5 Kebaikan Beer untuk Kesihatan (Jika Anda Tidak Minum Terlalu Banyak)
Ramai orang menganggap bahawa minum bir hanya akan mencari penyakit. Tetapi, apakah itu benar? Penyelidik telah lama menemui manfaat bir untuk kesihatan. Tetapi tentu saja manfaat ini hanya akan diperoleh jika bir diambil kadang-kadang dan tidak berlebihan, alias tidak boleh mabuk.
Apakah manfaat bir untuk kesihatan??
1. Kesihatan otak
Melalui penyelidikan ke atas 3,660 peserta, didapati bahawa orang yang minum bir kurang dari seminggu sekali akan menjadi risiko stroke yang lebih besar daripada mereka yang suka minum bir. Para penyelidik menyimpulkan, ini berlaku kerana alkohol mempunyai keupayaan untuk menipis darah, dengan itu menghalang penggumpalan.
Walau bagaimanapun, minum terlalu banyak bir juga akan menyebabkan atrofi otak (mengurangkan kelantangan otak atau keupayaan). Di samping itu, minum bir yang kaya dengan nutrien, seperti yang mengandungi protein, vitamin B, besi, riboflavin dan magnesium.
2. Membantu mencegah penyakit Alzheimer
Penyelidik di Universiti Loyola di Chicago Stritch School of Medicine menganalisis beberapa kajian dan menyimpulkan bahawa peminum bir adalah 23% kurang berkemungkinan untuk mengembangkan penyakit Alzheimer. Kandungan silikon dalam bir akan menghalang pelbagai bentuk demensia dan gangguan kognitif, termasuk Alzheimer. Kandungan silikon dalam bir difikirkan untuk melindungi otak dari kesan buruk dari aluminium yang tinggi dalam tubuh, yang merupakan salah satu punca penyebab Alzheimer.
3. Kaya dengan antioksidan
Serbuk yang mengandungi antioksidan mengandungi xanthohumol. Xanthohumol diketahui mempunyai ciri-ciri anti kanser yang membantu menghalang enzim penyebab kanser di dalam badan. Orang yang minum bir yang cukup boleh membantu mencegah tindak balas kimia tertentu yang boleh menyebabkan kanser prostat pada lelaki. Beer juga telah ditunjukkan untuk mengurangkan kemungkinan mengembangkan kanser payudara pada wanita.
4. Membantu merawat kelemumur
Fakta menarik tentang bir ialah bir juga boleh digunakan sebagai ubat semulajadi yang boleh membasmi kelemumur di kepala anda. Kerana bir dikaitkan dengan tahap ragi yang tinggi dan kaya dengan vitamin B. Dengan hanya membilas rambut anda dengan bir kira-kira dua hingga tiga kali seminggu, ia berkesan untuk menghilangkan kelemumur dan menjadikan rambut anda lembut dan berkilat.
5. Meningkatkan kesihatan jantung
Pada tahun 2012, kajian mendapati bahawa meminum bir boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dalam badan. Para penyelidik juga menyimpulkan, dalam jenis bir terdapat anti-oksidan semulajadi, yang dikenali sebagai fenol. Phenol dan antioksidan adalah apa yang meningkatkan fungsi jantung.
Berapa banyak bir masih selamat untuk diminum tanpa merosakkan kesihatan?
Perkara yang paling penting dalam minum bir adalah cukup minum, kerana jika anda minum terlalu banyak ia sebenarnya boleh membawa maut kepada kesihatan anda. Bir mengandungi kalori yang tinggi yang boleh meningkatkan berat badan anda, dan mencetuskan lemak dalam perut, yang sering dipanggil perut bir. Perut ini akan meningkatkan risiko anda mendapat pelbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan penyumbatan saluran darah.
Minum bir terlalu banyak juga boleh merosakkan jantung anda, dan mencetuskan pelbagai penyakit serius dari hati berlemak, kepada sirosis. Belum lagi risiko ketagihan dan tingkah laku berisiko tinggi yang mungkin anda lakukan dalam keadaan mabuk.
Oleh itu, menurut CDC, pastikan bahawa jika anda minum bir, ini tidak lebih dari 12 auns bir atau bersamaan dengan satu gelas saiz biasa.
Juga Baca:
- 6 Tanda Minuman Tubuh Anda Terlalu Banyak Kopi
- Minum Alkohol Walaupun Hamil, Boleh?
- Kenapa Seseorang Boleh Mabuk Semasa Minum Alkohol?
