5 Kebaikan Berkebun untuk Kesihatan Mental
Perkebunan adalah salah satu aktiviti yang sering dikenal pasti dengan hobi ibu bapa. Oleh itu, jangan terkejut jika sesetengah orang muda hari ini menganggap aktiviti ini sebagai perkara yang tabu. Ada yang menganggap pertanian sebagai aktiviti yang membosankan dan ketinggalan zaman. Alasannya juga berbeza-beza, sama ada kerana mereka tidak mempunyai masa, malas kotor, tidak mempunyai jiwa seni untuk menyusun tumbuhan, atau kerana takut gigitan serangga. Malah, berkebun boleh menjadi cara yang berkesan untuk mengurangkan tekanan dan menjadikan anda lebih santai!
Kenapa berkebun adalah baik untuk kesihatan mental?
Tim Lang, PhD, profesor dasar makanan di City University London, berkata hubungan langsung dengan tumbuh-tumbuhan, haiwan dan persekitaran semulajadi boleh meningkatkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan mental seseorang. Itulah sebabnya, kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, berkebun boleh menjadi alternatif untuk menangani masalah kesihatan fizikal atau mental yang mungkin mereka alami.
Berikut adalah beberapa manfaat untuk melakukan berkebun yang perlu anda ketahui.
1. Jadikan diri anda lebih sabar
Hilda Burke, ahli psikoterapi, mengatakan bahawa jika apa yang membuat kebun yang berbeza dan unik dengan aktiviti lain seperti menjahit atau membuat kek adalah aktiviti ini secara tidak langsung menghubungkan manusia ke bumi. Hubungi dengan tanah, menanam sesuatu, sabar menunggu hasil, dan memupuk benih akan menawarkan pelajaran berharga untuk kehidupan peribadi seseorang.
Nah, inilah yang membuat orang yang suka berkebun menjadi seseorang yang sabar, penyayang, bertanggungjawab, dan boleh menjaga diri dengan baik.
2. Dekat dengan alam semula jadi
Tidak syak lagi jika pertanian akan membuat anda bersentuhan langsung dengan alam semula jadi. Tanah, tumbuh-tumbuhan, air, udara, bunyi alam, dan lain-lain yang anda sentuh akan membuat anda berhubung dengan benda-benda hidup yang lain. Perkebunan boleh bertindak sebagai peringatan jika anda bukan satu-satunya pusat alam semesta. Itulah sebabnya kebun adalah cara yang baik untuk anda belajar menjaga dan menghormati makhluk hidup.
Di samping itu, aktiviti ini juga merupakan cara untuk membangunkan penghargaan keajaiban alam semula jadi. Oleh itu, jangan terkejut, jika ramai yang mendakwa melakukan aktiviti ini sebagai satu cara untuk bermeditasi pada apa sahaja yang mereka lakukan dan dicapai setakat ini. Nah, inilah yang mengingatkan seseorang untuk sentiasa bersyukur dan menghormati makhluk hidup dalam alam semulajadi.
3. Cara sukan dan penyegaran minda
Pada dasarnya berkebun akan menggalakkan anda berlatih dan menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah. Kerana aktiviti seperti menanam tumbuhan, membaja, menyiram, sehingga membersihkan taman akan membuat anda tetap bergerak dan tumpuan yang tinggi. Walaupun ia kelihatan memenatkan, ini memang baik untuk anda, bukan begitu?
Di samping menghapuskan kebosanan dan kebosanan di rumah, aktiviti ini juga akan membuat anda bergerak aktif semasa bernafas udara segar dan mengenali lebih banyak alam sekitar. Ingat, apa-apa yang baik untuk badan, juga akan mempengaruhi minda anda kemudian. Jadi, bukan hanya sihat, berkebun juga boleh menjadi tempat untuk menyegarkan minda anda yang mungkin rumit.
4. Mengasah ingatan
Selain menjadi satu bentuk latihan yang baik untuk badan anda, berkebun juga boleh menjadi salah satu latihan otak. Ini berdasarkan hasil kajian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease.
Para saintis mencari aktiviti untuk tumbuhan dan merawat tumbuh-tumbuhan di taman adalah cara yang berkesan untuk mengekalkan kesihatan kognitif, meningkatkan jumlah otak dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer sebanyak 50 peratus. Ini kerana selain melibatkan aktiviti fizikal, berkebun juga memerlukan tumpuan yang tinggi.
5. Murah dan mudah
Sesetengah orang mungkin berfikir bahawa jika mereka ingin taman, mereka memerlukan banyak tanah. Walaupun ia tidak seperti itu. Ingat, semuanya bermula kecil. Jadi, anda tidak perlu teragak-agak atau menjadi pening. Satu periuk tergantung atau beberapa periuk dengan tanaman hijau yang menyegarkan mata di tepi tingkap juga boleh meningkatkan semangat anda setiap kali anda melihatnya.
Tidak ada wang untuk membeli periuk? Santai, anda masih boleh menggunakan bahan-bahan lain yang terdapat di rumah anda, seperti tin yang digunakan, botol minuman, dan barang lain yang tidak digunakan di rumah.
Juga Baca:
- 15 sifat yang dipunyai oleh mentaliti yang kuat (adakah anda salah seorang daripada mereka?)
- 5 Langkah untuk Mengampuni untuk Hidup Lebih Sihat dan Mental Sihat
- Orang yang sering menangis sekuat tenaga
