5 Jenis Teh Herba Berkesan untuk Mengatasi Sembelit
Adakah anda tahu, bagaimana menangani sembelit tidak perlu menggunakan ubat pengacau? Sebelum bertukar menjadi ubat ramuan, cubalah membuat teh herba hangat di rumah untuk meredakan gangguan perut yang bermasalah. Minuman hangat boleh membantu merangsang sistem penghadaman untuk melegakan simptom sembelit.
Senarai teh herba yang boleh digunakan sebagai cara untuk mengatasi sembelit
Teh herba adalah salah satu cara untuk menangani sembelit semula jadi, dan dipercayai mempunyai kesan sampingan yang minima. Sesetengah jenis teh herba juga difikirkan bermanfaat untuk melegakan otot supaya mereka dapat menggalakkan pergerakan usus yang lebih lancar.
1. Senna teh
Senna teh berasal dari daun kering renek Senna alexandrina mengandungi glikosida. Glikosida mempunyai kesan pencahar semula semulajadi yang dapat membantu melegakan otot-otot sistem pencernaan untuk membuat najis bergerak lebih mudah di sepanjang usus sehingga ia keluar melalui dubur.
Rasa teh senna agak pahit, jadi anda boleh menambah madu sebagai pemanis untuk menjadikan ia rasa lebih mesra di lidah.
2. Teh hitam dan hijau
Teh hijau dan teh hitam mengandungi kafein yang mempunyai kesan pencahar untuk merangsang pergerakan usus untuk memudahkan pergerakan usus. Kesan julap ini akan menjadi lebih nyata jika teh diambil pada waktu pagi ketika perut masih kosong.
Walau bagaimanapun, bagi anda yang sensitif terhadap kafein anda harus mencari alternatif teh lain yang lebih selamat untuk pencernaan dan badan anda.
3. Teh Peppermint
Peppermint diketahui baik untuk pencernaan anda. Kesan menthol dalam peppermint dapat membantu melegakan otot-otot perut. Itulah sebabnya minum satu cawan teh pudina setiap hari boleh membantu sembelit dan juga melegakan sakit perut.
4. Teh Dandelion
Anda boleh membuat teh dandelion sebagai cara untuk mengatasi sembelit yang agak berkesan. Teh Dandelion juga membantu dengan masalah penghadaman lain yang mungkin menemani, seperti kembung.
Di samping itu, teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan hempedu yang secara tidak langsung membantu mengatasi sembelit.
Cuba minum secawan teh dandelion selepas makan untuk mengusir sembelit.
5. Chamomile tea
Teh Chamomile dikenali sebagai ubat tradisional yang juga mampu memberi kesan menenangkan terima kasih kepada aroma wangiannya. Jika anda sembuh, cuba minum secangkir teh chamomile selepas makan atau pada waktu tidur untuk membantu menenangkan otot usus.
Adakah terdapat sebarang kesan sampingan semasa minum teh herba untuk sembelit?
Teh herba adalah salah satu cara untuk mengatasi sembelit dalam jangka pendek. Jangan minum teh herba rutin secara berterusan kerana ia dikhuatiri akan menyebabkan risiko kesihatan tertentu. Sebagai contoh, ketergantungan pada minum teh yang sebenarnya menjadikan anda lebih sukar untuk buang air besar tanpa minum teh terlebih dahulu.
Di samping itu, jika anda hamil, elakkan minum senna teh kerana ia boleh membuat anda cirit-birit dan dehidrasi. Plus, menurut Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Penyakit senna teh yang digunakan untuk masa yang lama boleh menyebabkan kerosakan hati.
Bukan itu sahaja, teh herba juga boleh berinteraksi secara negatif dengan ubat-ubatan yang anda ambil pada masa ini.
Oleh itu, sebelum anda mula membuat teh sebagai cara untuk mengatasi sembelit semula jadi, penting sekali untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu untuk mempertimbangkan manfaat dan risiko.
Juga Baca:
- Sindrom Lazy Bowel, Gangguan Pencernaan Kronik Yang Membuat Sembelit Terus
- 9 Cara Mencegah Sembelit Apabila Melancong atau Percutian
- 5 buah buah terbaik untuk merawat sembelit
