5 Perkara Yang Dapat Menyebabkan Tekanan Anda di Pejabat
Kita semua tahu bahawa tidak semua orang suka bekerja atau bekerja. Walau bagaimanapun, apabila anda cuba untuk terus hidup dan mengajar semua perkara buruk berlaku kepada anda, anda berpotensi mengalami tekanan dan ini akan dibawa ke aspek kehidupan lain.
Artikel ini akan membincangkan beberapa perkara yang boleh menyebabkan anda stres di pejabat atau tempat di mana anda bekerja. Sadar atau tidak sedar mungkin beberapa perkara di bawah yang anda ada atau sedang mengalami.
1. Bos yang merupakan 'penuntut'
Di tempat kerja, terdapat banyak jenis majikan. Pada dasarnya, bos akan berkelakuan dan berkelakuan seperti apa-apa untuk mendapatkan prestasi sempurna dari syarikat. Kecenderungan sedemikian sangat mungkin bagi bos untuk mempunyai sikap 'menuntut'.
Sama ada dengan perlahan atau dengan mendikte, bos anda mesti menuntut kualiti kerja anda. Keadaan ini berpotensi untuk menekankan anda. Penyelesaian yang boleh anda lakukan ialah cuba memahami sebab bos anda menyaman. Untuk mengelakkan tekanan, anda boleh menilai secara positif tidak kira betapa bos anda menuntut kualiti kerja anda. Elakkan merasakan kegagalan menjadi seorang pekerja, kerana ia akan membuat anda merasa lebih tertekan.
2. Konflik dengan rakan sekerja
Dalam majoriti pejabat, anda diletakkan di mana anda sepatutnya. Iaitu, syarikat itu menempatkan anda untuk bekerja dengan orang yang betul. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Kemungkinan buruk ialah anda mendapat rakan sekerja yang tidak sesuai dengan anda.
Kesilapan dalam kerja terdedah kepada mewujudkan konflik di antara pekerja. Konflik berterusan yang anda rasa tahan lama dengan jelas membuat anda tertekan dan tidak optimum di tempat kerja.
Penyelesaian dalam kes ini, cuba anda tidak membawa sentimen peribadi dalam menjalankan aktiviti kerja anda di pejabat. Sarankan diri anda bahawa anda mempunyai kewajipan untuk memberikan potensi terbaik untuk bekerja untuk menyokong ekonomi anda.
3. Beban Kerja
Sekarang, mengurangkan jumlah pekerja sering dipilih oleh syarikat sebagai cara untuk menjimatkan perbelanjaan syarikat. Walau bagaimanapun, ternyata ini tidak selalu memberi impak yang baik kepada syarikat, terutama pekerja sendiri. Ini sememangnya menyebabkan lebih banyak beban kerja ditanggung oleh setiap pekerja berbanding apabila terdapat lebih banyak pekerja.
Sebagai tambahan kepada beban kerja, ia dapat menjadikan jam kerja anda lebih lama daripada biasa. Sudah tentu ini boleh menggalakkan anda untuk memberi tekanan. Di samping itu, pasti gaya hidup anda akan menjadi tidak teratur, ini mempunyai kaitan dengan corak makan, peruntukan masa untuk bersenam, peruntukan masa untuk menyegarkan di luar waktu pejabat dan pada hujung minggu.
Ini boleh membuat anda bekerja kurang optimum daripada sebelumnya, dan kemudian ia berkaitan dengan bagaimana bos anda menilai kerja anda. Nilai buruk bos tentu akan menambah garis tekanan pada persekitaran kerja.
4. Perasaan takut kehilangan kerja
Nilai-nilai yang diberikan oleh syarikat kepada anda pasti menjejaskan aspek kerja psikologi anda. Sebagai contoh, gred buruk yang diberikan oleh bos anda pastinya membuat anda kehilangan keyakinan anda. Anda akan merasakan bahawa kedudukan anda dalam syarikat terancam.
Perasaan ini sangat mencetuskan tekanan di tempat kerja. Ketakutan untuk kehilangan pekerjaan anda secara tidak langsung akan terus menindas mentaliti anda. Kemudian, bagaimana untuk mengatasinya? Selain meneruskan usaha untuk menjadi lebih baik, cobalah untuk mengetepikan perasaan takut kehilangan pekerjaan. Dalam melakukan tugas masing-masing, fokus pada tujuan tugas tanpa membawa kebimbangan kepada penghakiman syarikat.
5. Kurang komunikasi
Tempat kerja tidak dapat dielakkan menjadi tempat di mana anda menghabiskan sebahagian besar masa anda. Seperti di rumah, bina rangkaian komunikasi yang baik di pejabat anda. Kurangnya komunikasi di tempat kerja akan memperlihatkan paranoia anda sendiri dalam fikiran anda. Perasaan ini akan seperti menikam anda dalam sudut dengan tekanan yang melanda anda.
Cuba renungkan rakan sekerja anda dan sering membuka topik di luar kerja dengan rakan sekerja anda, dengan bos anda, atau sesiapa pun di pejabat. Ini akan mewujudkan kesan 'penerimaan' untuk anda dalam syarikat. Rasa selesa ini akan menghalang anda daripada tekanan bekerja.
BACA JUGA:
- 5 Tabiat di Pejabat yang Merosakkan Kesihatan
- 6 Manfaat Penempatan untuk Pekerja Pejabat
- 7 Tanda-tanda Tekanan Yang Sering Tidak Sadar
