5 Langkah untuk Seks Selamat Apabila Pasangan Memiliki Kemurungan
Kemurungan boleh dialami oleh sesiapa sahaja. Yang paling malang, kemurungan boleh menjadi duri dalam hubungan dan pasangan anda, terutama berkaitan dengan aktiviti di tempat tidur. Jika pasangan mempunyai kemurungan, adakah ia dibenarkan untuk menjemputnya untuk melakukan hubungan seks?
Psstt ... seks boleh menjadi ubat untuk kemurungan
Pakar mengatakan bahawa seks adalah salah satu ubat segera untuk menyembuhkan kekecewaan atau kemurungan yang ringan. Seks akan membuat endorphin melepaskan badan anda ke dalam aliran darah, yang kemudian menghasilkan rasa euforia. Hormon ini dihasilkan secara semulajadi oleh kelenjar otak. Hormon endorphin ini menyebabkan anda berasa gembira.
Hormon ini dihasilkan secara semulajadi oleh kelenjar otak untuk mengimbangi jumlah adrenalin dan kortisol yang banyak apabila anda berasa marah, marah, atau tertekan. Apabila anda melakukan hubungan seks, pengeluaran endorphin meningkat dan metabolisme tubuh anda lancar.
Ia adalah metabolisme lancar yang menentukan sensitiviti endorphin, sehingga ketika tubuh memerlukannya, hormon ini akan tersedia dengan banyaknya. Akibatnya, anda merasa diri anda menjadi lebih 'lengkap', dan walaupun kemurungan ringan dan kekecewaan akan hilang.
Kemurungan boleh "berjangkit" kepada rakan-rakan yang sihat
Satu gejala kemurungan adalah kehilangan minat dan keseronokan pada perkara yang disukai sebelumnya. Salah satu aktiviti yang dimaksudkan ialah seks. Kemurungan membuat orang mengalami kecemasan dan keputusasaan, jadi dia mungkin merasa keberatan untuk membuat keputusan. Tambahan pula, apabila seorang pasangan mengalami depresi, pasangan yang sihat juga berisiko tinggi untuk kemurungan.
Kemudian bagaimana untuk mengatasinya?
Semak tip seks apabila rakan kongsi tertekan diberikan ahli seks New York yang terkenal, Ian Kerner, di bawah jika anda mahu bukan sahaja mahu kehidupan seks anda menjadi ghairah lagi tetapi juga masa depan rumah anda boleh diselamatkan.
Cara selamat untuk melakukan hubungan seks apabila pasangan anda tertekan
1. Carilah bantuan pakar
Jika kemurungan tidak teruk atau masih ringan, jemput pasangan anda untuk mengambil terapi tingkah laku kognitif (CBT). Terapi ini memberi tumpuan kepada usaha untuk menghapuskan pemikiran dan tingkah laku negatif dan menggantikannya dengan perkara-perkara positif.
2. Tukar ubat
Jika anda mengalami kesan sampingan yang teruk terhadap antidepresan yang diambil, berbincang dengan doktor anda dan sebaliknya. Sebagai contoh, dengan ubat-ubatan yang mempunyai kesan sampingan yang rendah terhadap keupayaan seksual (seperti bupropion) atau dapat membantu meningkatkan keinginan seksual.
3. Puasa bercinta
Ian mencadangkan tidak ada kemudaratan untuk berhenti bercinta pertama dengan pasangan, untuk seketika. Jangan paksa diri anda bersetubuh dengan suami atau isteri yang tertekan. Menjalankan tanpa perlu melakukan penembusan seksual boleh menjadi cara yang berkesan untuk terus menyalakan api cinta anda, seperti memegang tangan, memeluk atau mengeluarkan.
4. Hanya lakukannya
Ada yang mengatakan, seks tidak boleh ditangguhkan. Oleh itu, ia merasa sah jika anda memilih untuk meneruskan; boleh dengan pasangan (jika dia benar-benar gembira) atau hanya melancap. Kadang-kadang apabila tekanan kemurungan, hanya melakukan sedikit aktiviti seksual cukup untuk membantu menenangkan diri.
Selain itu, pakar bersetuju bahawa jika seseorang merasakan orgasme, aktiviti ini akan meningkatkan tahap serotonin, endorfin dan opioid yang sering dikatakan sebagai 'sumber kebahagiaan' di otak. Seks juga melegakan dan meningkatkan keyakinan diri.
5. Komunikasi
Dikatakan bahawa orang yang tertekan sering merasa bersendirian dan terpencil sehingga sukar untuk berkomunikasi. Itulah sebabnya penting untuk membincangkan kesan sampingan kemurungan yang dialami oleh pasangan dan juga kepada doktor. Komunikasi adalah cara mudah anda untuk bercakap tentang seks apabila pasangan anda tertekan.
Menurut Sara Benincasa, pengarang Agorafabulous!: Siaran dari Bilik Tidur Saya, seks adalah alat komunikasi yang boleh digunakan oleh pasangan untuk kekal bersambung, baik dalam kegembiraan dan kesedihan.
Juga Baca:
- 5 Tips untuk Mengendalikan Keinginan Seksual Semasa Bulan Puasa
- Petua untuk berurusan dengan pasangan dengan keinginan seks yang berbeza
- 4 Cara Mengawal Keinginan Seksual yang Berlebihan
