5 Faedah Valerian Root, dari Tekanan Baning untuk Mengurangkan Sakit haid
Akar Valerian adalah salah satu tumbuhan herba yang berasal dari Eropah dan sebahagian dari Asia. Akar ini sering digunakan untuk pelbagai ubat kesihatan, contohnya untuk mengatasi kecemasan dan sebagai penenang. Apakah faedah akar valerian lain yang baik untuk kesihatan? Mari lihat ulasan di bawah.
Manfaat akar valerian untuk kesihatan
1. Buat bunyi tidur
Kajian menunjukkan bahawa manfaat akar valerian dapat membuat anda mengantuk dengan cepat dan membuat anda tidur lebih baik. Tidak seperti pil tidur, akar valerian mempunyai sedikit kesan sampingan. Salah seorang daripada mereka jika anda mengambil akar valerian pada waktu pagi, anda tidak akan merasa mengantuk.
Dalam kajian yang dijalankan oleh Pusat Kesihatan Foellinge di Sweden, faedah akar valerian terbukti digunakan dengan baik pada orang yang mengalami kesulitan tidur. Ini terbukti daripada 44 peratus peserta merasa sangat tidur dan 89 peratus peserta menyatakan bahawa mereka menjadi mudah tidur pada waktu malam selepas memakan akar valerian. Di samping itu, peserta juga mengakui bahawa tiada kesan sampingan yang timbul selepas memakan herba ini.
2. Melegakan kebimbangan yang berlebihan
Para saintis telah mendapati bahawa akar valerian dapat meningkatkan jumlah bahan kimia yang dipanggil asma aminobutyric gamma (GABA) di otak. GABA adalah bahan yang membantu mengawal sel saraf dan menurunkan tahap kebimbangan. Walau bagaimanapun, jika anda mengambil sedatif atau antidepresan lain, tidak digalakkan menggunakan ubat herba atau suplemen dari akar valerian.
3. Menurunkan tekanan darah
Di samping itu, faedah akar valerian tidak hanya boleh menenangkan minda dan badan. Akar Valerian juga digunakan secara meluas untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesihatan jantung. Bahan aktif dalam akar valerian untuk menangani stres dan kebimbangan juga boleh membantu badan mengawal tekanan darah supaya stabil dan normal.
4. Melegakan kesakitan semasa haid
Faedah seterusnya akar valerian adalah bahawa ia boleh menjadi penahan sakit ketika seorang wanita mengalami PMS atau semasa haidnya. Akar Valerian mengandungi bahan sedatif dan antispasmodik yang boleh menahan kekejangan otot dan bertindak sebagai relaxant otot semulajadi.
Akar Valerian berkesan untuk menenangkan kontraksi otot uterus semasa haid, dan ini telah diuji dan diperiksa oleh Universiti Islam Azad di Iran.
5. Melegakan tekanan
Kerana akar valerian boleh mengurangkan kebimbangan, menjadikannya tidur dengan cepat bagi orang yang mengalami kesulitan tidur, dan dapat tidur dengan lebih baik, ini juga dapat mempengaruhi orang yang mengalami stres. Kerana, stres dan kebimbangan kronik berkait rapat antara satu sama lain. Selalunya kedua-dua perkara ini tidak boleh dipisahkan. Kemudian, jika seseorang dapat diatasi, maka kesan lain antara tekanan dan kebimbangan juga dapat dikurangkan.
Akar Valerian boleh menjadikan tubuh tenang dan tenang. Tubuh yang rileks dapat mengusir dan menghalang tekanan daripada datang. Teh herba atau suplemen yang mengandungi akar valerian boleh menjadi pilihan anda apabila ia terkena tekanan yang teruk.
Juga Baca:
- Menunjukkan Faedah Maca Root (Maca Root) untuk Kesihatan
- 4 Manfaat Kesihatan Tarikh Makan dan Madu
- 8 Manfaat Kekurangan Minyak Krill dari Minyak Ikan
