5 Kebaikan Berkebun untuk Kesihatan Fizikal dan Mental
Adakah anda masih ingat lagu-lagu kanak-kanak yang dicipta oleh Puan Sud yang membaca, "cangkul, cangkul, saya gembira menanam jagung di taman kami"? Perkebunan sebenarnya boleh membuat hati anda bahagia. Ini telah terbukti dengan begitu banyak kajian perubatan, anda tahu! Dan bukan hanya itu. Berkebun juga bermanfaat untuk kesihatan fizikal anda. Apakah manfaat berkebun untuk kesihatan anda? Ketahui dalam artikel ini.
Apakah manfaat berkebun untuk kesihatan badan?
Walaupun tanah hijau boleh didapati, ini jarang dimaksimumkan oleh pemilik rumah kerana pelbagai sebab, dari masa ke masa, ketakutan serangga, kekurangan bakat untuk berkebun, atau tidak suka dengan tangan kotor. Malah, dengan menjaga taman terkecil di rumah, anda boleh meningkatkan kualiti hidup anda.
Ramai yang tidak menyedari bahawa berkebun adalah aktiviti fizikal yang mempunyai keamatan setara berjalan di treadmill dengan kelajuan 5 km / jam. Di samping mencantikkan halaman rumah anda, mengetepikan beberapa minit sehari untuk merawat tumbuhan anda juga telah meningkatkan kesihatan jantung. Lima manfaat berkebun yang berikut adalah sama baik untuk kesihatan anda.
1. Kurangkan berat badan
Dengan berkebun, badan anda akan bergerak supaya ia dapat membakar kalori badan. Jika semua kali ini anda merasa sukar untuk menurunkan berat badan, cuba berkebun. Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh American Journal of Public Health, berkebun dapat mengurangkan berat badan hingga lima hingga 7 kilogram. Menurut penyelidikan yang dijalankan oleh Westminster University, England, seseorang yang secara rutin menjaga tanaman di taman dan periuk mempunyai BMI yang lebih rendah (Body Mass Index) berbanding mereka yang tidak suka berkebun.
2. Mengurangkan risiko penyakit jantung
Walaupun tidak dikelaskan sebagai aktiviti kardio, berkebun juga boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Berdasarkan penyelidikan dalam Jurnal British Sports Medicine, berkebun dapat mengurangkan risiko penyakit jantung dan stroke sebanyak 30 peratus.
3. Meningkatkan ketahanan
Perkebunan memang akan membuat tangan anda kotor. Walau bagaimanapun, bakteria yang terkandung dalam tanah sebenarnya boleh meningkatkan ketahanan badan anda. Dengan cara itu, anda tidak akan sakit dengan mudah dan boleh melawan jangkitan lebih mudah. Ini diturunkan daripada kajian dalam jurnal Science. Penyelidikan yang dijalankan oleh Universiti Copenhagen juga mendapati bahawa berkebun boleh menghalang alahan.
4. Mengekalkan kesihatan otak
Perkebunan tidak hanya baik untuk fizikal, tetapi juga untuk kesihatan otak. Penyelidikan dalam Jurnal Penyakit Alzheimer, mengatakan bahawa berkebun boleh melindungi kesihatan kognitif, meningkatkan jumlah otak, dan mengurangkan risiko Alzheimer sebanyak 50 peratus.
5. Meningkatkan koordinasi tangan dan kekuatan
Kekuatan tangan, kelenturan dan koordinasi adalah perkara penting untuk menyokong aktiviti harian. Perkebunan adalah cara yang berkesan untuk meningkatkan keupayaan ini.
Juga Baca:
- Makan pisang dengan kulit mereka, mengapa tidak? Ini adalah Manfaat Kulit Pisang untuk Kesihatan
- 6 Kebaikan Sago untuk Kesihatan: Dari Pengambilan Demam kepada Tekanan Darah Tinggi
- 10 Tumbuhan Terbaik untuk Bersihkan Air
- 4 Faedah Mengekalkan Tumbuhan di Rumah untuk Kesihatan
