5 Cara Mencintai Diri Anda Walaupun Penyakit Kronik
Menerima hakikat bahawa mempunyai penyakit kronik tidak mudah. Akan ada banyak pemikiran yang anda fikirkan, mengapa saya menderita ini, sama ada saya boleh pulih, dan pelbagai pemikiran negatif lain yang biasanya menutup kepala saya. Akibatnya, keadaan emosi menjadi terganggu dan juga tekanan sehingga depresi dapat terjadi. Malah, keadaan emosi yang tidak stabil dapat mencetuskan keparahan penyakit yang anda miliki. Atas sebab ini, yang perlu anda lakukan ialah belajar mencintai diri sendiri dan badan anda walaupun dalam keadaan yang paling sukar.
Bagaimana untuk mencintai diri sendiri apabila anda mempunyai penyakit kronik
Berikut adalah pelbagai cara anda dapat mengasihi diri sendiri apabila anda mempunyai penyakit kronik:
1. Semak kebenaran
Apabila menderita penyakit kronik akan selalu menjadi gejala yang timbul dan dirasakan dari awal rasa sakit hingga kelemahan dan keletihan. Pada masa yang sama seseorang akan merasakan bahawa kesakitan ini akan terus berlangsung seumur hidup. Malah, tidak jarang seseorang merasa bahawa dia tidak akan berasa lebih baik.
Walaupun ia tidak semestinya seperti itu. Keadaan anda mungkin lebih baik dengan penjagaan yang betul. Dalam Terapi Tingkah Laku Dialektik terdapat amalan yang dipanggil memeriksa kebenaran.
Maksudnya, anda perlu menyemak sama ada andaian yang sedia ada adalah sama dengan realiti semasa. Sebagai contoh, anda boleh menyemak dengan memeriksa dengan doktor anda dan bertanya sama ada anda benar-benar tidak dapat pulih dan akan mengalami kesakitan untuk hidup atau tidak.
2. Latih diri anda untuk bersyukur
Salah satu perkara positif lain yang boleh anda lakukan untuk mencintai diri sendiri adalah dengan bersyukur kerana keadaan apa pun. Cara yang anda boleh dengan menyatakan rasa terima kasih pada setiap masa atau menuliskan perkara-perkara kecil yang membuat anda berasa lebih baik.
Bersedialah untuk bersyukur untuk melatih anda untuk menerima segala yang berlaku kepada anda. Kesyukuran juga membantu memberi ganjaran kepada tubuh anda, yang sentiasa berjuang untuk melawan penyakit. Kesyukuran juga membuat anda dapat melihat tubuh anda lebih baik.
3. Adakah penjagaan diri mudah
Rendam dalam air suam, memakai losyen kegemaran, dan merancang tidur boleh menjadi penjagaan diri mudah yang boleh anda lakukan setiap hari.
Kaedah ini boleh dilakukan sebagai hadiah kepada tubuh yang telah berjuang dengan penyakit yang anda miliki. Di samping itu, melakukan rawatan yang mudah dan menyenangkan juga boleh mengganggu anda daripada penyakit yang sedang dialami.
4. Biarkan diri anda menyatakan perasaannya
Akan ada hari ketika anda merasa lebih buruk dan lebih buruk dari biasanya. Jadi, biarkan diri anda menyatakan perasaan anda melalui kedua-dua menangis dan kemarahan.
Anda tidak perlu menahannya hanya untuk kelihatan baik dan tidak sedih. Ekspresikan perasaan anda sehingga anda merasa lebih baik. Tetapi selepas itu, anda perlu bangkit dan menyusun semula semangat yang telah dimusnahkan.
Ingat, sentiasa ada hari yang baik selepas kemalangan taufan dan anda akan menjadi sebahagian daripada hari-hari baik yang akan datang.
5. Amalkan menerima keadaan
Menerima keadaan tidak semestinya membuat penyakit hilang dan hilang. Walau bagaimanapun, ini boleh membuat anda mendamaikan dengan keadaan ini.
Apabila anda dapat menerima keadaan dan tidak lagi menafikannya, maka anda akan mencari jalan untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan positif walaupun mempunyai penyakit kronik.
Anda boleh mengamalkan pelbagai cara untuk mencintai diri sendiri setiap hari. Ingat, apabila keadaan semakin sukar maka tidak akan hilang. Anda mesti lebih kuat dan melawannya. Galakkan badan untuk bekerjasama dengan memberi mereka ikrar positif.
Juga Baca:
- 10 Yoga Mudah Bergerak untuk Melegakan Sakit kepala yang degil
- Kenapa Kesakitan Pada Malam Terasa Lebih Teruk?
- Apabila Menjaga seseorang yang sakit parah, anda juga mesti menjaga kesihatan fizikal dan mental
- Pentingnya Bercakap Tentang Kematian Ketika Mengiringkan seseorang yang sakit parah
