5 Kesan Yang Boleh Berlaku Dalam Tubuh Anda Jika Anda Selalu Makan Lewat
Terdapat pelbagai sebab klasik yang menyebabkan ramai orang sering makan lewat, contohnya kerana mereka sibuk dengan kerja atau sedang menjalani program pemakanan. Jika anda adalah salah seorang daripada orang yang menjalankan program pemakanan, makan lewat sebenarnya akan menjadikan program diet anda terganggu, anda tahu! Selain menjadi terdedah kepada penyakit perut, sebenarnya makan lewat juga akan mengganggu kerja organ-organ lain.
Bahaya jika anda sering makan lewat
Kebiasaan makan lewat kelihatan remeh, tetapi adakah anda tahu jika tabiat buruk ini akan memberi kesan kepada kesihatan badan? Berikut adalah beberapa perkara yang berlaku jika anda sering makan lewat.
1. Adalah mudah untuk letih
Menurut Evelyn Tribole, pengarang buku Makan di Run, bekalan glukosa di otak terganggu dalam waktu 4-6 jam sejak makan terakhir. Apabila bekalan paras glukosa rendah, ia bermakna badan menjadi kurang cekap dalam melaksanakan fungsi normalnya.
Nah, jika ini berlaku, anda akan lebih mudah mengalami keletihan, kelemahan, kelesuan, dan bahkan menjadi sering tertekan. Ini kerana gula darah rendah mempengaruhi memori, kepekatan dan prestasi mental atau fizikal.
2. Metabolisme melambatkan
Metabolisme badan akan terus berjalan walaupun anda berada dalam keadaan rehat. Fungsinya adalah untuk membakar kalori dan menjadikannya tenaga. Kadar metabolisme badan disokong oleh pengambilan kalori. Itu kerana anda mengambil kalori yang mencukupi untuk menyokong proses pembakaran tenaga.
Nah, jika anda makan lewat, metabolisme tubuh anda secara automatik akan melambatkan untuk menjimatkan kalori dalam badan supaya ia dapat dibakar untuk jangka masa yang panjang. Kesannya, anda akan berasa lemah dan tidak berkuasa, supaya aktiviti lain menjadi terganggu.
3. Sindrom usus yang sengit
Makan secara tetap mempunyai banyak faedah untuk kedua-dua fizikal dan pencernaan. Tetapi, ramai orang sering melengahkan walaupun melangkau makanan kerana mereka fikir ia boleh menjadi cara untuk menurunkan berat badan. Malah, ini sebenarnya berbahaya. Kerana, makanan terlambat boleh menyebabkan gangguan sistem pencernaan seperti sindrom usus besar yang merujuk kepada koleksi simptom kronik kesusahan gastrik, termasuk kekejangan perut dan sakit, sembelit atau cirit-birit, dan kembung. Penyakit ini boleh disebabkan oleh kerengsaan usus yang disebabkan oleh diet yang salah.
4. Ubat perut atau keradangan perut
Selain kejang perut, satu lagi penyakit berbahaya yang boleh timbul jika anda sering makan lewat adalah ulser perut atau keradangan perut. Dalam kes ini, perut cedera atau kerengsaan yang disebabkan oleh cecair gastrik dalam mukosa gastrik. Tanda-tanda yang berlaku, secara amnya anda akan mengalami kesakitan teruk yang merebak ke lubang perut selepas makan.
Seperti yang dinyatakan dalam Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, tekanan melangkau makanan dan jam tidur menyumbang kepada peningkatan beban asid duodenal atau usus 12 jari, yang menyebabkan atau memperburuk gejala penyakit ulser gastrik.
5. Tekanan
Kesakitan yang kerap di abdomen dan melangkau makanan boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami tekanan. Ini kerana, apabila berurusan dengan faktor tekanan secara fizikal dan mental, badan akan bertindak balas dengan tindak balas rintangan semulajadi. Seperti yang dinyatakan oleh Perkhidmatan Pendidikan Universiti Helath Georgetown, bahawa bentuk-bentuk itu boleh seperti melupakan makan, sakit kepala, bimbang dan mengalami kekejangan perut.
Oleh itu, jika anda sering melupakan masa makan, ia boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami tekanan. Untuk itu, cuba makan secara teratur, selain meningkatkan tenaga, anda juga boleh meningkatkan tenaga positif dalam diri anda.
Juga Baca:
- 7 Makanan Yang Membuat Kita Lebih Lama
- 5 Jenis Makanan Yang Benar-benar Membuat Anda Lapar
- 6 Cara Mudah untuk Menyembuhkan Penyebab Berat Badan Perut yang berbeza
