5 Kebaikan Buah Melon Sihat
Melon mempunyai banyak manfaat dan kaya dengan bahan dan vitamin yang terkandung di dalamnya. Dalam satu melon, ia mengandungi 60 kalori dan 14 gram kandungan gula semulajadi. Di samping itu, manfaat tembikai juga boleh memberi tenaga, serta tahap lemak yang renda. Kemudian, apakah ramuan yang bermanfaat dalam buah manis dan lembut ini? Pertimbangkan manfaat dalam perbincangan di bawah
Faedah melon untuk kesihatan
1. Tinggi kalium
Kekurangan kalium boleh menyebabkan degupan jantung menjadi tidak teratur dan aliran darah tidak lancar. Nah, salah satu manfaat tembikai adalah untuk menampung dos kalium yang seimbang untuk tubuh, dalam satu cawan (100 gram) daging buah. Kalium dalam tembikai ini juga membantu mencegah tekanan darah daripada meningkat. Anda boleh mengubah suai tembikai, tembikai dan cantaloupe sebagai menu salad sarapan anda.
2. Mengandungi vitamin C
Melon mengandungi vitamin C yang berguna untuk kesihatan. Anda boleh makan satu cawan melon setiap hari, yang sama dengan keperluan vitamin C harian anda. Vitamin C berguna untuk badan, kerana ia boleh meningkatkan sistem imun dan membantu mencegah penyakit dan serangan yang menyerang.
3. Baik untuk mereka yang diet
Melon mengandungi beberapa serat yang membantu mengawal pencernaan dan mengurangkan tahap kolesterol badan secara keseluruhan. Penghadaman yang baik, biasanya dikaitkan dengan pergerakan usus biasa. Ini bermakna dengan makan melon, ia dapat mengurangkan kemungkinan masalah pencernaan, seperti sembelit, misalnya.
Selain itu, tembikai juga merupakan buah yang rendah kalori. Jadi jika anda mahu diet, anda boleh mempertimbangkan melon sebagai pengambilan makanan. Keuntungan melon ini akan membantu tubuh mengekalkan kestabilan berat badan, dan mengelakkan tubuh dari penyakit tertentu seperti tekanan darah tinggi dan bahkan kanser.
4. Kaya dengan vitamin B6
Seperti vitamin B yang lain, vitamin B-6 berfungsi sebagai koenzim, enzim yang berguna untuk mengaktifkan proses kimia. Salah satu enzim ini digunakan untuk memetabolisme protein. Vitamin B-6 dalam tembikai adalah penting untuk merangsang serotonin sistem saraf, neurotransmitter yang membantu mengawal mood dan membuat anda tidur lebih baik.
Di samping itu, kandungan vitamin B-6 dalam tembikai dapat mengubah kandungan homocysteine menjadi bahan berfaedah menjadi aminio asid yang baik untuk tubuh. Adalah penting untuk mengubah bahan homocysteine, kerana bahan ini sering dikaitkan dengan risiko peningkatan masalah kardiovaskular. Selain vitamin B6, tembikai juga mengandungi vitamin B1 dan vitamin B3 yang juga bermanfaat untuk kesihatan tubuh.
5. Baik untuk wanita hamil
Semasa mengandung, tubuh ibu memerlukan pengambilan vitamin dan mineral yang lebih tinggi daripada biasa. Keadaan ini juga perlu dipertimbangkan, kerana ini adalah tempoh di mana badan wanita hamil mesti mendapat pemakanan maksimum kerana imuniti yang cenderung menjadi lebih lemah daripada biasa.
Dengan memakan tembikai, ibu boleh memberikan beberapa nutrien penting semasa mengandung. Contohnya, kandungan melon kalium yang mengekalkan kesihatan jantung, dan vitamin C yang menguatkan sistem imun. Sekiranya anda mahukan melahirkan yang sihat, disyorkan untuk makan 100 gram tembikai setiap hari.
Juga Baca:
- Petua untuk Menggunakan Minyak Zaitun untuk Rawat Sembelit
- Manfaat dan Kesan Sampingan Menggunakan Minyak Pokok Teh untuk Kecantikan
- 7 Manfaat Kesihatan Diperolehi daripada Tidur Naked
