5 Manfaat Aromaterapi semasa Puasa yang Memperolehi Tubuh

Aromaterapi sering digunakan sebagai rawatan alternatif untuk urutan, spa, yoga, atau hanya untuk penyegar udara. Aromaterapi aka minyak pati juga sering digunakan oleh dihirup atau digunakan untuk menjadikan badan lebih santai, teruja, dan meningkatkan mood. Kemudian apa manfaat aromaterapi apabila berpuasa?

Apa aromaterapi?

Aromaterapi adalah salah satu jenis ubat alternatif yang menggunakan minyak pati yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Minyak pati tulen ini disuling dari pelbagai bahagian tumbuhan aromatik, seperti bunga, kelopak, akar, benih, daun, kulit, ranting dan batang yang diproses sedemikian rupa untuk menghasilkan intipati minyak wangi yang tersendiri dan kepadatan aroma melebihi hampir dua kali dari tumbuhan asal.

Aromaterapi bukan sekadar cecair penting. Ada juga lilin berbentuk kemenyan, minyak urut, garam mandi, dan sabun aromaterapi. Pada asasnya, semua bentuk ini akan mempunyai aroma yang sama sebagai minyak penting sebagai ramuan utama, hanya cara yang berbeza menggunakannya.

Walaupun penggunaan aromaterapi sebagai rawatan bermula dari rongga hidung, maka saraf di bahagian dalam hidung memberi impuls yang dihasilkan dari aromaterapi ke pusat otak. Di sinilah rawatan berfungsi secara khusus dengan pelbagai reaksi yang diberikan oleh otak. Dalam kes ini, penggunaan aromaterapi menyedut mempunyai lebih banyak pengaruh terhadap keadaan psikologi dan minda manusia.

Manfaat aromaterapi apabila berpuasa

Apabila berpuasa, keadaan badan cenderung tidak stabil. Bagaimanapun, walau bagaimanapun, keadaan badan ini tidak menghalang anda daripada berpuasa pada bulan Ramadan. Sekarang salah satu cara anda boleh menjadi lebih suci dalam ibadah selama bulan Ramadan adalah dengan menggunakan aromaterapi. Berikut adalah beberapa manfaat aromaterapi puasa yang perlu anda ketahui.

1. Melegakan tekanan

Faedah aromaterapi yang paling popular adalah untuk melegakan tekanan. Campuran sebatian aromatik dari pelbagai minyak penting akan memberi kesan yang santai dan dapat membantu menenangkan minda dan menghilangkan kecemasan semasa anda berpuasa. Nah ini secara tidak langsung akan menjadikan mood semasa berpuasa akan lebih stabil. Antara minyak penting terbaik untuk melegakan tekanan adalah minyak lemon, minyak pati lavender, bergamot, peppermint, vetiver, cendana, dan ylang ylang. 

2. Mengatasi insomnia

Perubahan dalam jam tidur semasa bulan puasa sering membuat beberapa orang mengalami gangguan insomnia atau gangguan tidur. Jika ia tidak ditangani dengan segera, ia pasti akan memberi kesan kepada penurunan ketahanan anda. Selepas sehari aktiviti, apabila anda mandi, adalah idea yang baik untuk mencampurkan beberapa titisan aromaterapi ke dalam mandi. Selepas itu, rendam dalam air suam dengan campuran minyak pati. Kesannya, aliran darah akan berasa lebih lancar, kulit terasa lebih sihat, lembab, dan berseri. Di samping itu, wangian minyak pati dapat menjadikan minda lebih santai sehingga menjadikan anda tidur lebih baik.

3. Meningkatkan kesihatan kulit

Kekurangan pengambilan cecair pada siang hari semasa berpuasa berpotensi menyebabkan kulit kering. Cegah dengan mandi menggunakan sabun aromaterapi. Di pasaran terdapat banyak dalam bentuk sabun pepejal dengan pelbagai ekstrak tumbuhan. Kandungan ini baik untuk kesihatan tubuh dan boleh melicinkan kulit, menjaga serangga dan lain-lain. Anda boleh mencuba menggunakan minyak aromaterapi seperti lavender, bijaksana clary, juniper berry, lemon, oren, helichrysum, rosemary dan kemenyan (frankincense) chammomile.

4. Peredaran darah

Rawatan yang paling menyenangkan dengan bantuan terapi aroma adalah urutan. Manfaatkan perkhidmatan salon atau orang yang memahami seni urut untuk menggalakkan peredaran darah di semua bahagian badan anda. Rosemary adalah salah satu yang boleh menjadi pilihan dengan faedah meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kolesterol, otot santai, reumatik, menghilangkan kelemumur, kehilangan rambut, membantu mengatasi kulit kusam ke bahagian bawah.

5. Pemutaran yang licin

Perubahan dalam diet yang buruk semasa puasa membuat anda terdedah kepada gangguan pencernaan seperti sembelit, ulser perut, asid perut, dan cirit-birit. Kini minyak aromaterapi seperti halia, kunyit, limau gedang, peppermint, lemon, chamomile dan eucalyptus, boleh membantu mengurangkan refluks asid, loya, senak, dan sakit perut akibat PMS. Satu kajian pada 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Basic Physiology and Pharmacology mendapati bahawa minyak kunyit yang penting (Curcuma longa) dan halia (Zingiber officianale), yang banyak digunakan di negara-negara Asia sebagai ubat tradisional dan bahan makanan, mempunyai aktiviti gastroprotektif yang kuat, termasuk potensi anti-ulser.

Juga Baca:

• 6 Jenis Minyak Esensial untuk Mengatasi Masalah Penghadaman
• 5 Tips untuk Menjaga Kulit Anda Lancar dan Cantik Ketika Puasa
• Cara menggunakan minyak kastor untuk merawat sembelit
• Cara Terbaik Menggunakan Perfume Anda Tidak Tahu