5 Tabiat Buruk yang Boleh Membuat Kulit Kering dan Rusak
Ia rajin mencuci muka saya, tetapi bagaimana kulitnya tetap membosankan? Atau anda sering menggunakan pelembap yang mengandungi formula yang meringankan kulit, tetapi masih tidak ada perubahan besar pada kulit anda. Ya, mengeluarkan kulit yang kusam tidak hanya menggunakan produk kecantikan, tetapi juga perlu mengubah tabiat harian anda. Ramai orang tidak menyedari bahawa tabiat tertentu sebenarnya menjadikan kulit mereka tidak sihat. Kemudian, apakah tabiat yang boleh membuat kulit menjadi kusam dan tidak cerah?
Tabiat yang menyebabkan kulit kusam yang mungkin anda lakukan setiap hari
1. Seperti tinggal lewat
Jika anda merasakan anda mempunyai kulit yang kusam, cuba lihat bagaimana jadual tidur anda telah akhir-akhir ini. Ia boleh jadi, ini adalah salah satu punca kulit yang sukar menjadi cerah. Kerana, apabila badan berada dalam keadaan tidur, sistem kekebalan tubuh akan membentuk kolagen dan keratin. Kedua-dua bahan ini berguna untuk toning dan menyuburkan kulit.
Oleh kerana anda tinggal lewat, tidak ada kemungkinan bahawa bahan itu dihasilkan dalam badan. Akibatnya, kulit kelihatan lebih membosankan, mata sac menebal dan berwarna kehitaman. Oleh itu, cuba tidur selama 7-8 jam setiap malam dan sediakan jadual tidur biasa setiap hari.
2. Tidak dapat menguruskan tekanan
Mungkin anda tertekan dan tertekan akhir-akhir ini. Tekanan boleh menjadikan kulit anda kelihatan membosankan dan suram. Sebenarnya tekanan adalah semula jadi, tetapi jika ia terlalu berlarutan, keadaan ini boleh menyebabkan masalah kesihatan, termasuk kesihatan kulit. Oleh itu, anda perlu menguruskan tekanan dengan baik.
Jika cadangan yang diambil seperti mengunyah dalam dan minum teh herba hangat masih dianggap kurang berkesan untuk melegakan tekanan, cuba cara lain yang boleh membuat tubuh dan minda tenang, seperti urut. Urut boleh memudahkan peredaran darah dan pengeluaran limfa, mempercepat pembebasan racun, dan mempercepat aliran oksigen dan nutrien ke dalam tisu kulit. Jika perlu, sebelum anda menghadiri acara penting, luangkan masa untuk melakukan urutan, supaya kulit anda kelihatan lebih sihat dan berseri.
3. Banyak makanan ringan yang manis
Berhati-hati, seperti menghidangkan makanan manis juga boleh membuat kulit kusam. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa makan terlalu banyak membuat kulit rosak. Jadi, selalunya makan manis, akan menjadikan tahap hormon insulin dalam tubuh meningkat, disebabkan peningkatan gula darah.
Nah, insulin hormon yang terlalu banyak boleh merangsang keradangan di hampir semua bahagian badan. Keradangan ini yang kemudian menjadikan kolagen yang bergantung kepada untuk mengekalkan kesihatan kulit, menjadi rosak. Akhirnya, kulit menjadi kusam, kelihatan tua, dan mempunyai banyak kedut.
4. Aktif merokok
Jika anda seorang perokok aktif, maka jangan harap anda dapat meringankan kulit dengan mudah. Kerana, rokok adalah salah satu pencetus untuk kerosakan kulit. Perokok berat mempunyai risiko kerutan muka lima kali ganda berbanding dengan bukan perokok. Di samping itu, perokok berat dianggap lebih mudah terdedah kepada kanser kulit.
Tabiat merokok juga boleh merosakkan lapisan saluran darah, dengan itu mengurangkan aliran darah yang kaya dengan nutrien untuk kulit. Malah, hanya dengan merokok selama 10 minit, bekalan oksigen ke kulit, akan berkurang selama satu jam.
Sudah tentu, ini akan menjadikan kulit menjadi berkerut, rapuh, dan sukar untuk diperbaiki. Walaupun begitu teruk, berdasarkan tinjauan, 40 peratus daripada pakar bedah plastik enggan beroperasi perokok, kerana kulit mereka sangat sukar diperbaiki.
5. Suka minum minuman beralkohol
Jika anda ingin mempunyai kulit yang kelihatan lebih licin dan ketat, maka anda harus mengurangkan minuman beralkohol dan membiak air sepanjang hari.
Minuman beralkohol menjadikan badan kering. Jadi, cubalah untuk mengehadkan penggunaan minuman beralkohol anda, maksimum satu gelas sehari. Di samping itu, anda perlu menghentikan minuman beralkohol 3 jam sebelum tidur, untuk mencegah peningkatan kebocoran kapilari yang menyebabkan bengkak.
Juga Baca:
- 6 jenis minyak pati untuk merawat kulit yang terbakar matahari
- Asam Kojic Boleh Membantu Mencerahkan Kulit, Tetapi Adalah Selamat?
- Ingin Mempunyai Kulit yang Sehat dan Ageless? Lihatlah 10 cara di sini!
