mengambil mandi biasa dua kali sehari. Walau bagaimanapun, walaupun mandi adalah baik untuk kesihatan kulit, anda tidak disyorkan untuk mengambil mandi terlalu kerap kerana ia sebenarnya dapat menghilangkan minyak semula jadi kulit anda sehingga menjadikan kulit anda kering.

Anda lebih baik dinasihatkan untuk mandi dengan air sejuk, kerana air panas dapat mengeringkan kulit lebih cepat. Scrubbing atau menggosok terlalu keras juga boleh menyebabkan kulit kering, jadi anda disyorkan untuk mengelap badan anda dengan tuala, tidak menggosoknya dengan keras.

Menurut hse.gov.uk, terdapat beberapa pendekatan yang boleh diambil untuk mencegah kerosakan kulit yang boleh menyebabkan kulit bersisik, iaitu:

• Elakkan sentuhan langsung dengan punca kerosakan kulit, seperti alergen atau kulit yang menjengkelkan.
• Melindungi kulit dari pendedahan cahaya matahari dengan pelembap / pelindung matahari / pakaian pelindung.
• Sekiranya anda merasakan aduan seperti ruam kemerahan pada kulit, kulit gatal, kering atau kasar, anda dinasihatkan untuk berunding dengan pakar dermatologi untuk mengetahui sebab dan mendapatkan rawatan yang betul.

Juga Baca:

• 8 Rawatan Asli Mengatasi Kulit Kering Scaly
• Kulit Kering Membuat Gatal? Inilah caranya untuk memperbaikinya
• Manfaat Vaseline Jelly Petroleum untuk Kulit Kering
• 5 Herba Asli untuk Mengatasi Kulit Kering