5 Diet Paling Berat Badan

Siapa wanita yang tidak mengidamkan badan langsing? Paling pasti mahu. Walaupun anda mungkin sudah mempunyai tubuh yang normal, ramai yang masih ingin menurunkan berat badan lagi. Untuk mendapatkan bentuk badan yang ideal, kami sering mencuba pelbagai jenis diet penurunan berat badan. Tanpa menyedari, beberapa diet yang pernah anda lakukan mungkin termasuk dalam diet berbahaya. Apa sahaja?

1. Pemakanan cacing pita

Pernah pernah mendengar tentang diet ini? Diet cacing pita adalah diet yang boleh dianggap sangat menjijikkan. Anda secara tidak sengaja menelan pil yang mengandungi cacing pita. Kemudian, cacing pita akan tumbuh di dalam usus anda agar cacing pita untuk makan makanan yang ada di usus anda. Dengan cara itu, berat badan anda jatuh ke nombor yang anda mahu. Seterusnya, anda akan menelan pil antiparasitik untuk membunuh cacing pita di dalam badan anda. Bagaimana? Cuba kaedah ini untuk mengurangkan berat badan.

Mungkin dengan bantuan cacing pita di dalam badan, anda boleh mendapatkan berat badan yang anda inginkan dengan cepat. Walau bagaimanapun, malangnya cacing pita yang hidup di dalam badan anda terlalu berisiko untuk kesihatan anda. Cacing cacing boleh tumbuh sangat besar di dalam badan anda, selain cacing cacing juga boleh menyebabkan cirit-birit, muntah, kekejangan abdomen, sakit kepala, kekurangan pemakanan, dan epilepsi. Malah, diet cacing pita ini mempunyai risiko membunuh anda.

Walaupun anda mungkin berjaya dalam diet cacing pita, berat badan anda dapat dengan cepat kembali setelah cacing pita mati dalam tubuh anda. Pemakanan cacing pita juga telah diharamkan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA).

2. Makanan makanan bayi

Adakah anda tahu makanan bayi dengan bentuk bubuk seperti bubur bayi? Ya, diet bubur bayi adalah diet menggunakan makanan bayi untuk keperluan sehari-hari.

Makanan bayi hanya sesuai untuk bayi yang tidak mempunyai gigi dan sistem pencernaan belum matang, tetapi adakah ia sesuai untuk orang dewasa? Sudah tentu tidak. Diet makanan bayi dilakukan dengan menggantikan sarapan pagi dan makan tengah hari dengan 14 botol makanan bayi yang mengandungi kalori sekitar 25-75 kalori setiap botol. Kemudian pada waktu malam, anda boleh makan makanan seperti biasa dengan kalori yang rendah.

BACA JUGA: Kenapa Penting untuk Makan Makanan Fiber?

Apabila melakukan diet ini, dikhuatiri anda tidak dapat memenuhi keperluan serat harian anda, iaitu sekitar 25 gram sehari. Majlis Serat Kebangsaan telah memberi amaran bahawa keperluan untuk serat yang tidak mencukupi setiap hari dapat menyebabkan masalah pencernaan. Di samping itu, risiko anda mengalami pesta makan semasa diet ini juga lebih tinggi. Diet ini menjadikan anda kurang serat, lemak, dan protein, juga membuat tubuh anda mencerna makanan dengan cepat sehingga anda merasa lapar lebih cepat.

Makanan bayi yang mempunyai rasa hambar dan anda tidak perlu mengunyah makanan ini boleh membuat anda tidak merasa kenyang selepas makan. Semua ini membuat anda berisiko untuk makan pesta pada masa yang akan datang, seperti Dariella Gaete, RD, dipetik dari Cheat Sheet.

Di samping itu, diet ini juga berpotensi menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrisi, memandangkan nutrien yang diperlukan oleh bayi dan orang dewasa sangat berbeza. Jadi, diet ini tidak baik untuk dilakukan dalam jangka panjang. Mungkin anda berjaya kehilangan beberapa kilogram berat badan anda semasa diet ini, tetapi setelah anda berhenti melakukan diet ini dan makan lebih banyak makanan dewasa, berat badan anda boleh kembali.

3. Pemakanan jenis darah

Diet ini popular di Indonesia, anda mungkin menjadi salah satu daripada orang yang mencuba. Walau bagaimanapun, adakah diet ini baik untuk dilakukan? Diet jenis darah telah dibangunkan oleh Dr. Peter D'Adamo, ND dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Diet ini mempunyai teori bahawa makanan yang anda makan akan bereaksi dengan jenis darah anda. Oleh itu, diet jenis darah mengesyorkan bahawa anda makan makanan mengikut jenis darah anda, ada makanan tertentu yang boleh dimakan dan anda harus mengelakkan mengikut jenis darah anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai jenis darah B, anda tidak boleh makan jagung, gandum, kacang, ayam, tomato dan biji wijen, sedangkan makanan yang boleh dimakan adalah daging kambing, telur, sayuran hijau dan susu rendah lemak.

BACA JUJU: Hati-hati, Diet Berat Badan Dapat Menyebabkan Gallstones

Menurut WebMD, diet ini belum terbukti dapat mengurangkan berat badan dalam jangka pendek dan panjang. Malah, tiada kajian telah dijalankan secara langsung berkaitan dengan ini. Di samping itu, Klinik Mayo juga berpendapat bahawa makan makanan menurut jenis darah tidak memberi kesan kepada berat badan dan kesihatan. Diet jenis darah juga berpotensi menyebabkan anda mengalami kekurangan nutrisi kerana ia memerlukan anda untuk mengelakkan makanan tertentu mengikut jenis darah anda. Sebagai contoh, orang yang mempunyai jenis darah O mesti mengelakkan susu dan biji, di mana kedua-dua jenis makanan adalah penting untuk kesihatan jantung dan tulang. Adakah anda masih mahu mencuba diet ini?

4. Lemon diet atau pembersihan tuan

Diet ini dibuat oleh Stanley Burroughs pada tahun 1941 dengan tujuan untuk menyegarkan dan menurunkan berat badan. Pembersihan master diet dijalankan selama 3-10 hari yang dibahagikan kepada tiga peringkat, iaitu kemudahan di panggung, diet lemon, dan memudahkan. Kemudahan ini bertujuan untuk menyediakan badan anda sebelum menjalani diet lemon. Peringkat ini dilakukan selama 3 hari, anda hanya makan sayur-sayuran dan jus buah.

Selepas itu, anda melakukan peringkat diet lemon. Pada peringkat ini, anda hanya mengambil minuman yang dibuat daripada jus lemon, sirap maple, cabai cabai, dan air. Ambil minuman ini 6-12 kali sehari atau setiap kali anda lapar. Minuman ini mempunyai sifat diuretik yang boleh menyebabkan anda mendapat banyak air dari badan anda, jadi anda kehilangan berat badan. Tambahan pula, anda memasuki tahap mudah keluar yang sama seperti kemudahan di panggung.

Kerana anda hanya meminum lemon, badan anda pasti tidak mendapat nutrien yang diperlukan, jadi diet ini tidak baik untuk dilakukan. Anda hanya boleh mendapatkan 600-1200 kalori setiap hari semasa diet ini (jauh dari jumlah kalori yang disyorkan). Akibatnya, anda mungkin mengalami keletihan, pening, dan dehidrasi. Di samping itu, diet ini dengan kalori yang sangat rendah boleh menyebabkan anda kehilangan jisim otot dan mengurangkan kadar metabolisme anda. Selepas anda berhenti melakukan diet ini dan pemakanan anda pulih seperti biasa, anda juga boleh mendapatkan kembali berat badan anda dengan cepat.

BACA JUGA: Bagaimana Calon Minimum Perlu Dipenuhi Semasa Dieting?

5. Makanan limau gedang

Grapefruit adalah buah oren dengan saiz yang lebih besar daripada limau biasa, seperti limau gedang. Diet limau gedang menjadi popular sejak tahun 1930. Diet ini dapat membantu anda menurunkan berat badan serta-merta. Secara umum, apa-apa yang segera mempunyai kesan buruk, serta diet ini.

Apabila anda menjalani diet ini, anda bebas makan apa-apa, daging, ayam, makanan goreng, keju, susu, dan sebagainya, tetapi anda mesti membatasi pengambilan karbohidrat. Di samping itu, satu lagi keperluan ialah anda perlu minum 240 ml jus limau gedang setiap kali anda makan. Dan, anda juga perlu minum 240 ml air setiap hari.

Grapefruit boleh menjadi pemangkin untuk membakar makanan yang anda makan. Ciri-ciri diuretik grapefruit boleh membantu anda kehilangan air. Di samping itu, buah-buahan juga membuat anda lebih kenyang supaya anda dapat mengurangkan pengambilan makanan anda. Sekiranya anda berjaya melakukan ini, anda boleh mengurangkan berat badan anda sebanyak 24 kg selama 2.5 bulan. Bilangannya agak banyak, bukan??

Walau bagaimanapun, hanya memakan satu jenis makanan untuk masa yang lama dan mengehadkan pengambilan makanan lain boleh membuat anda mengalami kekurangan nutrisi. Ia juga tidak baik untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang. Di samping itu, limau gedang belum benar-benar terbukti membakar lemak.