5 Langkah Mudah Bermula Belajar Mencintai Diri Anda, Kunci Kebahagiaan yang Penting
Kadang-kadang lebih mudah untuk dapat mencintai orang lain daripada mencintai diri sendiri. Banyak perkara yang boleh membuat anda berasa tidak berpuas hati dengan keadaan semasa anda. Sebagai contoh, perut membonjol, dagu berganda, ke perkara lain yang menjadikan sasaran hidup anda gagal dicapai.
Malah, mempunyai hubungan yang baik dengan diri sendiri adalah sama pentingnya dengan menjalin persahabatan dengan orang lain. Mungkin lebih penting lagi. Jadi, mari kita mula mencintai diri sendiri sebelum mencintai orang lain!
Kenapa kita perlu mencintai diri kita sendiri?
Mencintai diri sendiri di sini bukanlah untuk mengembangkan keperibadian narsistik yang menyimpang. Mencintai diri sendiri untuk siapa anda bermakna anda boleh menerima semua kekuatan tanpa merasa bangga, tetapi sebaliknya anda mempunyai hati untuk merangkul segala kekurangan anda sendiri - tanpa dilindungi. Ringkasnya, mencintai diri anda mesti sepenuh hati dan tanpa syarat.
Mengasihi diri anda dengan tulus membebaskan anda dari beban sosial. Dengan mengasihi diri sendiri, anda belajar untuk memahami diri anda dan terus berterima kasih atas apa yang anda miliki. Anda tidak perlu memberi tumpuan kepada masalah orang lain. Anda juga tidak akan sibuk dengan membandingkan diri anda dengan kehidupan orang lain, supaya anda mempunyai lebih banyak masa untuk menjaga diri anda dengan lebih baik..
Akhirnya apabila anda merasa selesa dengan diri anda, orang di sekeliling anda juga merasakan cara yang sama. Mereka akan selesa di dekat anda, kerana anda mengeluarkan tenaga positif dari dalam.
Menurut Stephanie Kang, ahli psikologi dari PsychCentral, yang menghubungkan dengan diri anda adalah perkara yang paling penting di dunia ini. Ringkasnya, mempunyai hubungan yang baik dengan diri anda akan membantu anda untuk mewujudkan hubungan yang harmoni dengan orang lain, serta menjadi langkah pertama untuk berjaya dalam hidup.
Lima langkah mudah untuk mula belajar mencintai diri sendiri
Tidak perlu menjadi hebat untuk belajar mencintai diri sendiri untuk siapa anda. Tetapi untuk memulakan, anda harus terlebih dahulu mengetahui siapa yang anda benar-benar mendalam - apa sikap, ciri, keperluan, keinginan, apa yang anda suka dan tidak suka.
Adakah anda bersedia untuk mencintai diri sendiri? Ayo, ikuti lima langkah mudah ini.
1. Memenuhi keperluan anda dengan betul
Menurut Julie Hanks, LCSW, ahli terapi dari PsychCentral, langkah pertama untuk anda mula berkawan dengan diri anda adalah untuk memberi perhatian kepada keperluan fizikal, rohani, psikologi dan mental anda. Sebagai contoh, dengan mengetahui bahawa anda perlu mendapatkan tidur yang cukup 7-8 jam setiap malam, makan tiga kali sehari, senaman, untuk meluangkan masa untuk melegakan tekanan dan penyembahan, misalnya.
Tetapi jangan hanya memberi perhatian. Semua keperluan ini mesti dipenuhi dengan cara yang sihat. Sebagai contoh, dengan memastikan menu makanan anda sihat, mula berkomitmen untuk berskala kecil, menjadualkan waktu tidur dan tidak membiasakan diri sehingga terlambat.
Hanks juga menasihati anda untuk memberi keutamaan kepada aktiviti yang menjadikan anda bahagia dan bahagia. Tidak perlu megah. Keseronokan dan kebahagiaan dapat diperoleh dari hal-hal kecil. Sebagai contoh, pergi berjalan-jalan di taman, makan makanan yang anda suka sekali-sekala, merendam air suam sambil mencium lilin aromaterapi, atau menonton siri filem kegemaran anda di masa lapang anda. Walaupun ia kelihatan sepele, perkara-perkara ini boleh membawa kebahagiaan dan kepuasan kepada diri sendiri secara tidak langsung.
2. Berbual dengan diri sendiri
Bercakap sahaja adalah cara mudah untuk belajar mencintai diri sendiri. Dengan berbual di hati anda atau bercakap dengan diri anda di bilik tidur, bilik mandi, atau di depan cermin, anda akan mula berkawan dengan diri anda sendiri.
Apabila berbual sahaja, anda akan meletakkan diri anda sebagai orang lain yang bercakap dengan anda. Kandungan sembang ini akan menjadikan anda lebih dapat menilai diri secara objektif, sehingga menjadi input yang bermanfaat. Bercakap kepada diri sendiri akhirnya dapat membantu anda menjadi lebih fokus dan bermotivasi menjadi lebih baik.
Menurut Hanks, sebagai contoh, tidak ada salahnya dengan bertanya-tanya mengapa anda merasa tidak selesa apabila seseorang terus menghubungi anda secara berterusan. "Kenapa saya rasa tidak selesa? Apa yang membuat saya tidak selesa ketika dihubungi? "Nah, bercakap dengan diri sendiri dapat membantu anda mencari jawapan, jadi anda boleh memutuskan apa yang perlu dilakukan untuk membuat anda berasa selesa..
Satu lagi manfaat untuk berbual dengan refleksi diri adalah untuk menyalurkan emosi tersembunyi. Apabila anda marah atau marah, contohnya apabila anda terjebak dalam kesesakan lalu lintas, maka anda bercakap atau menjerit sendiri. Anda tidak menyedari, anda akan tenang untuk masa yang lama.
3. Berlatih menerima diri anda
Mewujudkan hubungan baik dengan diri anda boleh dimulakan dengan menerima diri anda seperti anda, termasuk kelemahan dan kekuatan yang anda miliki. Keyakinan akan timbul apabila anda mempunyai pandangan yang baik tentang keperibadian anda.
Ingatkan diri anda bahawa kecantikan sejati tidak dilihat dari luar. Apabila anda berasa selesa tentang diri anda dan siapa anda sebenarnya, anda akan membawa diri anda dengan yakin dan membuat anda berfikir bahawa cantik tidak berkaitan dengan tubuh seperti supermodel, tetapi berkaitan dengan hati dan fikiran.
Jika anda tidak boleh melakukannya sendiri, Stephanie Kang menasihatkan anda untuk mencuba untuk berunding dan berkongsi dengan rakan-rakan, keluarga atau ahli psikologi yang boleh membantu masalah ketidakpercayaan anda.
4. Suruh diri anda dengan orang yang positif
Salah satu cara untuk mewujudkan hubungan yang baik dan sihat dengan diri anda adalah mengelilingi diri anda dengan orang yang mencintai anda. Berkumpul dengan orang positif, watak penyayang dan penyayang, boleh menjadi kelebihan anda sendiri. Anda boleh ditolak oleh suasana dan tabiat positif terhadap diri anda sendiri. Ini boleh menjadikan diri anda lebih baik.
5. Mengurangkan berita negatif
Rasa ingin tahu yang mendalam kadang-kadang membawa anda kepada sumber negatif, salah satu yang popular hari ini boleh diperoleh melalui media. Menurut Kang, berita tentang kebencian, kejahatan atau keganasan boleh membebankan anda, merasa takut dan akhirnya membuat diri anda tidak sihat dalam fikirannya.
Oleh itu, cuba hadkan membaca berita negatif yang boleh membuat anda berfikir negatif secara berterusan. Buat jadual untuk membuka twitter, facebook, Instagram anda serendah mungkin, berganda berinteraksi dengan orang yang positif. Kemudian, ketahui betapa berharganya anda berada di dunia ini.
Juga Baca:
- 3 Trik yang tepat untuk Mengawal Diri Anda untuk Mengelakkan Ketagihan pada Media Sosial
- Teknik Melakukan Impian Lucu, Apabila Impian Anda Dapat Mengendalikan Diri Anda
- Adakah anda seorang narcissistic, sociopathic, atau hanya egois?
