5 Manfaat Tidur Sihat Menggunakan Stoking
Tidur adalah masa untuk berehat badan sehingga keesokan harinya anda boleh kembali ke aktiviti anda. Tidur berkaitan dengan fungsi badan secara keseluruhan, dari kesihatan kulit ke otak. Atas sebab ini, ramai orang mencari cara untuk mengekalkan keselesaan tidur, misalnya menggunakan kaus kaki. Walau bagaimanapun, ada manfaat tidur menggunakan kaus kaki untuk badan? Datang, cari jawapan dalam ulasan berikut.
Faedah tidur dengan kaus kaki
Kaus kaki biasanya digunakan sebagai pangkalan apabila menggunakan kasut atau ketika di rumah. Nah, kaus kaki sering digunakan oleh orang semasa tidur sebagai cara untuk menghangatkan badan. Ringkasnya, menggunakan stoking membuat kaki anda hangat. Bagaimanapun, ada manfaat lain? Berikut adalah lima manfaat tidur dengan kaus kaki.
1. Membantu mengawal suhu badan teras
Bilik-bilik yang terlalu sejuk tidak boleh tidur nyenyak. Anda menjadi lebih bergerak, sama ada untuk menetapkan selimut atau bolak-balik untuk buang air kecil. Di samping itu, udara sejuk menyebabkan penyempitan saluran darah supaya peredaran darah semakin sempit.
Cara termudah dan paling selamat untuk menjaga kaki hangat semasa tidur adalah menggunakan kaus kaki. Tubuh awak akan berasa lebih hangat. Kehangatan yang terhasil boleh mencetuskan tindak balas vasodilasi, iaitu saluran darah sempit akan meluaskan.
2. Membantu tidur lebih cepat
Suhu badan akan terus meningkat secara beransur-ansur dari pagi dan akan meningkat pada siang hari apabila anda menjadi lebih waspada dan berjaga-jaga. Kemudian, suhu badan akan mula merosot ke arah malam. Suhu ini menjejaskan jam biologi badan yang mengawal masa tidur, menjadikan seseorang berasa mengantuk dan tidur lebih cepat. Oleh itu, apabila seseorang mula tertidur, suhu badan akan menurun sebanyak satu hingga dua darjah Celsius.
Disebutkan dari WebMD, sebuah organisasi Yayasan Tidur Negara menyatakan bahawa pemanasan kaki sebelum tidur dapat membantu otak anda bahawa tiba masanya untuk tidur. Oleh itu, orang yang mengalami kesukaran tidur boleh menggunakan kaus kaki semasa tidur untuk membantu badan mengawal suhu supaya ia tidur lebih cepat.
3. Mencegah kilat panas
Berkedip panas atau wajah yang rosak berlaku pada wanita yang mengalami menopause. Ini berlaku kerana turun naik hormon (paras hormon yang meningkat dan jatuh) yang memberi kesan kepada suhu badan. Gejala termasuk sensasi hangat yang merebak ke seluruh badan, berpeluh, meningkatkan kadar jantung, dan memerah. Menggunakan sarung kaki semasa tidur boleh menstabilkan suhu badan teras, termasuk mencegah kilat panas berlaku.
4. Seks semakin baik
Dalam hubungan seks, tidak semua pasangan merasa orgasme. Orgasme adalah kemuncak hubungan seks yang menyebabkan sensasi keseronokan. Satu kajian yang diterbitkan di BBC pada tahun 2005 mendapati bahawa pasangan yang memakai kaus kaki di tempat tidur lebih cenderung untuk orgasme semasa seks.
5. Mengurangkan gejala serangan Raynaud
Raynaud adalah keadaan yang menjejaskan pembuluh darah pada kulit apabila ia sejuk atau tertekan. Semasa serangan, aliran darah ke tangan atau kaki menjadi berkurangan supaya kebas dan kulit menjadi biru atau putih. Kerana pencetus serangan adalah udara sejuk, memakai sarung kaki semasa tidur membantu mengurangkan gejala.
Pilih kaus kaki yang diperbuat daripada gentian lembut semulajadi seperti bulu merino atau kasmir yang terbaik untuk mengekalkan kehangatan. Pastikan saiz tidak terlalu sempit yang akan menghalang peredaran di kaki. Bersihkan kaki anda terlebih dahulu dan gunakan pelembap sambil mengurut kaki dengan lembut sebelum menggunakan kaus kaki.
Walau bagaimanapun, jika kaki anda terasa sangat panas, jangan memaksa mereka untuk terus menggunakan kaus kaki. Anda boleh mengeluarkannya dan menutupi kaki anda dengan selimut.
Juga Baca:
- Kenapa Kami Tidak Mengingati Impian Kami Semalaman Selepas Bangun?
- Bagaimana Tidur Topeng Tidur Semasa Tidur Anda?
- 4 Tabiat Trivial Sebelum Tidur Yang Merosakkan Kulit
