5 Tabiat di Pejabat yang Merosakkan Kesihatan
Bagi pekerja, pejabat boleh dikatakan rumah kedua. Anda menghabiskan masa kira-kira lima hari seminggu dan kira-kira 8 jam sehari di pejabat. Oleh itu, persekitaran dan aktiviti kita di pejabat juga menentukan kesihatan kita.
Lebih teruk jika aktiviti atau kebiasaan yang anda lakukan secara rutin di pejabat ternyata mempunyai kesan perubatan buruk. Artikel ini akan menerangkan lima perkara yang biasanya anda lakukan di pejabat dan ternyata merosakkan kesihatan anda.
1. Letakkan wajah anda di tangan anda
Pose ini boleh menjadi pose kegemaran bagi pekerja apabila minda mula menjadi rumit, masalah dalam kerja datang dengan mantap, atau hanya merasa letih semasa bekerja. Sudah tentu pose ini sangat selesa, tetapi ternyata pose ini membawa beberapa risiko untuk merosakkan kesihatan. Dr. Ahva Shamban mengatakan bahawa ini menjadikan wajah cenderung menyebabkan jerawat dan masalah kulit yang lain.
Pertemuan antara muka dan tangan adalah satu cara untuk menyebarkan bakteria secara bebas. Tangan yang menyentuh lebih banyak perkara daripada muka pastinya menyumbang bakteria yang lebih pelbagai ke wajah.
2. Makan semasa menaip
Ini sering dilakukan oleh orang dalam nama kecekapan masa atau kerana mereka malas untuk bergerak. Sesungguhnya ia berasa selesa dan seolah-olah tidak ada masalah dengannya. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa ruang kerja dan ruang makan perlu dipisahkan.
Masalah pertama ialah jika anda makan semasa menaip di depan komputer, apa yang anda lakukan adalah memindahkan bakteria meja kerja ke dalam badan anda. Kedua, makan dalam keadaan cemas atau kepekatan dibahagikan akan meminimumkan prestasi enzim pencernaan. Akibatnya, pemakanan makanan anda tidak akan dihadam sepenuhnya dalam tubuh kita.
3. Kucek dan mata saya
Apabila mata bosan menatap skrin komputer, tentunya godaan yang paling sukar adalah menggosok matanya. Cadangan adalah untuk mengatakan bahawa ini dapat mengembalikan semula visi kita, walaupun apa yang terjadi selepas mataku menjadi kabur.
Kita tahu bahawa permukaan mata adalah bahagian sensitif kuman. Dengan menyentuh tangan ke mata, proses transaksi germicidal secara automatik berlaku. Bukan sahaja pemindahan kuman, menggosok terlalu ketat juga boleh merosakkan kulit halus di sekeliling mata. Dokter Shamban menambah bahawa ini juga boleh menjadikan mata kita berkali-kali dan lebih cepat.
4. Lepas kaki anda
Berada dalam kedudukan yang sama untuk tempoh masa yang panjang menggalakkan kami melakukan gerakan peregangan. Walau bagaimanapun, tidak semua pergerakan peregangan adalah benar dan bermanfaat untuk tulang dan otot kita, salah satunya adalah untuk meluruskan dan menyeberang kaki ke hadapan.
Ternyata, bersandar, kemudian meluruskan kaki dan memposisikannya menyeberang bukan kedudukan ideal untuk meregangkan tubuh. Kedudukan ini akan mengundang rasa sakit pada tiga titik, iaitu pinggul, belakang, dan leher. Oleh itu, pilih gerakan peregangan lain.
5. Bawa telefon bimbit ke tandas
Apabila anda menggunakan tandas, anda sering menggunakannya sebagai masa dan mencuri rehat antara jam kerja. Tidak beberapa orang kemudian mengambil telefon bimbitnya ke tandas. Bagaimanapun, siapa yang fikir keputusan itu boleh mendatangkan malapetaka.
Telefon bimbit dan tandas adalah gabungan yang sangat buruk apabila kita bercakap mengenai kuman. Kedua-dua ini menyentuh tubuh manusia secara bergantian dan berulang kali. Sekiranya anda menyentuh kedua-dua perkara ini pada masa yang sama, anda pasti bahawa proses transaksi germicidal berjalan dengan lancar, maka anda membawa kuman kembali ke meja anda selepas kencing.
Perkara-perkara di atas memberikan kita amaran bahawa banyak perkara remeh yang biasanya kita lakukan secara spontan di pejabat dan ternyata boleh mendatangkan kesan buruk kepada kami. Mulai sekarang, anda dapat mengingati perkara-perkara dalam artikel ini di luar kepala anda supaya anda mengelakkan percambahan oleh diri anda dan boleh membahayakan persekitaran pejabat anda.
BACA JUGA:
- 5 Tabiat Tidak Sihat Anda Sering Dilakukan di Bilik Mandi
- 10 Tabiat Kecil Yang Membuat Kerutan Kulit Muka Berkelip
- Berikut adalah cara untuk menghapuskan kebiasaan tunduk
