5 Manfaat Teh Hitam untuk Kesihatan (Bersama dengan Kesan Sampingan)
Adakah anda salah seorang yang suka minum teh? Bagi orang Indonesia, minum teh pada waktu pagi atau malam adalah kebiasaan. Oleh itu, jangan terkejut jika pelbagai jenis teh, termasuk teh hitam, adalah jenis minuman yang paling banyak digunakan selepas air.
Sekilas, teh hitam kelihatan kurang popular apabila dibandingkan dengan teh hijau atau teh melati. Walau bagaimanapun, teh hitam mempunyai manfaat kesihatan yang tidak kurang daripada dua jenis teh. Ingin tahu tentang manfaat teh hitam untuk kesihatan? Lihat lebih banyak artikel ini.
Proses membuat teh hitam
Pada dasarnya semua jenis teh, termasuk teh hitam, berasal dari daun camellia sinensis. Ia hanya cara penuaian dan pemprosesan yang berbeza. Untuk menghasilkan teh hitam, proses yang dipanggil pengoksidaan sempurna diperlukan untuk menukar daun camellia sinensis dari hijau ke coklat yang berwarna hitam..
Pengoksidaan adalah proses pengeringan di mana daun dikeringkan sehingga kelembapan di dalamnya sepenuhnya diangkat. Kerana ia telah teroksidasi sepenuhnya, itu sebabnya teh hitam berbeza dengan jenis teh lain. Selain memiliki warna yang lebih pekat, teh ini juga mempunyai rasa yang lebih khas berbanding dengan jenis teh lain.
Faedah teh hitam untuk kesihatan
Inilah manfaat teh hitam untuk kesihatan yang harus anda ketahui:
1. Buat anda lebih amaran dan bertenaga
Ramai orang minum teh hitam untuk menjadi lebih berjaga-jaga dan meningkatkan tenaga. Ini kerana teh hitam mengandungi kafein. Di samping itu, teh hitam juga mengandungi sedikit bahan merangsang yang dipanggil theophylline. Nah, kedua-dua bahan ini dapat mempercepatkan kadar denyutan jantung anda dan membuat anda merasa lebih berwaspada.
2. Mencegah kanser
Para penyelidik berpendapat bahawa antioksidan tertentu dalam teh, termasuk polifenol dan catechin, boleh membantu mencegah jenis kanser tertentu. Sebagai contoh, beberapa kajian menunjukkan bahawa wanita yang minum teh hitam secara kerap mempunyai risiko kanser ovari berbanding wanita yang tidak minum teh hitam. Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk memastikan faedahnya.
3. Mengurangkan risiko serangan jantung
Minum teh hitam, menurut penyelidikan, dapat mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular dan serangan jantung. Kerana kandungan antioksidan yang ada di dalamnya dapat mencegah kolesterol jahat, sehingga tidak menyumbat aliran darah ke arteri.
4. Menggalakkan pencernaan
Kandungan tanin dalam teh hitam bermanfaat untuk proses pencernaan, terutama terhadap semua jenis penyakit usus dan gastrik. Di samping itu, minum teh hitam juga dapat mengurangkan risiko keradangan usus dan pembentukan batu ginjal.
5. Melawan radikal bebas
Teh hitam mungkin mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana kandungan polifenol sebagai antioksidan dapat membantu sel-sel tubuh dari kerosakan radikal bebas. Kerana radikal bebas boleh menyebabkan pembekuan darah, sel kanser dan aterosklerosis. Nah, minum teh hitam setiap hari boleh mengeluarkan radikal bebas, dan melindungi diri mereka daripada penyakit yang disebabkan oleh patogen.
Selain mempunyai banyak faedah, teh hitam juga mempunyai sejumlah kesan sampingan
Secara umumnya teh hitam adalah selamat untuk digunakan. Walau bagaimanapun, penggunaan teh hitam yang besar, yang lebih daripada 4-5 cawan setiap hari boleh berisiko mengganggu kesihatan kerana kandungan kafein di dalamnya.
Beberapa masalah kesihatan yang biasa dialami kerana kesan kafein dari teh hitam termasuk:
- Tidur tanpa tidur
- Tidak tahan
- Sakit kepala
- Kencing manis yang kerap
- Berdegel jantung
- Mual
- Muntah
- Bernafas dengan cepat
Sekiranya anda mempunyai keadaan kesihatan yang istimewa atau mengambil ubat, berjumpa dengan doktor tentang pengambilan teh hitam untuk mengelakkan keadaan yang lebih teruk.
Juga Baca:
- 6 Jenis Teh dan Manfaatnya untuk Kesihatan
- 5 Kesan Sampingan Jika Kami Minum Kebanyakan Teh
- Teh atau Kopi, Yang Sihat?
