5 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Jadi Kanak-kanak Seperti Sayuran
Sayuran adalah makanan yang biasanya tidak disukai oleh kanak-kanak. Malah sayur-sayuran kaya dengan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Mungkin kerana rasa tidak biasa pada lidah, kanak-kanak menjadi kurang sayuran. Nah, inilah pekerjaan anda sebagai ibu bapa untuk menjadikan kanak-kanak biasa dengan sayur-sayuran supaya anak-anak seperti sayur-sayuran. Bagaimana?
Orang berkata, corak makan kanak-kanak adalah pantulan pemakanan atau kebiasaan makan orang tua yang lazimnya digunakan dalam keluarganya. Ya, anak meniru tingkah laku ibu bapa mereka atau apa yang biasanya mereka lihat. Sehingga anak-anak seperti sayur-sayuran, ibu bapa dapat mengajar mereka dari zaman kanak-kanak. Masa kanak-kanak adalah zaman di mana kanak-kanak meneroka perkara dan ibu bapa dapat memperkenalkan perkara baru kepada kanak-kanak pada masa ini, sebagai contoh, memperkenalkan kanak-kanak kepada pelbagai jenis sayuran.
Petua untuk kanak-kanak suka sayur-sayuran
Mulakan dengan perkara-perkara kecil di sekeliling kanak-kanak. Untuk menyukainya, sudah tentu kanak-kanak mesti tahu dan mengetahui sayur-sayuran terlebih dahulu. Bermula dari mendapatkan anak-anak untuk melihat sayur-sayuran, mengetahui nama mereka, mencuba rasa mereka, dan kemudian anak-anak boleh menjadi seperti sayuran.
1. Jemput anak untuk menyediakan makanan
Anda boleh mula dengan mengambil anak belanja sayuran. Dengan menjemput kanak-kanak untuk membeli sayur-sayuran, anda sebenarnya memperkenalkan pelbagai jenis sayuran kepada kanak-kanak. Sudah tentu, di pasar raya atau di pasar tradisional terdapat pelbagai jenis sayuran. Biarkan anak memilih jenis sayuran yang dia mahu, kemudian biarkan dia mengenali bentuk, warna, tekstur, dan nama sayuran.
Selepas menemani anda membeli-belah, jemput anak-anak untuk membantu anda memasak. Kanak-kanak boleh membantu anda membasuh sayur-sayuran, atau jika anak anda lebih tua, anda boleh membiarkan dia memotong sayur dengan pengawasan anda. Dengan cara ini, kanak-kanak akan mendapat lebih banyak sayur-sayuran dan bagaimana memasaknya. Kanak-kanak akan menjadi lebih ingin tahu supaya mereka mahu mencuba makanan yang mereka masak dengan anda. Dengan melibatkan kanak-kanak menyediakan makanan, kanak-kanak akan lebih bersemangat untuk makan.
2. Menyediakan pelbagai jenis makanan
Untuk dapat memperkenalkan anak-anak kepada sayur-sayuran dan membuat anak-anak biasa dengan sayur-sayuran, anda mesti membuat kebiasaan untuk selalu menyediakan sayur-sayuran setiap hari di rumah. Sentiasa menyediakan dan menyediakan pelbagai jenis makanan pada waktu makan keluarga. Menawarkan makanan kanak-kanak yang terdiri daripada sayur-sayuran ketika anak lapar juga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan anak-anak makan sayur-sayuran.
Memperkenalkan sayur-sayuran kepada kanak-kanak boleh bermula dengan bahagian-bahagian kecil. Jangan berikan anak satu pinggan penuh makanan yang dia tidak tahu atau tidak suka. Ini akan menjadikannya tidak selesa. Pada waktu makan, anda boleh meminta dia untuk mencuba satu jenis sayuran baru dalam satu atau dua gigitan. Sediakan sayur-sayuran baru ini dengan makanan lain yang disukai oleh anak anda, anda boleh menambah sayur-sayuran kepada satu menu makanan yang anak suka. Sebagai contoh, tambah brokoli untuk daging teriyaki, tambah kacang kepada kek, dan lain-lain.
Cara lain ialah membuat makanan sebagai sesuatu yang lucu untuk kanak-kanak. Anda boleh membuat makanan dengan bentuk lucu, seperti bentuk wajah, bentuk haiwan, watak kartun kegemaran anak-anak, dan benda lucu yang lain. Ini akan menjadikan kanak-kanak lebih berminat dan lebih senang makan.
3. Jangan memaksa kanak-kanak makan
Sekiranya kanak-kanak tidak mahu memakan sayur-sayuran yang disediakan oleh anda, anda tidak boleh marah atau memaksa kanak-kanak makan sayur-sayuran. Pakar mengatakan bahawa memaksa kanak-kanak untuk makan makanan tertentu boleh membuat anak-anak mengelakkan makanan ini, bahkan ini dapat ditahan sehingga ia tumbuh. Memaksa kanak-kanak makan juga akan mencetuskan perdebatan kecil antara anda dan kanak-kanak supaya suasana makan menjadi tidak selesa untuk kanak-kanak, akhirnya kanak-kanak itu bahkan tidak mempunyai selera makan. Lebih buruk lagi, kanak-kanak boleh mempertimbangkan untuk memakan masa sebagai pengalaman buruk.
4. Terus mencuba lagi
Jika anak anda tidak suka sayur-sayuran pada kali pertama anda memberikannya, anda tidak boleh dipaksa. Anda boleh memberikannya masa yang lain dan terus mencuba. Sesungguhnya, membuat kanak-kanak tahu sayur-sayuran sehingga mereka menyukainya. Kanak-kanak perlu mencuba makanan baru berkali-kali sebelum dia dapat menyukainya. Penyelidikan menunjukkan bahawa ia mengambil sepuluh atau lebih percubaan sehingga anak menerima makanan baru. Rasa kanak-kanak boleh berubah dengan pertumbuhan.
5. Anda adalah contoh untuk kanak-kanak
Apa yang dilihat kanak-kanak itu, dia akan meniru. Begitu juga dengan masalah makan, apa yang dilihat anak-anak dari ibu bapa mereka, dia pastinya akan mengikutinya. Ia mesti lebih sukar jika anda meminta anak anda makan sayur-sayuran semasa anda tidak makan sayur-sayuran sendiri. Oleh itu, pastikan anda makan sayur-sayuran dan biarkan anak anda melihatnya. Anda boleh menetapkan masa makan bersama keluarga anda, jadi anak-anak boleh melihat menu sayuran yang disediakan dan melihat anda dan semua ahli keluarga makan sayur-sayuran. Dengan cara itu, kanak-kanak akan lebih berminat untuk mencuba sayur-sayuran. Juga, buat suasana yang selesa untuk makan sehingga masa makan adalah pengalaman yang menyenangkan untuk anak-anak.
BACA JUGA
- Penggunaan Garam yang Dibenarkan dalam Makanan Anak Anda
- Tips Memasukkan Sayur-sayuran dalam Makanan Anak Anda
- Petua untuk Mengajar Kelakuan Baik pada Kanak-kanak Mengenai Makanan
