5 Cara Mencegah Kemunculan Plak pada Gigi
Plak gigi adalah bakteria atau kotoran yang melekat dan hidup dalam rongga mulut kerana sisa dari gigi. Jika dibiarkan, plak pada gigi yang pada asalnya kuning akan menjadi lebih keras dan berkurang, supaya ia kelihatan seperti batu yang melekat pada gigi.
Apa yang menyebabkan kemunculan plak pada gigi?
Sesetengah tabiat buruk yang sering anda lakukan boleh menjadi punca penampilan plak pada gigi anda. kebiasaan tersebut termasuk jarang memberus gigi, memakan terlalu banyak makanan manis, jarang memakan sayur-sayuran dan buah-buahan, dan jarang mengendalikan doktor gigi untuk memeriksa kesihatan gigi secara rutin..
Malangnya, masih terdapat banyak orang yang meremehkan plak gigi. Sekalipun tidak dibiarkan, makanan yang tersisa yang dapat mengakibatkan kerosakan gigi, sehingga bakteri berkembang di daerah dan dapat menyebabkan nafas berbau dan peradangan gusi.
Cara mencegah plak pada gigi?
Oleh itu, untuk mengelakkan berlakunya plak gigi, terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan, termasuk:
1. Berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
Cara terbaik untuk mencegah plak ialah dengan kerap berus gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Apabila anda menyikat gigi anda, anda membantu membuang sisa makanan dan plak yang terbentuk pada gigi anda, dan mencegah perkembangan plak yang lebih teruk.
Beberapa perkara yang perlu anda perhatikan dalam memberus gigi anda ialah:
- Berus gigi selepas memakan makanan / minuman manis
- Anda tidak disyorkan untuk menyikat gigi 30 minit selepas memakan makanan / minuman berasid. Asid yang terkandung dalam makanan / minuman ini boleh melemahkan enamel gigi, dan memberus gigi anda terlalu keras boleh menghilangkan enamel gigi. Oleh itu, anda perlu berus gigi sebelum makan makanan atau minuman berasid.
- Gosok atau bersihkan antara gigi dengan floss gigi atau floss pergigian, kerana antara gigi adalah salah satu tempat di mana plak berkembang.
- Gosok lidah anda untuk membuang bakteria dan pastikan nafas segar.
Satu lagi perkara yang anda perlu tahu adalah bahawa anda disyorkan untuk menukar berus gigi anda setiap tiga atau empat bulan, segera bilas sikat gigi anda dengan air paip selepas digunakan, simpan berus gigi di tempat yang terbuka, dan gunakan berus gigi bulu lembut kerana berus gigi dengan bulu keras boleh merosakkan enamel gigi.
2. Gunakan ubat kumur (mouthwash)
Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan untuk mencegah plak gigi adalah dengan menggunakan cecair mulut. Pastikan anda membeli cuci mulut yang mempunyai label "antibakteria". Penggunaan mouthwash memudahkan pemecatan plak. Sudah tentu anda masih perlu berus gigi dan bersihkan antara gigi dengan flossing.
3. Elakkan memakan makanan manis, masam, dan berkarbonat
Lebih manis / masam makanan anda, lebih banyak bakteria yang perlu anda selesaikan. Makanan manis dan masam boleh menyebabkan kerosakan yang mencetuskan pembentukan plak pada gigi. Tetapi jika anda benar-benar seorang peminat makanan / minuman yang manis, perkara-perkara yang perlu anda ketahui adalah:
- Sekiranya anda makan gula-gula, segera bersihkan mulut dengan meminum banyak air.
- Apabila meminum minuman ringan, gunakan jerami yang diletakkan di bahagian belakang mulut untuk mengurangkan kesan memakan minuman tersebut. Minuman yang mengandungi banyak asid yang boleh menghilangkan enamel gigi.
4. Minum lebih banyak air
Minum air yang cukup boleh mengekalkan mulut anda terhidrat, menjadikan mulut anda menghasilkan banyak air liur yang dapat membantu membersihkan mulut anda.
5. Jangan merokok
Walaupun rokok tidak mempunyai kesan langsung kepada pembentukan plak gigi, merokok boleh membawa kepada perkembangan plak yang lebih teruk. Satu kajian menunjukkan bahawa merokok boleh menyebabkan kekeringan gigi, meningkatkan risiko kehilangan gigi, dan penyakit periodontal.
Anda juga sangat disarankan untuk pergi ke pakar pergigian atau pakar kesihatan mulut sekurang-kurangnya enam bulan untuk memeriksa dan membersihkan gigi, supaya ia dapat mencegah penampilan plak pada gigi yang tidak diingini.
Juga Baca:
- Pemeriksaan Plak Pergigian
- 7 Prinsip Utama untuk Mengekalkan Kesihatan Pergigian dan Pergigian
- Mengapa Makanan Segar Membuat Kering?
