5 Laxatives semulajadi bagi anda yang mengalami masalah buang air besar

Adakah terdapat julik semulajadi yang baik untuk sembelit? Hari ini, sembelit merupakan masalah utama bagi sesetengah orang yang mengalami kesukaran menyiapkan pembuangan air. Ramai pesakit sembelit bergantung kepada julap untuk melegakan perut mereka.

Malah, mengambil julap yang berlebihan akan menyebabkan fungsi buah pinggang dan hati berkurangan dan akhirnya akan memberi kesan negatif terhadap kesihatan anda secara keseluruhan. Cuba bertukar kepada bahan semula jadi yang boleh melegakan sembelit anda.

Jerawat asli yang baik untuk penghadaman

1. Buah

Buah-buahan seperti pisang, epal dan plum, mempunyai kandungan cecair yang boleh membersihkan toksin. Fungsi anti-toksin mudah dicerna untuk membersihkan toksin badan, termasuk najis yang masih tersimpan dalam perut orang yang mengalami sembelit. Buah-buahan ini kaya dengan antioksidan, nutrien, serat dan vitamin C yang boleh melancarkan pergerakan usus.

Pisang, adalah buah yang mempunyai kandungan serat yang dihasilkan secara semulajadi. Selain itu, kandungan kalium dalam pisang akan membantu elektrolit dalam badan untuk memudahkan saluran pencernaan. Dalam pisang terdapat juga bakteria probiotik yang baik yang dipanggil fructooligosaccharides, supaya kandungan pisang adalah tepat untuk melegakan sembelit.
Apple, adalah salah satu buah-buahan yang tinggi dalam pektin untuk merangsang organ abdomen untuk mengeluarkannya.
Plum atau plum, adalah salah satu julap semula jadi yang kaya dengan antioksidan, vitamin A, kalium, besi, dan serat makanan. Kemudian, plum menyediakan bakteria baik untuk usus manusia yang menjadikannya baik untuk pengambilan makanan melalui detoksifikasi usus.

2. Cuka Apple

Seperti yang dinyatakan di atas, epal adalah buah yang baik untuk mengatasi pergerakan usus yang sukar. Sekarang, kali ini julap semula jadi diubah sedikit, yang diproses menjadi cider epal mentah.

Cuka cider epal adalah salah satu julap semula jadi yang membantu penyelewengan usus dalam menghilangkan kekotoran dalam perut. Bahan-bahan berguna dalam cuka epal cider termasuk kalium, pektin, asid malik, asid asetik dan kalsium.

3. Aloe vera

Aloe vera adalah salah satu julap alami yang paling tua dan paling berkesan pada waktunya. Kebanyakan kandungan daun aloe diisi dengan gel, iaitu kira-kira 99% air dan 1% mengandungi lebih kurang 75 nutrien yang baik, termasuk 20 mineral, 12 vitamin, 18 asid amino, 200 sebatian aktif yang mengandungi phytonutrien, dan enzim yang mengandungi air.

Bagi pesakit sembelit, anda boleh mengambil ekstrak atau sari jus aloe vera. Minum jus aloe setiap hari untuk melegakan sembelit.

4. Rempah-rempah

Laksatif semulajadi tidak perlu buah atau sayuran. Anda juga boleh mendapat manfaat pencahar daripada rempah-rempah yang terkandung dalam hidangan yang anda makan. Rempah-rempah yang baik untuk pencernaan termasuk halia, lada ayam, dan kunyit.

Rempah mempunyai fungsi sebagai agen pencahar yang merangsang saluran pencernaan untuk berfungsi secara optimum. Untuk halia, anda boleh membuat teh halia yang baik untuk pencernaan. Rempah-rempah di atas membantu badan untuk menyahtoksik hati dengan membakar karsinogen yang beracun.

5. 8 gelas air mineral

Banyak yang lupa, air itu adalah salah satu daripada julap yang paling semula jadi dan terbaik untuk sembelit. Dengan minum 8 lebih banyak gelas sehari, usus anda akan lembap dan mudah dikontrak (menolak dan membuang air besar dengan betul).

Juga Baca:

Apa yang anda perlukan untuk mengambil julap semasa sembelit
Jaksarikah selamat untuk kanak-kanak yang mengalami masalah pembiakan
Adakah anda dibenarkan mengambil ubat semasa hamil??