5 Kesan Makan Gum Mengganggu Kesihatan
Adakah anda suka makan gula-gula? Mungkin di dalam poket atau beg anda ada bekalan gusi sehingga anda boleh mengunyahnya bila-bila masa. Gula permen ini sememangnya disukai kerana ia rasanya segar dan boleh membantu mengawal selera makan. Terdapat juga orang yang mengatakan permen karet boleh membuat minda lebih terfokus dan terjaga. Walau bagaimanapun, di balik kenikmatan, terdapat pelbagai kesan gusi yang tidak mungkin anda ketahui. Semak kesan sampingan berikut untuk mengunyah gula-gula.
1. Makan lebih banyak makanan ringan lebih kerap
Ramai orang sengaja makan gula-gula supaya mereka tidak lapar dengan cepat dan tidak mahu snek. Walau bagaimanapun, menurut kajian oleh Jabatan Latihan dan Sains Pemakanan di Amerika Syarikat, anda yang sering makan gula-gula akan mengurangkan penggunaan makanan berkhasiat. Anda lebih bersemangat untuk makan makanan ringan seperti makanan goreng, kerepek kentang, atau bebola daging.
Ini kerana biasanya perasa mentah dan buah-buahan yang terkandung dalam gula-gula membuat sayur-sayuran dan buah-buahan rasa pahit. Anda juga mahu makanan yang terasa kuat dan gurih seperti makanan ringan.
2. Mencetuskan gangguan sendi rahang
Sekiranya anda biasanya mengunyah permen pada satu sisi mulut anda, anda akan mengalami risiko mempunyai otot rahang yang tidak seimbang dan bersebelahan dengannya. Walaupun jika anda telah memakan gula-gula selama bertahun-tahun, anda terdedah kepada gangguan sendi rahang. Gangguan sendi jahang berlaku apabila anda memaksa satu siri otot dan sendi untuk bekerja secara berterusan. Gejala gangguan ini termasuk sakit kepala, sakit rahang, sakit telinga, dan sakit gigi.
3. Cirit-birit
Berhati-hati jika anda sering mengalami cirit-birit. Cirit-birit boleh menjadi salah satu daripada kesan makan gusi terlalu kerap. Kajian makmal di Jerman yang diterbitkan dalam British Medical Journal menunjukkan bahawa gusi, walaupun jenis gula yang bebas, mengandungi pemanis buatan yang dikenali sebagai sorbitol. Sekiranya anda menggunakan pemanis tiruan ini dalam dos yang tinggi, kesannya terhadap badan adalah sama seperti julap. Anda juga berisiko mengalami cirit-birit dan dehidrasi.
Dalam kes yang dilaporkan oleh laman web kesihatan kerajaan British NHS, seorang lelaki yang makan 20 keping gusi setiap hari telah lama cirit-birit. Dia perlu pergi ke bilik mandi 10 kali sehari. Kes yang sama juga melibatkan seorang wanita berusia 21 tahun yang mengunyah 16 gula-gula getah setiap hari. Dalam tempoh 8 bulan, dia terpaksa pergi ke bilik mandi 12 kali sehari.
4. Masalah pencernaan
Selain daripada cirit-birit, kesan gusi untuk pencernaan adalah kembung, sakit perut, dan pengeluaran asid perut yang berlebihan. Perut menjadi kembung kerana apabila anda makan gusi anda secara tidak sedar menelan banyak masuk udara.
Makan gusi juga boleh menipu sistem pencernaan anda. Sistem pencernaan mengesyaki bahawa anda akan makan sesuatu, supaya perut juga menghasilkan enzim berasid untuk memecah makanan. Malah, anda tidak makan apa-apa selain daripada gula-gula. Akibatnya, perut menjadi terlalu berasid. Apabila anda akhirnya memakan sesuatu, enzim tidak lagi akan dihasilkan supaya makanan yang masuk tidak boleh dicerna dan diuraikan. Ini berisiko menyebabkan sindrom usus besar (IBS).
5. Merosakkan gigi
Dalam gusi, terdapat bahan pengawet, pemanis, dan asid buatan yang boleh merosakkan gigi. Walaupun anda memilih gula bebas gula, masih ada bahan kimia keras di dalamnya. Makan terlalu banyak gusi sama dengan membungkus gigi dengan bahan kimia berbahaya ini. Gigi anda menjadi poros dan lebih cepat rosak.
Juga Baca:
- Apa Yang Terjadi Jika Saya Menelan Gum?
- 10 Makanan Terbaik untuk Anda yang Lapar Cepat
- 5 Langkah Mengurangkan Makan Gula
