5 Kelebihan Vitamin C dalam Bentuk Tablet yang Berkesan
Tambahan adalah alternatif yang baik bagi sesetengah orang untuk memenuhi keperluan pemakanan mereka. Pelbagai suplemen dibungkus dalam pelbagai bentuk. Bermula dari suplemen serbuk, cecair, dan tablet. Pada masa ini, suplemen dalam bentuk tablet effervescent semakin popular, contohnya dalam suplemen vitamin C. Apa itu tablet effervescent dan apakah kelebihannya? Pertimbangkan kajian berikut.
Apa itu tablet cerah?
Tablet effervescent adalah tablet larut air yang mengandungi campuran asid dan natrium bikarbonat. Kaedah minum adalah berbeza dari tablet pada umumnya, yang biasanya boleh ditelan secara langsung dengan bantuan air.
Walaupun bentuknya sama, saiz tablet yang dibubarkan cenderung lebih besar daripada tablet biasa. Kemudian, tablet larut air mesti dibubarkan dalam satu gelas air terlebih dahulu. Apabila tablet dicampur dengan air, karbon dioksida akan dihasilkan. Sebab itulah gelembung udara akan muncul apabila tablet dimasukkan. Lama kelamaan, tablet akan larut dicampur dengan air dan anda boleh segera meminumnya. Adalah disyorkan bahawa suplemen ini diambil dengan serta-merta selepas ia dibubarkan.
Kenapa banyak produk vitamin C dalam bentuk tablet effervescent?
Pembungkusan vitamin C dalam bentuk tablet larut air mempunyai beberapa kelebihan. Di samping menjadi mudah dibawa kerana ia tidak mudah tumpah atau rosak, tablet bening juga mempunyai pembungkusan kedap udara yang dilindungi dari pendedahan kepada udara, udara panas dan lembap yang boleh merosakkan kualiti vitamin C.
Beberapa kelebihan lain dari tablet bentuk tablet effervescent adalah:
1. Nutrien diserap lebih cepat
Suplemen vitamin C dalam bentuk tablet larut air telah diserap lebih cepat daripada tablet biasa. Kenapa begitu? Tablet biasa mengambil masa lebih lama untuk memecahkan supaya zarah bertukar menjadi lebih kecil.
Tablet larut air mempunyai penyerapan yang lebih tinggi kerana ia telah dibubarkan secara sama rata di dalam air, menjadikannya lebih mudah untuk memasuki darah untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Ini bermakna anda akan merasakan manfaat lebih pantas dalam badan.
2. Rasanya lebih baik
Suplemen kapsul atau tablet tetap boleh membuat sesetengah orang malas untuk meminumnya. Sementara itu, suplemen dalam bentuk pil larut air rasa baik dan segar. Anda juga menjadi lebih bersemangat untuk mengambil makanan tambahan supaya keperluan harian anda untuk vitamin C masih terpenuhi.
3. Mesra untuk perut
Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh gabungan beberapa hospital di Turki, Itali, Rusia, Croatia dan Jepun, tablet effervescent lebih mudah ditoleransi oleh perut. Kandungan karbonat dan asid dalam tablet effervescent boleh berfungsi sebagai pemisah (penampan) dari perut dengan pH optimum.
Kadang-kadang, tablet biasa hanya sebahagiannya larut, yang meningkatkan risiko kerengsaan perut. Walaupun tablet larut air yang telah dibubarkan sepenuhnya di dalam air menyerap lebih mudah di dalam badan dan selamat untuk perut.
4. Meningkatkan pengambilan air
Di samping menyediakan nutrien tambahan, suplemen vitamin C dalam bentuk tablet larut air juga membantu anda meningkatkan pengambilan cecair di dalam badan. Ini sangat berguna untuk menghalang anda daripada mengalami dehidrasi apabila anda sakit atau sedang berpuasa. Oleh itu, anda boleh mendapat dua manfaat pada masa yang sama dengan tambahan ini.
5. Mudah diminum
Bagi anda yang tidak boleh menelan ubat atau suplemen dalam bentuk tablet, tablet larut air boleh menjadi pilihan yang mudah. Anda tidak perlu lagi mengenali cara mengambil makanan tambahan tanpa kerumitan atau ketakutan untuk mendapatkan tablet yang tersangkut di kerongkong anda. Kekal larut dalam air dan minuman, suplemen vitamin C anda sudah bersedia untuk berfungsi dengan baik di dalam badan.
Bilakah mengambil suplemen ini?
Anda boleh menggunakan tambahan ini seperti yang diperlukan. Sekiranya anda mempunyai sistem imun yang lemah maka lebih mudah sakit, sambil menambah suplemen ini dapat memberikan perlindungan ganda untuk tubuh anda.
Melaporkan dari Live Strong, suplemen vitamin C larut dalam air lebih mudah dicerna oleh tubuh berbanding dengan vitamin lain. Ini menunjukkan bahawa anda boleh mengambil suplemen ini sebelum atau selepas makan. Apabila anda meminumnya, sama ada pagi atau petang, anda boleh menyesuaikan diri dengan keperluan anda. Jangan lupa untuk berunding dengan doktor anda sebelum menambahkan sebarang suplemen untuk memenuhi keperluan pemakanan harian anda.
Juga Baca:
- Adakah Really Rutin untuk Minum Vitamin C Dapat Mencegah Anemia?
- Senarai Makanan Vitamin C Tinggi untuk Mencegah Kehilangan Pendengaran
- Bilakah masa terbaik untuk mengambil makanan tambahan Vitamin C semasa berpuasa?
