5 Kebaikan Yoga Yang Boleh Membuat Anda Menjadi Pemimpin yang Lebih Baik

Keuntungan yoga untuk kesihatan mental mungkin tidak perlu diragui. Malah penemuan terkini mengatakan bahawa yoga juga berguna untuk melatih kemahiran kepimpinan, terutamanya dalam memimpin diri anda. Ini baik untuk semua orang, terutamanya jika anda adalah pekerja yang dihantui setiap hari tarikh akhir dan masa keliru dengan baik. Kemudian, bagaimanakah yoga boleh mengamalkan keupayaan itu? Lihat ulasan dalam artikel ini.

Faedah yoga untuk mengamalkan kepimpinan diri

Yoga adalah aktiviti fizikal yang telah berkembang ribuan tahun yang lalu di India. Aktiviti fizikal ini melibatkan banyak unsur, seperti meditasi, latihan pernafasan, keupayaan keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Semua elemen ini mesti dicapai untuk mengimbangi kesihatan emosi, jiwa, mental dan keseluruhan anda.

Manfaat yoga tidak hanya terbatas pada itu. Sara Canaday, pakar kepimpinan, strategi kerjaya, dan penulis buku Anda - Menurut Mereka, menjelaskan kepada Psikologi Hari ini tentang manfaat yoga yang juga dapat digunakan untuk membina konsep kepemimpinan.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa satu aktiviti ini secara tidak langsung juga melatih kepimpinan diri anda.

1. Meningkatkan kesedaran diri

Kebanyakan orang mungkin menganggap yoga sebagai sukan untuk melenturkan tubuh. Walaupun secara tidak langsung, aktiviti fizikal ini juga membantu anda dalam meningkatkan kesedaran diri. Ya, yoga membantu menajamkan keupayaan untuk menentukan pemikiran dan perasaan sebenar anda pada masa-masa tertentu.

Pendek kata, yoga adalah cara untuk mencerminkan, memproses, dan menjelaskan semua pemikiran dan perasaan anda. Ini dicerminkan sebelum anda memulakan kelas yoga. Pengajar yoga sering berkata "fokus pada diri anda ..." atau "semak semula diri anda ..."

Menariknya, ramai yang tidak menyedari bahawa pilihan yang mereka buat sejauh ini sebenarnya adalah buah hati dan minda mereka sendiri. Itulah sebabnya, penting bagi anda yang ingin cuba menjadi pemimpin yang baik untuk melihat kembali pengalaman anda setakat ini. Kerana pengalaman itu akan menimbulkan kesedaran anda tentang bagaimana anda telah bertindak sejauh ini.

2. Mengasah tumpuan

Semasa melakukan beberapa gerakan yoga, pelatih menggunakan teknik ini drishti atau fokus penglihatan supaya perhatian mereka tidak dapat di mana-mana. Secara tidak langsung ini bertujuan untuk menghilangkan gangguan, membantu membina tumpuan, kepekatan, dan juga kesedaran diri.

Di dunia kerja, setiap hari anda sudah pasti mengenali gangguan itu, sama ada gangguan teknikal atau bukan teknikal. Pelbagai gangguan yang sememangnya tidak dibenarkan menjadi halangan untuk bekerja secara optimum. Nah, anda boleh menggunakan teknik drishti untuk yoga untuk meningkatkan fokus dan tumpuan anda dalam kerja.

3. Kuat tetapi masih rendah hati

Kemurungan menjadikan dirinya bermotivasi untuk terus belajar dan membuka diri. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa kerendahan hati adalah salah satu kualiti kepimpinan yang paling penting untuk membuat orang dari pelbagai latar belakang merasa terlibat.

Malangnya, kerendahan hati bukanlah perkataan pertama yang masuk ke dalam fikiran apabila kita memikirkan pemimpin yang berjaya. Kadang-kadang, kekuatan dan keberanian seorang pemimpin adalah pusat perhatian.

Walau bagaimanapun, yoga menunjukkan kepada kita bahawa kekuatan dan kerendahan hati boleh berjalan dalam tangan. Ini ditunjukkan dalam pose Humble Warrior. Ia dikatakan seperti itu kerana pergerakannya dapat meningkatkan stamina seperti seorang askar yang kuat. Pergerakan ini melibatkan unsur penyerahan, tetapi masih memerlukan kekuatan dan keseimbangan yang luar biasa.

4. Rehat dan pemulihan

Kelas yoga biasanya berakhir dengan pose yang dipanggil Savasana. Pose ini boleh dikatakan paling selesa dalam sesi amalan yoga kerana ia biasanya hanya meminta peserta untuk berbaring tanpa bergerak. Walaupun begitu, ramai yang tidak sabar untuk mengikuti penjelasan savasana untuk menyelesaikannya kerana mereka merasa bosan untuk berdiam diri dalam satu gerakan yang mengambil masa yang lama. Malah, pose ini tidak hadir tanpa tujuan.

Savasana adalah pose yang direka sebagai cara meditasi untuk mengumpulkan tenaga dan belajar bagaimana untuk membiarkan tubuh dan minda anda berehat. Ringkasnya, savasana menekankan pentingnya rehat dan pemulihan.

Di tempat kerja, menjadi pemimpin yang bekerja keras dan berdedikasi pastinya tidak bijak jika anda mengabaikan keperluan anda sendiri, salah satunya adalah rehat. Ini bermakna memberi anda masa untuk berehat dan pemulihan adalah penting. Bahkan kedua perkara ini dapat membawa diri anda bekerja lebih optimal dalam memainkan peranan seorang pemimpin.

5. Menghormati orang lain

Umumnya, selepas berlatih yoga jurulatih anda akan menutup latihan itu dengan mengatakan 'Namaste' yang disertai dengan gerakan untuk menutup kedua tangan. Ini bukan tanpa maksud dan tujuan. Namaste adalah perkataan yang sangat bermakna. Secara harfiah Namaste bermaksud 'saya tunduk kepada kamu'.

Dalam yoga, sentimen perkataan sering dinyatakan sebagai 'yang tertinggi di dalam saya membungkuk ke yang tertinggi dalam diri anda'. Ini adalah peringatan yang indah tentang hubungan kita dengan orang lain, dan tentang nilai-nilai yang wujud di setiap manusia.

Nah, falsafah 'Namaste' ini juga merupakan idea yang baik untuk diingat apabila anda bekerja sebagai pemimpin. Menurut Pusat Kepimpinan Kreatif, apabila dunia semakin saling berkait, pemimpin mesti menjadi lebih kolaboratif. Para pemimpin ini juga perlu mempunyai keupayaan untuk berfikir secara meluas, membuka diri mereka ke pelbagai perspektif, dan mengintegrasikannya sebagai penyelesaian.

Juga Baca:

• Ketahui Jenis Yoga dan Manfaatnya untuk Kesihatan
• 7 Mudah Yoga Poses Itu Boleh Dilakukan Selagi Duduk Di Kerusi
• 5 Yoga Mudah Diposisikan untuk Mengekalkan Kecergasan Semasa Puasa