5 Fakta Hebat Mengenai Lutut Manusia yang Berdaya Tinggi Tetapi Rawan Cedera

Lutut adalah salah satu sendi yang terbesar dan paling rumit di dalam badan. Lutut manusia adalah organ yang menyokong hampir semua berat badan. Terutamanya apabila anda berjalan, berlari, melompat, atau melakukan aktiviti lain. Oleh itu, tidak hairanlah bahawa lutut anda sangat terdedah kepada kecederaan.

Kenali sendi lutut yang sukar

Lutut, juga dikenali sebagai sendi tibiofemoral, adalah sendi terbentuk di antara tiga tulang. Itulah tulang paha, tulang shin, dan patella atau lutut. Kehadiran sendi di lutut membolehkan kaki bawah bergerak ke arah pergerakan paha sambil menyokong berat badan.

Pergerakan di sendi lutut sangat penting untuk menyokong aktiviti harian, termasuk berjalan, berlari, duduk, dan berdiri. Sekarang, setiap kali anda berjalan, lutut anda akan menyokong badan anda tiga hingga enam kali berat badan anda. Inilah sebabnya mengapa sendi dalam lutut manusia sangat sukar. Walau bagaimanapun, semakin banyak berat badan, semakin besar tekanan pada lutut anda.

Ligamen dalam lutut manusia

Ligamen adalah tisu keras band yang menghubungkan satu tulang ke tulang yang lain. Nah, lututnya mempunyai empat ligamen yang mengelilingi sendi lutut dan berfungsi untuk menjaga tubuh stabil. Strukturnya terdiri daripada bahagian-bahagian berikut.

Ligma cagaran sisi (LCL) menghubungkan tulang belakang ke fibula, tulang bawah (betis) tulang di sebelah atau di luar lutut.
Ligamen cruciate posterior (PCL) adalah ligamen utama kedua lutut yang menghubungkan tulang paha ke tulang yang bersinar di lutut.
Ligan cengkaman medial (MCL) juga menghubungkan tulang belakang ke tulang di bahagian tengah atau lutut.
Ligamentum anterior cruciate (ACL) adalah salah satu daripada dua ligamen utama di lutut yang menyambungkan tulang paha ke pangkal di lutut.

Kenali cangkang pada lutut

Kneecap atau dipanggil patella, adalah tulang kecil yang terletak di hadapan lutut anda. Patella diperbuat daripada tulang rawan yang berfungsi untuk menyambung tulang paha dan otot kaki.

Bagian bawah lutut anda (dan ujung tulang paha anda) ditutupi dengan benda-benda licin yang membantu tulang anda meluncur dengan lancar ketika anda menggerakkan kaki anda. Apabila anda membengkok dan meregangkan kaki anda, tungkai lutut anda akan ditarik ke atas dan ke bawah.

Kenapa doktor mengetuk lutut pesakit?

Apabila doktor mengetuk lutut anda dengan tukul getah kecil, bahagian bawah kaki anda akan menendang seolah-olah ada fikirannya sendiri. Walaupun anda tidak bergerak dengan sengaja. Nah, ini dipanggil refleks spontan. Tekan tukul akan meregangkan sendi dan otot yang disambungkan ke peha anda supaya anda secara automatik menggerakkan kaki anda.

Refleks lutut manusia sangat penting kerana ia dapat membantu anda mengekalkan keseimbangan anda. Di samping itu, refleks ini juga penting supaya pergerakan kaki anda tetap stabil dan fleksibel apabila bergerak.

Jika lutut anda tidak mempunyai refleks spontan ini, maka memang ada masalah dengan tulang, sendi, otot, atau ligamen anda. Itulah sebabnya doktor biasanya membuat pemeriksaan dengan mengetuk lutut anda.

Melindungi lutut dari kecederaan

Ligamen dalam lutut manusia adalah ligamen yang terdedah kepada kecederaan. Kecederaan pada ligamen lutut boleh menyebabkan orang yang mengalami rasa sakit yang mendadak, bengkak, bunyi kencang dari lutut yang cedera, sendi merasa terasa longgar, dan akan menyakitkan setiap kali anda mengangkat beban.

Untuk diagnosis kecederaan, doktor akan menjalankan pemeriksaan fizikal dan siasatan. Peperiksaan boleh dilakukan melalui pemeriksaan X-ray atau MRI.

Manakala jika anda mengalami kecederaan lutut, berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan.

Melindungi lutut yang cedera.
Beristirahat dari semua aktiviti yang menyebabkan kesakitan. Anda boleh meletakkan bantal kecil di bawah lutut anda untuk menyokong lutut yang cedera.
Ais boleh mengurangkan kesakitan dan bengkak. Tekankan lutut cedera anda selama 10 hingga 20 minit, tiga atau lebih kali sehari untuk mencegah bengkak. Anda juga boleh melindungi lutut anda dengan pembalut elastik, tetapi tidak terlalu ketat.
Urun perlahan-lahan bahagian yang cedera untuk melegakan kesakitan dan kelancaran aliran darah. Jangan urut bahagian yang cedera kerana ia boleh menyebabkan kesakitan.
Berjalan dengan tongkat atau tongkat untuk mengurangkan beban pada lutut yang sakit.
Elakkan sukan yang boleh menyebabkan sakit sehingga lutut anda tidak lagi menyakitkan atau bengkak.
Elakkan merokok kerana merokok boleh melambatkan penyembuhan dengan mengurangkan bekalan darah dan menghalang pembaikan tisu.

Juga Baca:

5 Punca Sakit Lutut yang teruk dan tidak dapat dinafikan
5 Punca Sakit Lutut yang Sering Berlaku
6 Cara Memperkukuh Otot Lentur Lutut Selepas Kecederaan
4 Jenis Kecederaan Lutut yang Sering Berlaku