5 Cara Mencegah Memasuki Angin bagi anda yang sering keluar larut malam

Orang berkata, jangan keluar selalunya kerana anda akan menangkap sejuk kemudian. Adakah anda tahu bahawa jika anda mengamuk sejuk bukanlah penyakit rasmi di dunia perubatan? Angin adalah istilah yang hanya ada di Indonesia. Tetapi itu tidak bermakna penangkapan sejuk adalah mitos. Gejala-gejala itu adalah benar dan hampir mengeluh oleh hampir semua orang. Nah, walaupun ia bukan penyakit sebenar, anda masih boleh mencegah selsema dengan pelbagai cara mudah supaya anda dapat terus bergerak dengan lancar. Contek di sini tip.

Apa sebenarnya sejuk?

Tidak ada istilah "selsema" di dunia perubatan. Pelaporan dari Kompas, menurut Dr. Mulia Sp. PD, pakar dalam ubat dalaman dari Hospital Pantai Indah Kapuk, selesema lebih tepat diterangkan sebagai sekumpulan gejala (sindrom) yang menunjukkan gabungan gejala daripada dua jenis masalah kesihatan, iaitu ulser (dyspepsia) dan flu.

Simptom-simptom yang paling biasa adalah radang perut, sakit perut, demam, panas dada, dan kerap belerang. Sementara itu, gejala selesema boleh merangkumi sakit tekak, hidung berair, batuk, hidung tersumbat, dan demam. Flu juga boleh membuat anda berasa tidak sihat dan mengalami sakit otot atau sakit. Bermula untuk merasa biasa dengan siri ini "menangkap" gejala?

Harus diingat bahawa sekumpulan gejala selesema di atas tidak semestinya akibat dari "menaklukkan" angin malam, seperti yang telah dimengerti oleh banyak orang. Gastritis boleh disebabkan oleh peningkatan dalam asid perut, sindrom usus yang iritasi, maag peptik, intoleransi laktosa, gangguan hempedu atau keradangan, gejala kegelisahan, kesan sampingan alkohol, atau kebanyakannya menelan udara. Dalam kes yang lebih teruk, gangguan pencernaan ini boleh menjadi tanda kanser perut.

Sementara itu, selesema biasanya berlaku secara bermusim dan disebabkan oleh virus. Biasanya penyakit ini akan hilang dengan sendirinya apabila sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat lagi.

Apa yang dilakukan untuk keluar pada waktu malam dan menahan sejuk?

Pada waktu malam suhu udara akan turun dan ia akan menjadi sedikit lebih sejuk. Angin juga terasa kering dan sejuk pada waktu malam.

Dalam selaput lendir yang sejuk dan rambut di hidung berkurangan dalam fungsi supaya anda lebih mudah terserang selesema. Apabila anda mendapat selesema, anda mempunyai hidung berair atau kesesakan hidung dan pelepasan sel-sel radang yang boleh membuat lidah anda berasa pahit. Tidak jarang, selera makan anda juga berkurang kerana semua yang anda makan terasa pahit.

Jika anda makan lewat, kemudian anda boleh mengalami ulser, yang menjadikan perut berasa kenyang dan penuh dengan gas, disertai dengan keinginan untuk melepaskan atau membuang angin secara berterusan. Gabungan kedua-dua keadaan ini sering dianggap sejuk.

Bagaimana untuk mencegah selesema bagi mereka yang sering keluar pada waktu malam

Untuk mengelakkan selesema, anda perlu menghalang dan menangani kedua-dua keadaan yang menyebabkannya. Terutama bagi anda yang suka keluar pada waktu malam, ini adalah cara untuk mencegah selsema.

1. Menggunakan jaket tebal. Jaket boleh berfungsi untuk melindungi anda dari udara sejuk. Pilih jaket yang selesa dipakai dengan bahan tebal dan hangat.
2. Minum minuman panas. Minuman hangat terbukti dapat melegakan pelbagai gejala selesema dan penguraian, seperti batuk dan kembung. Minuman hangat akan meningkatkan peredaran darah dan mengawal asid perut. Untuk membuat minuman hangat sebagai ekspektoran yang baik, anda boleh menambahnya dengan madu dan kapur. Di samping itu, air suam juga meningkatkan metabolisme, meningkatkan peredaran darah dan menenangkan saraf dan otot supaya dapat mengurangkan gejala kesakitan pada otot dan sendi.
3. Kurangkan ais minum. Berbeza dengan minuman panas, ais boleh menyebabkan pelbagai gejala selesema dan dispepsia. Air ais atau air sejuk boleh mengecilkan saluran darah supaya ia mencetuskan pemecahan atau kesesakan. Jika ia berlaku pada hidung, membran atau mukosa akan membesarkan dan melepaskan banyak cecair, menjadikannya hidung berair. Selain minum air sejuk juga boleh menyebabkan kembung kerana air sejuk boleh menyebabkan penguncupan otot dalam membran mukus di perut dan menyebabkan gas.
4. Elakkan merokok. Merokok boleh membuat saluran pernafasan kering dan rosak. Saluran pernafasan mengandungi rambut silia atau halus yang berfungsi untuk mencegah kemasukan kuman. Sekiranya silia rosak, kuman akan mudah masuk ke dalam badan.
5. Elakkan makan gula-gula getah dan minuman ringan. Rupa-rupanya, selesema juga boleh disebabkan kerana anda menelan terlalu banyak udara. Udara boleh ditelan banyak dan masuk ke dalam perut kerana beberapa perkara, seperti memakan gula-gula dan meminum minuman ringan. Ini akan menyebabkan gejala dyspepsia seperti kembung sehingga anda sering akan menghilangkan angin.

Juga Baca:

• Psst, Ini adalah Manfaat Gossiping untuk Orang Kesihatan Jarang Ketahui
• Apakah kandungan ubat yang sejuk?
• Inilah Kaedah Penyusutan yang Benar dan Selamat